Mindwalks: 100 formas fáciles de aliviar el estrés, mantente motivado

Mindwalks: 100 formas fáciles de aliviar el estrés, mantente motivado

Caminar conscientemente es una excelente manera de lidiar con las tensiones de la vida y de prepararte para un viaje como el Camino de Santiago.

Caminatas mentales: 100 formas fáciles de aliviar el estrés, mantente motivado y alimenta tu alma no es un libro de la Nueva Era de la psicología. En cambio, es la solución a un problema que quizás no sabías que tenías: cómo agregar interés a tu caminata diaria.

Si está empezando a negarse a salir por la puerta, es hora de darle vida, así como agudizar sus sentidos y tal vez incluso iniciar sus procesos de pensamiento y resolución de problemas. MindWalks puede hacer eso.

Mindwalking

Cada MindWalk le brinda una actividad en la que concentrarse durante su caminata. Abarcan toda la gama, desde la mayoría física a la mayoría de los sentidos a la mayoría de pensamiento. Cuando abrí el libro, mis escudos psicohuso se habían levantado, pero bajaron rápidamente cuando disfruté las caminatas mentales.

Con 100 diferentes caminatas mentales, este libro puede ser útil para caminantes solos o para darles a las parejas o grupos que caminan algunas actividades en las que enfocarse. ¿Cansado de oír hablar de la tía de Anna, Sissy, pero reacio a decirle a tu compañero que camina para obtener un mejor tema? ¡Es hora de obtener una copia de MindWalks para ofrecer actividades de diversión para ustedes dos!

Ejemplos de Mindwalks

1. Busca una cosa especial Entrena para encontrar una cosa especial: una vista, un sonido, un pensamiento, en cada caminata que tomes.

Descubrirá que presta más atención al mundo que le rodea y observará los detalles que podría haber pasado por alto. Un MindWalk es sobre descubrimientos. Do 2. Haga una vuelta:
Intente caminar hacia atrás por unos pocos pasos. Al mismo tiempo, hazte inverso a los pensamientos negativos que puedan molestarte. Decirse a sí mismo voltearlo puede darle una nueva perspectiva de viejos problemas. Ask 3. Hazte una pregunta en 3D Si estás tratando de resolver un problema, hazte la misma pregunta de 3 maneras diferentes. Exprese un dilema de manera diferente y ayude a encontrar respuestas que quizás no haya pensado.

4. Cree una obra de arte temporal: Reúna pequeños objetos hermosos mientras camina y colóquelos de una manera que satisfaga sus ojos, en su casa o en su camino. Crea un regalo secreto y fugaz para ti y el mundo.
Autor Mary Frakes Autor Mary Frakes descubrió que caminar le daba aún más beneficios desde el cuello hacia arriba, desde el cuello hacia abajo, dándole tiempo para pensar claramente sobre problemas, combatir el estrés, establecer y alcanzar metas y sentir y disfrutar placeres simples y vistas a su alrededor. La mayoría de los libros para caminar indican cómo caminar para hacer ejercicio, pero no tienen sugerencias sobre cómo usar la caminata para obtener los beneficios mentales, y cómo mantenerse motivado e interesado.

Sitio web de MindWalks

Puede comprar el libro de MindWalks en el sitio web de MindWalks, donde también tiene otros regalos para usted.

My MindWalks Journal: Un registro de descubrimientos. Un diario en blanco con citas.

MindWalks With Music (cinta de audio)

  • Boletín de correo electrónico gratuito, Life Lessons. Cada par de semanas, obtendrá una colección de citas, consejos y sugerencias útiles para inspirarlo, mimarlo y facilitar el equilibrio entre las exigencias del trabajo, el hogar y su vida interior.
  • Sugerencias sobre cómo formar un grupo de caminatas MindWalks.
  • Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.

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