Vivir bien con espondilitis anquilosante

Vivir bien con espondilitis anquilosante

A pesar de la complejidad y la participación de todo el cuerpo de AS, puede vivir bien con esta enfermedad, puede requerir cierta preparación y resistencia, pero puede hacerse dando un paso y un día a la vez.

Encontrar el equipo de salud adecuado

Si tiene espondilitis anquilosante, es importante trabajar con un equipo de atención médica que tenga experiencia con su forma de artritis. El primer paso es encontrar un reumatólogo, un médico que se especializa en enfermedades de las articulaciones y los músculos. Incluso entre los reumatólogos, algunos de ellos tienden a centrarse en enfermedades específicas. Asegúrese de encontrar un reumatólogo que tenga experiencia para ver a pacientes con espondilitis anquilosante.

Además de encontrar al médico adecuado, también es importante trabajar con un fisioterapeuta que tenga experiencia trabajando con personas con SA, ya que el ejercicio diario es una parte fundamental de su plan de tratamiento.

Esté seguro de que está bien buscar segundas opiniones o cambiar terapeutas (o doctores). La relación médico-paciente y la relación terapeuta-paciente es una calle de doble sentido, lo que significa que ambas partes deben sentirse cómodas y a gusto. Una asociación de curación y de confianza es vital para su AS y su salud general.

Adoptar un estilo de vida saludable

Una forma de recuperar cierto control sobre su enfermedad es adoptando hábitos de vida saludables. Un hábito crítico para romper (si lo haces) es fumar. La investigación muestra que fumar está relacionado con un peor estado de enfermedad, lo que significa más dolor e inflamación relacionados con la EA.

En las personas con SA, fumar también está relacionado con un funcionamiento reducido en la vida cotidiana, así como con una peor calidad de vida, y esto es independientemente de cuánto tiempo haya tenido una persona con EA, su edad o su género.

Además, la espondilitis anquilosante está relacionada con complicaciones de la enfermedad, como problemas cardíacos y pulmonares. Por supuesto, fumar también puede afectar negativamente el corazón y el pulmón (independientemente de si una persona tiene AS). Este es un doble golpe, por lo que dejar de fumar es realmente lo mejor para usted.

Cuando esté listo, hable con su médico sobre la mejor estrategia para que deje de fumar. La buena noticia es que hay varias formas (medicamentos, asesoramiento) y, a menudo, una combinación de ellas funciona mejor.

Mantener un peso saludable también es importante si tiene AS. Los kilos de más pueden ejercer presión adicional sobre sus articulaciones. La buena noticia es que puede alcanzar un peso normal mediante la restricción calórica, el ejercicio diario (que de todos modos ayudará a mantener la movilidad de la columna vertebral) y una dieta nutritiva. Haga que perder o mantener su peso sea una cuestión familiar o de pareja, de modo que no se centre en usted y más en vivir de manera saludable y sentirse bien.

Lidiando con el dolor

El dolor experimentado por aquellos con espondilitis anquilosante tiene consecuencias psicológicas, que comúnmente causan sentimientos de impotencia, miedo, ansiedad y tristeza. Pero la buena noticia es que el dolor puede controlarse de manera efectiva, a menudo con la combinación de medicamentos relacionados con la EA (como los AINE) y fisioterapia.

Sin embargo, es posible que desee buscar terapias adicionales para ayudarlo a sobrellevar la carga emocional de su dolor.

Algunas personas encuentran consuelo en terapias complementarias como yoga, tai chi o meditación. Si bien hay una investigación limitada sobre el papel de las terapias complementarias en AS, la gran mayoría son relativamente seguras y pueden ayudarte a simplemente sentirte bien y / o desestresarse, en todo caso.

Tenga cuidado con los signos de depresión también. Si ha dejado de disfrutar las actividades que una vez encontró placenteras o se siente triste todos los días, comuníquese con un profesional de la salud. La depresión es una enfermedad muy real y puede tratarse con un antidepresivo y / o terapia de conversación.

Preparación para un brote

Al igual que muchas otras enfermedades crónicas, las personas con EA experimentan exacerbaciones o empeoramiento de sus síntomas, especialmente dolor de espalda u otro dolor en las articulaciones que puede limitar el funcionamiento. Tener un plan establecido sobre qué hacer cuando usted o las erupciones de dolor de su ser querido pueden reducir cualquier pánico innecesario.

Este plan puede incluir una lista ordenada de los medicamentos que debe tomar para aliviar el dolor, incluidas las dosis, el tiempo que debe esperar entre dosificación, la dosis máxima permitida para ese medicamento y los efectos secundarios a tener en cuenta.

El plan también puede incluir recordatorios sobre cuándo usar un paquete de calor contra frío en su área de dolor, así como ejercicios o estiramientos que debe realizar o evitar durante un brote. También es una buena idea incluir señales de advertencia que justifiquen una llamada telefónica a su médico.

También es mejor planificar con anticipación cómo administrar las actividades diarias, como las tareas laborales, la conducción o las tareas domésticas. Considere pedirle a un amigo o familiar que lo ayude cuando experimente un brote. De esta manera puede enfocarse en curar y aliviar su incomodidad, sin preocuparse por el estrés cotidiano de la vida.

Una palabra de Verywell

Hay cosas que puedes hacer para garantizar una vida saludable y feliz con AS. Esto no pretende minimizar los desafíos que su enfermedad puede presentar. Puede ser y será difícil para algunas personas más que otras. Pero con una actitud de hacerse cargo, puede cuidar su cuerpo y su mente de la manera que se merece.

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