Varios factores de riesgo de asma diferentes pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar un ataque de asma. Si tiene un diagnóstico de asma, corre el riesgo de sufrir un ataque de asma. Usted tiene un mayor riesgo de sufrir un ataque de asma si:
- Ha tenido un ataque de asma grave en el pasado
- Ingreso obligatorio en un hospital o unidad de cuidados intensivos para atender su asma en el último año
- Desarrolle síntomas repentinamente o los ataques de asma parecen irrumpir en usted sin que note un cambio en sus síntomas
- Requerir el uso frecuente de su inhalador de rescate
- Tener antecedentes de abuso de sustancias
- Tener un historial de enfermedad mental significativa
Algunos de los factores de riesgo de asma son evitables, como la exposición a fumar y comer ciertos alimentos, mientras que otros no son evitables o modificables, como los antecedentes familiares. Finalmente, también hay un puñado de factores de riesgo de asma protectores que disminuyen su riesgo de asma.
Los ataques de asma -o cualquier cambio agudo en los síntomas del asma que interrumpen la rutina normal de una persona y requieren medicación adicional o alguna otra intervención para volver a respirar normalmente- son más comunes entre:
- Niños de cinco años o menos
- Adultos en la treintena
- Adultos mayores de 65 años
Factores de riesgo de asma
Los factores de riesgo de asma adicionales en adultos y niños incluyen:
- Antecedentes familiares: si tiene un padre con asma, tiene de dos a seis veces más probabilidades de desarrollar asma en comparación con alguien cuyos padres no no tener asma
- Si está predispuesto a las condiciones alérgicas, su riesgo de asma aumenta. Casi la mitad de los niños con eczema o dermatitis atópica desarrollan asma.
- Una historia personal de alergias
- Exposición al humo de segunda mano
- Vida urbana, especialmente si hay una importante contaminación del aire: contaminantes como el dióxido de azufre irritan las vías respiratorias y provocan constricción y síntomas de asma.
- Bajos niveles de vitamina D
- Obesidad: múltiples estudios de investigación han demostrado un aumento del asma en el sobrepeso y la obesidad. Existe cierta evidencia de que la obesidad aumenta el riesgo de los tipos de asma no alérgico.
- Bajo peso al nacer
- Nacer en los meses de invierno
- Exposición en el lugar de trabajo a químicos u otras sustancias que pueden llevar al asma ocupacional
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- Sinusitis
- Uso de antibióticos en el primer año de vida
- Comer mucha comida rápida
- Uso regular de paracetamol
- Exposición al ozono: el ozono es un componente principal del smog que aumenta los síntomas tradicionales del asma, como sibilancias, tos y dificultad para respirar.
Aunque no hay nada que puedas hacer con respecto a tu edad o historial familiar, es importante tener en cuenta estas cosas, junto con mantener un peso saludable y evitar el humo del cigarrillo.
Por otro lado, las siguientes cosas pueden reducir el riesgo de desarrollar un ataque de asma:
- Amamantamiento (disminuye el riesgo de desarrollar asma de su bebé)
- Asistencia a la guardería
- Gran tamaño de la familia
- Mayor ingesta de frutas y verduras
- Recursos comunitarios como oportunidades de desarrollo económico
- Comer ácidos grasos omega-3 en los peces
- Tener un plan de acción para el asma y comprender cómo implementarlo
Tener un plan de acción contra el asma
Si usted es un niño con antecedentes conocidos de asma, debe asegurarse que tiene un plan de acción para el asma actualizado. Los planes de acción contra el asma le ayudarán a hacer todo el día las cosas necesarias para prevenir un ataque de asma e identificar los primeros signos de un ataque de asma para que pueda tomar medidas.
En términos de prevención, el plan de acción identificará todos sus desencadenantes conocidos y las cosas que debe hacer para evitarlos. Además, el plan enumerará los medicamentos de su controlador y cómo debe tomarlos. Tendrá que desarrollar un plan para que recuerde tomar su medicamento y asegurarse de estar recibiendo el medicamento que necesita para prevenir los síntomas del asma.
Un plan de acción también es una herramienta que controlará sus síntomas utilizando el familiar semáforo como guía. Cuando estás en la zona verde, todo está bien. En la zona amarilla, debe tener cuidado, y la zona roja es un problema inminente. Sabrá en qué zona se encuentra al rastrear los flujos máximos o los síntomas. Cada zona tendrá acciones específicas para que usted tome para mejorar su control del asma. Piense en el plan de acción para el asma como su hoja de ruta para una mejor respiración y mejores síntomas de asma.
Si no tiene asma, entonces puede considerar cosas para evitar enfermedades alérgicas, como retrasar la introducción de alimentos alérgicos el mayor tiempo posible, continuar la lactancia o aumentar los ácidos grasos omega-3 en la dieta.
