¿Qué es una Dieta con Muy Baja Caloría?

¿Qué es una Dieta con Muy Baja Caloría?

Una dieta muy baja en calorías (VLCD) es un programa de pérdida de peso rápida donde las calorías son severamente restringidas. Debido a que la ingesta de alimentos es muy limitada, los VLCD solo deben seguirse bajo la supervisión de un médico. Las dietas a menudo se usan para ayudar a los pacientes obesos a lograr una pérdida de peso significativa a corto plazo como parte de un programa integral de pérdida de peso.

Cómo funcionan

Los VLCD están diseñados para producir una pérdida de peso rápida al comienzo de un programa de pérdida de peso.

En la mayoría de los casos, los batidos líquidos o las barras de reemplazo de comidas reemplazan los alimentos por un período de tiempo que varía desde varias semanas hasta varios meses.

Los pacientes con una dieta muy baja en calorías generalmente consumen alrededor de 800 calorías por día. Algunas personas que hacen dieta intentan perder peso con 900 calorías por día. Los reemplazos de comidas están especialmente formulados para contener vitaminas y nutrientes adecuados, de modo que se cumplan los requisitos nutricionales de los pacientes. Las barras y batidos que se usan en los VLCD no son lo mismo que las barras y batidos dietéticos que puede comprar en el supermercado. Algunas dietas VLC incluyen proteínas magras, como pescado y pollo.

¿Quién debe seguir un VLCD?

Las dietas muy bajas en calorías están destinadas a pacientes cuyo índice de masa corporal (IMC) es mayor de 30 con complicaciones significativas, como diabetes o presión arterial alta. Las dietas VLC normalmente no se usan para pacientes con un IMC entre 27 y 30 a menos que tengan afecciones médicas relacionadas con su peso. Die Las dietas VLC generalmente no se recetan para niños o adolescentes. Por lo general, tampoco se consideran apropiados para las personas mayores debido a los posibles efectos secundarios, condiciones médicas preexistentes y / o necesidades de medicamentos.

Un médico debe decidir caso por caso si una dieta VLC es apropiada para un paciente o no.

Pérdida de peso rápida en 900 calorías por día o menos

Algunas personas que hacen dieta que no son obesas o que tienen un poco de sobrepeso pueden tratar de perder peso comiendo 800 o 900 calorías al día. Si bien el plan puede funcionar a corto plazo, no es probable que funcione a largo plazo. Estas dietas no son saludables ni sostenibles. Muchas personas que hacen dieta que siguen dietas muy bajas en calorías, se recuperan y comen en exceso cuando tienen mucha hambre. Es posible recuperar cualquier peso que pierda e incluso aumentar el peso extra como resultado.

Por estas razones, generalmente no es una buena idea seguir dietas de moda o programas modernos de pérdida de peso que proporcionan solo 900 calorías por día o menos. Verá muchos planes anunciados en revistas y en línea, algunos con reclamos saludables adjuntos. Pero sin una nutrición adecuada, es probable que se canse y que también tenga otros problemas de salud.

Si usted es obeso y trata de manejar condiciones médicas que se ven agravadas por su peso, su médico puede ayudarlo a decidir si una dieta muy baja en calorías es adecuada para usted.

Un paciente obeso puede perder alrededor de tres a cinco libras por semana mientras sigue una dieta VLC. La pérdida de peso promedio para un VLCD de 12 semanas es de aproximadamente 44 libras. Esta cantidad de pérdida de peso puede mejorar significativamente las afecciones médicas relacionadas con la obesidad, como la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto.

Dentro de tres a seis meses, un paciente puede perder alrededor del 15 al 25 por ciento de su peso inicial si comienza con una dieta baja en calorías y la transición a un estilo de vida saludable, un plan de alimentación controlado en calorías y un programa de ejercicios.

Efectos secundarios

Muchos pacientes que siguen una dieta VLC durante cuatro a 16 semanas experimentan efectos secundarios como fatiga, estreñimiento, náuseas o diarrea. Estos síntomas generalmente mejoran en pocas semanas y rara vez evitan que los pacientes completen el programa.

El efecto secundario grave más común de una dieta muy baja en calorías son los cálculos biliares. Los cálculos biliares a menudo se desarrollan en personas que son obesas, especialmente en mujeres.

Son aún más comunes durante la pérdida de peso rápida. Es posible que su proveedor de atención médica le recete medicamentos para prevenir la formación de cálculos biliares durante la pérdida de peso rápida.

Los resultados a largo plazo

La investigación ha demostrado que los resultados a largo plazo de las dietas VLC varían significativamente. La recuperación de peso es común. La combinación de una dieta VLC con terapia de comportamiento, ejercicio y tratamiento de seguimiento puede prevenir la recuperación de peso. Los participantes de VLC generalmente mantienen una pérdida de peso de cinco por ciento después de cuatro años si adoptan un plan de alimentación y ejercicio saludable.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: