5 Factores de riesgo clave para la diabetes tipo 2

5 Factores de riesgo clave para la diabetes tipo 2

El 25 de marzo, la Asociación Estadounidense de Diabetes celebra el Día de alerta contra la diabetes en un esfuerzo por aumentar la conciencia sobre la diabetes. Según la ADA, casi 7 millones de estadounidenses tienen diabetes y no lo saben. Ciertos factores pueden aumentar su riesgo de diabetes. Es importante conocer estos factores de riesgo para poder prevenir, detectar y tratar la diabetes.

Historial familiar:La diabetes tipo 2 tiene un linaje de historia familiar más fuerte que la diabetes tipo 1. La genética de la diabetes tipo 2 es complicada porque las personas con antecedentes familiares de diabetes tipo 2 también pueden haber compartido factores de riesgo ambientales como la obesidad y el estilo de vida sedentario. En general, el riesgo de diabetes para un hermano de un paciente con diabetes tipo 2 es aproximadamente el mismo que el de la población general. Sin embargo, si ambos padres tienen diabetes tipo 2, el riesgo aumenta a casi un 50% de probabilidades de desarrollar diabetes. Suena aterrador, pero incluso si tiene un historial familiar fuerte, eso no significa que vaya a tener diabetes. La buena noticia es que incluso usted puede prevenir o retrasar la diabetes al comer una dieta bien balanceada, hacer ejercicio y mantener un peso saludable.

Raza u origen étnico: Su raza y etnia pueden aumentar su riesgo de desarrollar diabetes. Según la Hoja de datos 2011 del Centro para el control de enfermedades, en comparación con adultos blancos no hispanos, el riesgo de diabetes diagnosticada es un 18% mayor entre los estadounidenses de origen asiático, un 66% más entre los hispanos y un 77% más entre los negros no hispanos.

* Esta información fue tomada de una encuesta 2007-2009.

Edad: Si tiene más de 45 años, tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Si bien la edad es algo que no podemos controlar, sí tenemos la capacidad de tomar ciertas decisiones sobre el estilo de vida que pueden ayudarnos a envejecer saludablemente. Comience por informarse.

Si tiene más de 45 años de edad y tiene antecedentes familiares de diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca u obesidad, solicite a su médico que revise su HgbA1c. El HgbA1c es una herramienta de diagnóstico que se usa para medir la cantidad de azúcar en la sangre durante un período de tres meses. Nos ayuda a comprender su riesgo de diabetes y cómo su cuerpo utiliza la glucosa.

Peso:El exceso de peso, especialmente en el área abdominal puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes. La adiposidad abdominal se ha relacionado con la diabetes y la enfermedad cardíaca. Las células grasas pueden volverse resistentes a la insulina, la hormona responsable de llevar el azúcar de la sangre a las células para usarla como energía. El exceso de grasa puede impedir que la insulina haga su trabajo y, por lo tanto, los azúcares sanguíneos permanezcan circulando en la sangre en lugar de utilizarse como energía. Perder solo el 7% de su peso corporal puede ayudar a disminuir su riesgo.

Actividad física:Un estilo de vida sedentario puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes al contribuir al exceso de peso. El ejercicio puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre aumentando la utilización de la insulina. También puede ayudar a mejorar el colesterol bueno, reducir el peso, aumentar los niveles de energía y elevar el estado de ánimo. El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda 150 minutos de ejercicio moderado e intenso cada semana.

Asegúrese de que su médico lo autorice antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios. Si eres alguien nuevo en el ejercicio, comienza lentamente y aumenta tu duración e intensidad gradualmente. Propóngase comenzar con solo 10 minutos diarios; todas las actividades cuentan.

¿Qué debes hacer ahora?

Escúpese:Es una buena idea hacerse un chequeo y análisis de sangre de rutina anualmente. Su médico puede controlar su presión arterial, peso, colesterol y azúcar en la sangre.

Realice una prueba de riesgo:La American Diabetes Association elaboró ​​una encuesta simple que le tomará solo sesenta segundos para ayudarlo a evaluar su nivel de riesgo. Vaya aquí para más información:

Like this post? Please share to your friends: