Cuida bien la piel. Tiene un régimen consistente de limpieza, exfoliación e hidratación y sabe que la protección solar es clave para protegerse contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Pero, ¿podrías estar involuntariamente cometiendo estos errores de protección solar? Haga esto ahora y pueden tener efectos duraderos en su piel.
Si eres culpable de algunos de estos, incluso si ya no estás en tus 20 años, no te preocupes. Nunca es demasiado tarde para parar. Y hay cosas que puede hacer para ayudar a revertir el daño solar que ya pudo haber ocurrido.
1Pensarse el SPF en su maquillaje es suficiente
Muchos productos de maquillaje, como base, corrector y polvos faciales, contienen SPF. Esto nos hace creer que estamos cubiertos cuando, en realidad, no estás recibiendo la protección solar que necesitas del maquillaje solo.
Claro, puede tener un SPF 30, pero no estás cerca de esa cantidad de protección. Para ser efectivo y darle el SPF que su piel necesita, debe aplicar una capa increíblemente gruesa de polvo o base. Nadie aplica cerca de esto; se vería antinatural.
No confíes solo en el maquillaje para tu protección solar. En cambio, obtenga un buen protector solar facial o un humectante con SPF 30 o más. Sí, a diferencia del maquillaje, las cremas hidratantes con SPF no funcionan. Aplique su protector solar y déjelo en remojo por unos buenos 10 minutos antes de aplicar su maquillaje. Considere el maquillaje con SPF un poco de impulso a su rutina regular de protección solar, no la única fuente de SPF. Los productos labiales, como los bálsamos y las barras de labios, son una excepción a esta regla, sin embargo, porque en general los vuelves a aplicar durante el día.
2Pagar el protector solar cuando llueve
Probablemente no estés pensando en protegerse del sol cuando hace frío y está gris afuera. Pero la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda que use protector solar durante todo el año, incluso cuando hace frío y está nublado.
Los rayos UVB son los rayos que causan las quemaduras solares (recuérdelo de esta manera: la B en UVB significa quemadura). Los rayos UVB se filtran a través de las nubes, por lo que no muchos llegan a la tierra, y por lo tanto a su piel, en días nublados y nublados.
Estos rayos también son más intensos cuando el sol está directamente sobre la cabeza, por ejemplo, a media tarde en una tarde de verano. Durante el invierno, cuando el sol permanece más bajo en el cielo, los rayos UVB no son tan fuertes.
Los rayos UVA, por otro lado, no se filtran a través de las nubes. Al menos, no mucho. Casi tantos están llegando a su piel en días nublados como en días soleados. La cantidad de rayos UVA también es más constante durante todo el año.
Los rayos UVA no causan quemaduras de sol. Estos son los rayos que son los principales responsables del fotoenvejecimiento (recuerde A para envejecimiento). Aunque no arderá tan fácilmente ni nada durante un día frío, nublado y nublado, el daño solar aún puede ocurrir. Simplemente no aparecerá en su piel hasta más tarde, como arrugas prematuras, manchas oscuras y una textura de la piel del curso.
Así que embadurnar todo el año, incluso en esos días en los que normalmente no pensarías necesitar protector solar, protegerá tu piel a largo plazo.
3 Aplicar el protector solar a su cara solamente
De acuerdo, seamos honestos. No es solo la amenaza del cáncer de piel lo que hace que aplique su SPF todas las mañanas. Los beneficios antienvejecimiento también son atractivos. Y cuando pensamos
Anti-envejecimiento
Pensamos cara. Esta mentalidad puede hacer que olvidemos algunas de esas otras áreas que necesitan un poco de amor. El protector solar también se debe aplicar a diario en el cuello (frente y espalda), el pecho y los brazos y hombros expuestos. Además, no se salte estas áreas a menudo olvidadas: las orejas y el dorso de sus manos. Las manos especialmente siempre están expuestas. Adquiera el hábito de aplicar protector solar a sus manos ahora, y notará menos envejecimiento e hiperpigmentación más adelante. Necesitarás una cucharada grande y generosa para cubrir tu cara, cuello, pecho y orejas.
4Cuidar tu ropa te protege del sol
Normalmente pensamos que si nuestra piel está cubierta, estamos a salvo. Pero eso no es necesariamente cierto. ¿Sabías que algunas prendas solo brindan un SPF de aproximadamente 2? Su camiseta típica da un SPF 6. Esto está muy por debajo del SPF recomendado 30.
La protección UV que obtiene de su ropa depende del grosor de la tela y de la apertura del tejido. Una camiseta fina dará menos protección que una mezclilla más gruesa, por ejemplo.
Ropa veraniega ligera no hará mucho para proteger su piel de los rayos UV. Por lo tanto, si va a estar afuera por un tiempo prolongado, también querrá aplicar protector solar en la piel debajo de su ropa.
Otra opción es comprar ropa de protección solar. Estas piezas se prueban y reciben una calificación UPF o calificación de factor de protección ultravioleta. Es como SPF pero para la ropa. Estos ayudan a proteger su piel del sol y son especialmente buenas opciones para ropa de playa, camisas para caminar o su atuendo para salir a la calle.
5No vuelva a aplicar
Ese protector solar que aplica por la mañana no durará todo el día. La protección solar debe volverse a aplicar cada dos horas cuando salgas. Más a menudo si estás nadando o sudando.
Y asegúrese de aplicar lo suficiente. Para cubrir todo tu cuerpo, debes usar aproximadamente una onza de protector solar. Para un visual, es aproximadamente la cantidad de protector solar que llenaría un vaso de chupito. Si no eres un bebedor y no tienes ni idea de lo grande que es un vaso, es el equivalente a dos cucharadas soperas.
Los filtros solares de polvo mineral son una gran opción para tu rostro, también. Se pueden aplicar sobre la parte superior de tu maquillaje para que puedas volver a aplicar tu SPF sin tener que volver a hacer tu cara.
6 Tener un bronceado base
Al comienzo de cada verano o justo antes de las vacaciones en un lugar soleado, muchas personas se dirigen al salón de bronceado. Obtener un buen bronceado de base evitará que se queme y protegerá su piel, ¿verdad? Lamentablemente no.
La piel bronceada equivale a la piel dañada, es así de simple. Cuando la piel es atacada por los rayos UV, células especiales llamadas melanocitos intentan protegerla de un mayor daño al crear melanina. La melanina es lo que le da a nuestra piel, cabello y ojos su color. También es lo que hace que la piel se ponga marrón al sol.
Un bronceado es un signo de que el ADN de la célula ha sido dañado. Por lo tanto, obtener un bronceado bajo no protege su piel del daño en el camino, ya que está causando daños a su piel. Y, al contrario de lo que la persona realmente agradable en el salón de bronceado le dice, las camas de bronceado no le dan un bronceado seguro. No existe tal cosa como un bronceado seguro para la piel. La mejor manera de proteger su piel de las quemaduras solares es, lo adivinó, protector solar.
7Piensan que solo se daña la piel con una quemadura solar
Si tiene el tipo de piel que nunca se quema, puede pensar que no necesita protector solar. Pero el daño solar puede ocurrir incluso sin una quemadura de sol.
La quemadura solar ocurre en la superficie de su piel, donde es obvia y fácil de ver. Sin embargo, puede haber mucho más daño debajo de la superficie de la piel, donde no se puede ver.
Los rayos UVB son los rayos que causan las quemaduras solares. Penetran en la capa superior de la piel llamada epidermis
.
Los rayos UVA penetran mucho más profundamente que los rayos UVB en la dermis. Estos rayos pueden provocar la descomposición del colágeno, lo que produce arrugas y flacidez prematuras.Los rayos UVA también son los principales responsables de la creación de radicales libres. Estas moléculas inestables de oxígeno roban electrones de las células de su piel, dañándolas y provocando envejecimiento. La exposición a los rayos UVA y UVB también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Ya sea que estés quemado o no, es irrelevante, el daño solar aún puede estar ocurriendo. La conclusión es esta: todos necesitan protector solar, incluso si no se quema.8No usa antioxidantes con su protector solar
¿Quiere que su protector solar sea aún más efectivo? Hay algunos indicios de que el uso de bloqueador solar junto con antioxidantes aumenta los efectos antienvejecimiento de su producto.
Volvamos a los radicales libres por un minuto. Los radicales libres son causados por muchas cosas, como fumar, la contaminación del aire y la radiación UV. Los radicales libres también se crean como un subproducto ya que su filtro solar absorbe la luz ultravioleta. (Aún así, el asalto general de los radicales libres en la piel es menor cuando se usa protector solar que sin él)
Pero puede darle a su piel protección adicional contra el daño de los radicales libres mediante el uso de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres al darles el electrón extra que intentan robar de su piel. ¡Daño celular frustrado!
Entonces, ¿qué ingredientes específicamente estás buscando? Las vitaminas E y C, Reservatol, té verde, bayas de café y extractos de semilla de uva son todos ingredientes antioxidantes. Algunos profesionales del cuidado de la piel piensan que los antioxidantes no son tan efectivos cuando se mezclan con protector solar. Sugieren usar un suero antioxidante debajo de su protector solar.
Una palabra de Verywell
No te preocupes demasiado si has cometido algunos de estos errores de protección solar; todos lo hemos hecho en algún momento (a veces incluso cuando sabemos mejor). Dado que el daño solar es acumulativo, nunca es demasiado tarde para hacerlo. Adoptar hábitos de protección solar más saludables.
