Esperma saludable

Un varón sano descarga 50 millones de espermatozoides en una sola eyaculación. Durante la relación sexual, de todos esos millones de espermatozoides, solo un par de cientos llegarán a un óvulo maduro que está listo para ser fecundado.

Factores que pueden afectar la salud de los espermatozoides

Es importante recordar que todavía hay mucho por aprender sobre la fertilidad masculina. Sí sabemos que muchas de las cosas que hacen que los espermatozoides sean saludables son las cosas que de todos modos son saludables para los hombres.

Tenga en cuenta, sin embargo, que los siguientes consejos son simplemente consideraciones para los hombres con posibles problemas de fertilidad. Muchos hombres no tienen problemas con su conteo de esperma, sin importar su estilo de vida.

Recuerde, debe discutir cualquier problema de fertilidad con su médico para evaluar una causa subyacente.

  • Pantalones ajustados y ropa interior, material sintético y calor: Se ha sugerido que todos estos afectan adversamente la fertilidad, ¡así que sáquense esos boxers de algodón holgados! Mantenga las joyas de la familia cool. Se sabe que los testículos funcionan más eficazmente (incluida la producción de esperma) a una temperatura ligeramente más fría que la del cuerpo.
  • Geografía: Un estudio mostró que la ubicación geográfica influyó en el conteo promedio de espermatozoides. Los hombres en la ciudad de Nueva York tenían un conteo de espermatozoides más alto que los hombres en Los Ángeles. (Sin embargo, no se aclarará si el conteo de espermatozoides de un hombre aumentará de L.A. A Gran Manzana).
  • Jacuzzis y saunas: El uso frecuente de jacuzzis y saunas puede reducir el conteo de espermatozoides, ya que el calor puede disminuir la producción de esperma.
  • Alcohol: El consumo de alcohol puede dañar la producción de esperma de varias maneras. En primer lugar, puede aumentar la producción de estrógeno por el hígado, lo que puede reducir el conteo de espermatozoides. Además, el alcohol puede envenenar directamente las células productoras de esperma del testículo. Limite su consumo de alcohol cuando intente mejorar su fertilidad.
  • Medicamentos: Hay varios medicamentos que afectan la fertilidad masculina, incluidos los esteroides, los medicamentos citotóxicos utilizados en los tratamientos contra el cáncer y los opiáceos. Comuníquese con su médico de familia si está tomando algún medicamento a largo plazo que le preocupe y pueda afectar su fertilidad. Los médicos siempre deben informarle sobre cualquier efecto secundario, pero siempre es fácil verificar si lo ha olvidado. Tox Toxinas ambientales:
  • Existe una gran cantidad de evidencia contradictoria sobre sustancias ambientales que pueden causar daño a los espermatozoides. Se sabe que la radiación causa daños y defectos de nacimiento. Otras sustancias que se cree que tienen un efecto perjudicial sobre los espermatozoides son algunos perfumes que contienen ftalatos, algunos tipos de pesticidas, mercurio orgánico, bifenilos policlorados y estrógenos en un suministro de agua. Muchas de estas sustancias aún son objeto de investigaciones en curso. Fumar:
  • Se ha demostrado que los fumadores tienen una fertilidad disminuida en comparación con los no fumadores. Fumar puede afectar negativamente el movimiento de los espermatozoides, así como la salud de los espermatozoides. Hora del día:
  • El conteo de espermatozoides es más alto por la mañana. Eyaculación excesiva y abstinencia prolongada:
  • Se sabe que ambos afectan el número y la calidad de los espermatozoides. Las relaciones sexuales cada 2 a 3 días ayudan a garantizar el conteo y la salud óptimos de los espermatozoides. Dieta:
  • Una dieta sana y equilibrada es importante. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden promover la salud óptima de los espermatozoides. Suplementos:
  • Se ha demostrado que el ácido fólico, el selenio y el sulfato de zinc mejoran el recuento de espermatozoides y la función de los espermatozoides. Busque asesoramiento

Si le preocupa su fertilidad y cree que su esperma puede no estar en forma y saludable, comuníquese con su médico de cabecera. Algunas pruebas simples en su semen y un vistazo a su estado físico general podrían proporcionar algunas respuestas.

Revisado médicamente el 4/5/2010

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