Consejos para usar Walker

Consejos para usar Walker

Las personas con osteoartritis a menudo requieren dispositivos de movilidad (bastones, muletas, andadores, sillas de ruedas, scooters) para compensar las articulaciones dolorosas o las articulaciones con un rango de movimiento limitado. Las ayudas a la movilidad añaden estabilidad y mejoran el equilibrio, si se usan de forma adecuada.

Es interesante que tengo un par de parientes que usan andadores y ambos parecen algo encorvados o encorvados mientras caminan con su andador.

Veo a otros cuando estoy en tiendas, consultorios médicos, restaurantes que no parecen estar del todo cómodos con su andador. Yo diría que realmente soy testigo de un uso de andador más inapropiado que el uso adecuado de andador. ¿Qué deberían estar haciendo de manera diferente? ¿Qué debe hacer para estar seguro de que está usando su andador correctamente?

Uso de Walker – Comience con la altura correcta

Primero, debe considerar los diversos modelos disponibles de andadores. ¿Desea agarres de goma, puntas de goma, ruedas, frenos de mano, accesorios? Ligero o pesado? La única manera de saberlo con certeza es ir a una tienda de suministros médicos y ver por ti mismo.

Una vez que haya seleccionado el modelo de andador que desea, el ajuste del andador se vuelve importante. Cuando se agarre a su andador, los codos deben doblarse en una posición que le resulte cómoda y natural. La parte superior de su andador debe estar nivelada con el pliegue en la parte inferior de la muñeca, luego de relajar los brazos a los lados.

Los andadores que son demasiado bajos hacen que te inclines mientras caminas y no usas la mecánica corporal adecuada. Si su andador está a la altura incorrecta, la posición incorrecta seguramente causará dolores y dolores.

Levantarse de la silla

Esté seguro en todos sus movimientos mientras se prepara para usar su andador. Si está sentado, coloque el andador en frente de la silla.

Avanzar en su silla, coloque sus manos en los brazos de la silla y empuje hacia arriba. Cambia tus manos a las agarraderas de tu andador. De pie por un minuto más o menos para asegurarse de que se sienta estable y equilibrado.

Caminando con su andador

Cuando esté listo para comenzar a caminar, empuje el andador ligeramente delante de usted, luego párese en el andador. Mantén ese patrón en marcha: anda un poco adelante, luego entra al andador. El punto clave es que nunca debes tener el andador demasiado lejos de ti y debes tener una postura excelente mientras sigues tus pasos. Además, no te mires a los pies, míralo frente a ti.

Si tiene problemas para sujetar el andador, los andadores de plataforma disponibles pueden ser una mejor opción. No son exactamente artilugios atractivos, pero sirven para un propósito. La plataforma te permite descansar el codo y el antebrazo, quitando el estrés de tus manos.

Sentado con su andador

Si está listo para sentarse después de caminar con su andador, párese de espaldas a la silla. Toca la parte posterior de tus piernas con la silla para saber que estás lo suficientemente cerca como para sentarte. Deslice su pierna más débil hacia delante a medida que cambia de peso a su pierna más fuerte. Cambie sus manos del andador a los brazos en la silla. Entonces siéntate lentamente.

Línea inferior

Elegir el andador derecho, tener el andador ajustado adecuadamente para usted, seguir las precauciones de seguridad con cada movimiento que haga, y mantener su camino libre de tapetes, cuerdas y desorden son esenciales para el uso seguro del andador. Siempre tenga en cuenta las cosas que aseguran el uso seguro del andador.

También es importante que solo use un andador que ha sido elegido y ajustado para usted. Si toma prestado un andador de un amigo o miembro de la familia, no está dimensionado o ajustado para usted, por lo que corre el riesgo de sufrir una lesión. Un terapeuta ocupacional, fisioterapeuta o proveedor de medicina física y rehabilitación puede ofrecer el mejor entrenamiento en el uso de andadores.

Like this post? Please share to your friends: