1 perro boca abajo — Adho Mukha Svanasana Comienza la secuencia en el perro boca abajo. Ya que nos estamos enfocando en los brazos aquí, vamos a verificar…
Tipo de postura: Backbend, abrelatas Beneficios: Fortalece la espalda. Abre el cofre Mejora la movilidad de la columna Instrucciones: 1. Acuéstese sobre su estómago. Colocarte una manta debajo…
1 Postura de diosa remanente — Supta Baddha Konasana Tipo de postura: Supina, Restaurativa También conocida como Rec: Recintada Ángulo de postura encuadernadoBeneficios Abre las ingles y las…
Tipo de postura: De pie Beneficios: Fortalece los muslos (lo que tiene algunos usos prácticos). Instrucciones: 1. Desde Mountain Pose — Tadasana dobla las rodillas hasta que los…
Querida tía Yoga: Tengo una pregunta para ti acerca de la práctica de Ashtanga. ¿Es inusual tomar mucho tiempo para que el arte de saltar desde [perro boca…