Si recientemente se sometió a una abdominoplastia, es probable que desee saber cuál es el mejor momento para reanudar el ejercicio y las relaciones sexuales después del procedimiento. También conocida como abdominoplastia, una abdominoplastia es una cirugía para eliminar el exceso de piel y grasa del abdomen. El procedimiento también aprieta los músculos subyacentes si es necesario. Esto es lo que debe esperar en términos de reanudar actividades después de una abdominoplastia.
Cuándo hacer ejercicio después de una abdominoplastia
Inicialmente, después de la cirugía, se le puede pedir que camine un poco para ayudar a promover la circulación sanguínea. Esto lo ayudará a sanar más rápido, pero no lo haga solo, ya que su equilibrio y fuerza podrían verse comprometidos debido a la cirugía. Además, no dejes que esta pequeña excursión llene tu cabeza con ideas grandiosas de limpiar la casa y hacer ejercicio. Esas actividades todavía necesitarán esperar.
Durante las primeras 24 horas después de la cirugía, puede ducharse con asistencia y dar paseos cortos. Cada día después de su procedimiento, camine un poco más y más, aumentando su fuerza. Después de aproximadamente seis semanas, su médico puede despejarlo para comenzar a hacer ejercicio. Si levantas pesas, enciende la luz y haz más repeticiones. El levantamiento de pesas puede ejercer una presión considerable sobre las incisiones y las suturas, por lo que debe abordar el entrenamiento de fuerza de forma lenta y cuidadosa.
Modificar sus actividades diarias
En cuanto a su actividad diaria, también debe evitar el levantamiento de objetos pesados.
Evite levantar, empujar o tirar objetos de más de cinco libras durante seis semanas. Al igual que con el levantamiento de pesas, hacerlo ejercerá presión y estrés en su sitio de incisión. Es difícil recordarlo en el momento en que te estás recuperando de la cirugía, pero este no es el momento para ser un héroe. Es hora de escuchar a su cuerpo (y a su médico) y tomarlo con calma.
Deberá preguntarle a su cirujano cuánto tiempo debe quedarse en casa y no ir al trabajo. Su respuesta dependerá del tipo de abdominoplastia que haya tenido. Para abdominoplastias más extensas, espere tomarse unos 10 días de descanso. Esto puede parecer mucho tiempo, pero permitirá que su dolor se disipe y usted se libere de medicamentos para el dolor. De hecho, no debe conducir hasta que haya alcanzado estos hitos.
Otras cosas a considerar durante su recuperación
Puede tomar un tiempo hasta que se sienta normal de nuevo. Por lo tanto, no solo sentirá curiosidad sobre cuándo podrá volver a hacer ejercicio, sino sobre cuándo puede reanudar sus rutinas normales de alimentación, sueño y sexo. Revise los siguientes consejos sobre cómo abordar los problemas de estilo de vida durante su recuperación de la abdominoplastia.
- Coma ligeramente después de la cirugía inicialmente, aumentando su ingesta y los tipos de alimentos según lo tolera.
- Evite dormir boca abajo hasta que todo el dolor haya desaparecido. Es posible que al dormir en tres almohadas debajo de la espalda / cabeza y / o dos almohadas debajo de las rodillas se reduzca la incomodidad. Además, le resultará más fácil hacer la transición de una posición acostada a una posición sentada debido a una menor tensión en su abdomen.
- El sexo después de una abdominoplastía debe reanudarse cuando su cirujano declare que está bien y, lo que es más importante, cuando se sienta preparado.
- Los medicamentos para el dolor pueden causar estreñimiento. Puede tomar un ablandador de heces de venta libre, como Colace o Docusate para evitar el estreñimiento.
