La ropa en capas es esencial para caminar

La ropa en capas es esencial para caminar

Para ir a caminar, todo lo que necesita es poner un pie delante del otro. Pero una serie de otras cosas puede hacer que sea una experiencia más agradable. La ropa en capas encabeza la lista de elementos esenciales que los caminantes no deberían dejar sin estar en casa. Podrías simplemente salir por la puerta usando algo que no te haga arrestar, pero para caminar cómodamente debes aprender a cubrir tus ropas.

Tres capas de ropa para caminar confort

Capa base: La capa base está al lado de la piel y debe ser de un tejido que atrae el sudor de la piel. Esto le permite evaporarse y refrescarse sin que se sienta mojado y húmedo.

  • Debe evitarse el algodón ya que retiene su sudor y no lo libera para evaporarse.
  • Para clima frío, busque polipropileno (Capilene, Thermion, Thermax y Thermastat) o camiseta de seda y calzoncillos largos.
  • Para clima cálido, busque CoolMax, Supplex o microfibra de poliéster. Wool La lana ligera es otra opción, tiene propiedades de control de la humedad tanto para clima frío como cálido. Busca estilos atléticos.
  • Capa aislante:

En clima más fresco, esta capa agrega calor y le permite la opción de quitarla mientras se calienta. Esta capa podría ser una camisa o chaleco de lana, forro polar de poliéster, pelo o plumón.

  • No se exceda – se calentará mientras camina, así que guarde el chaleco para los días verdaderamente fríos.
  • Capa exterior:

Esta capa lo protege de los elementos y también puede eliminarse mientras se calienta. Una chaqueta cortavientos e impermeable desgastada holgadamente es una buena capa exterior.

  • Para ropa de lluvia, busque tratamientos de tela que aún permitan que su piel respire, como Goretex o Ultrex. Estos son más caros que un impermeable, pero cuando salgas a caminar descubrirás que estás tan mojado por tu propio sudor como por la lluvia, a menos que tu prenda exterior respire. Una chaqueta transpirable permite que el sudor se evapore y evite que la lluvia penetre a través de la chaqueta.
  • Cómo usar ropa en capas para entrenamientos para caminar

Al colocar capas, tiene la seguridad de tener suficiente ropa pero no demasiada. Al elegir telas que son transpirables y absorbentes, le permite a su cuerpo eliminar el exceso de calor y el sudor mientras se siente seco.

Debe comenzar su caminata sintiéndose bien pero no frío. Si está caliente en lugar de frío, quítese una capa o cambie a una capa más clara.

  • A medida que se caliente, retire la capa aislante. La capa externa a prueba de viento es a menudo suficiente para evitar que te sientas frío.
  • ¿Todavía estás demasiado caliente? Retire la capa externa.
  • Puede sentirse frío después de parar para tomar agua o ir al baño. Es por eso que te vestiste en capas. Ahora puede volver a poner la capa externa o la capa aislante.
  • Tapar tus capas mientras caminas

Pero, ¿qué haces con las capas una vez que te has calentado?

Si lleva una mochila o un paquete de cintura liviano, puede esconder el chaleco o la chaqueta en él o fijarlo al exterior con un cordón elástico. Muchos diseños de paquetes tienen cuerdas elásticas incorporadas para este propósito, o puede comprar uno para usar. En un aprieto, una gran banda de goma unida con un nudo de alondra al paquete podría hacer el truco.

  • Para chaquetas y capas con mangas, también podría atarlo alrededor de su cintura por las mangas.
  • Puede planificar su ruta con un bucle de retorno pasando su casa, oficina o automóvil para dejar y recoger sus capas adicionales.

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