6 Reglas para correr en una pista

Ya sea que sea un corredor principiante o experimentado, una pista es una opción conveniente para correr al aire libre. No tiene que preocuparse por los automóviles, las distancias marcadas (1 vuelta = 400m o aproximadamente 1/4 de milla) facilitan el tiempo y la medida de sus entrenamientos, y la superficie más suave es más fácil para sus articulaciones que el concreto o el asfalto. Aquí hay algunas reglas básicas de etiqueta y seguridad para correr en la pista. R 1 Ejecutar en la dirección correcta

La dirección típica para la mayoría de las pistas es en sentido antihorario, pero puede variar. Busque carteles que indiquen qué dirección usar (algunas direcciones alternativas a diario) o siga el ejemplo de otros corredores y caminantes, si no está seguro.

6 Reglas para correr en una pista

2Pass a la derecha

El seguimiento de la etiqueta exige que los corredores pasen a otros a la derecha en sentido contrario a las agujas del reloj, a la izquierda si está corriendo en el sentido de las agujas del reloj.

3 Correr en el Carril Correcto

Si estás allí para hacer una carrera fácil, quédate con los dos carriles más externos en la pista. Los carriles interiores generalmente están reservados para corredores rápidos o para aquellos que hacen entrenamientos de velocidad. Y es genial hacer que los niños corran haciéndolos correr en la pista, pero también es importante que sigan las reglas.

4Escuche la música con precaución

Nunca escuché acerca de una pista que prohíbe a las personas usar audífonos, pero como cuando está corriendo en la carretera o senderos, debe asegurarse de no cortar por completo su sentido del oído. . Escuche la música que ejecuta a un volumen muy bajo o con un audífono para que esté al tanto de su entorno y pueda escuchar a otros corredores detrás de usted.

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5 Respete las horas de uso

La mayoría de las pistas tienen momentos en que la pista está fuera de los límites de los corredores recreativos, como durante una competencia de atletismo. Algunas escuelas permiten que los corredores recreativos corran por las calles exteriores mientras los equipos hacen sus entrenamientos, pero debes preguntar si no estás seguro de si está permitido.

6Deja a tu perro en casa

Los espacios cerrados de una pista no son un buen lugar para llevar a tu perro a correr o caminar. Incluso si su perro está con correa, él o ella fácilmente podría toparse con otro carril donde alguien más se está ejecutando.

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