4 Sitios web para ayudarlo a dejar de fumar

No hay manera de minimizar el hecho de que dejar de fumar puede ser difícil. Según investigaciones de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg, puede tomar de seis a 30 intentos antes de que una persona finalmente pueda dejar el hábito.

El apoyo es clave para cualquier esfuerzo de cese, ya sea de amigos, grupos de apoyo o profesionales médicos. . Internet también puede ser un gran recurso, proporcionando inspiración, referencias y consejos a cualquier hora del día o de la noche.

Dejar de fumar cigarrillos es bastante difícil. ¿Por qué ir solo? Aquí hay cuatro excelentes recursos en línea a los que puede recurrir cada vez que necesite ayuda: Smo 1 Smokefree.Gov

Smokefree.Gov es un recurso gratuito en línea ofrecido por los Institutos Nacionales de Salud en Washington, DC Le brinda toda la herramienta que necesita para dejar de fumar y ofrece portales separados para mujeres, adolescentes, veteranos, ancianos y hispanohablantes.

Entre las características ofrecidas por Smokefree.Gov:

Una herramienta en línea para programar y adaptar su plan de abandono

  • Una línea de ayuda en vivo las 24 horas para comunicarse con un especialista entrenado
  • Una aplicación de mensajes de texto en línea para ayudarlo a avanzar de seis a ocho -un plan para dejar de fumar, que le proporciona de tres a cuatro textos diarios
  • Una biblioteca completa de artículos para dejar de fumar, preguntas frecuentes y recursos de referencia
  • Una aplicación de teléfono que le permite rastrear sus antojos, registrar sus experiencias y recibir mensajes inspiradores
  • Smokefree.Gov es, de lejos, el mejor servicio todo en uno para las personas que quieren dejar el hábito de una vez por todas.

2 QuitNet

Fundado en 1995, QuitNet adopta un enfoque comunitario cuando se trata de dejar de fumar cigarrillos. Si bien no todas las facetas del servicio son gratuitas, QuitNet ofrece un alto nivel de interacción social que otros sitios web no pueden.

Con más de 60,000 suscriptores, QuitNet ofrece servicios que van desde consejería personal hasta asesoramiento médico individual. Mejor aún, la aplicación gratuita IOS le proporciona conexión inmediata a su red de soporte con solo presionar un botón.

Además de sus servicios en línea, QuitNet puede ayudarlo a encontrar grupos de apoyo en vivo en su área con su práctico localizador en línea. Stop 3 Centro para dejar de fumar

Centro para dejar de fumar, un servicio en línea administrado por Evolution Health, con sede en Dallas, se jacta de que es cuatro veces más eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar que hacerlo solo.

Si bien no está claro qué tan respaldados están esos reclamos, el sitio web ofrece una impresionante variedad de herramientas para ayudarlo en su viaje para dejar de fumar. Entre ellos:

Una aplicación móvil puede ponerlo directamente en contacto con un coach virtual, proporcionar acceso a un coach en vivo y conectarse con miembros de la comunidad de soporte en línea.

Una herramienta de planificación en línea le permite adaptar su calendario de abandono en función de un cuestionario en línea.

  • Sus foros en línea tienen más de 500,000 publicaciones que cubren más de 50,000 temas activos.
  • Si bien su biblioteca en línea es alguien de repuesto, la capacidad de interactuar con otros hace que esta sea una excelente opción si necesita ayuda hoy.
  • 4 Contador para dejar de fumar

Si no le gustan las redes sociales y solo quiere una herramienta simple para darle motivación, el Contador para dejar de fumar puede ser justo lo que necesita.

La útil aplicación IOS evalúa tu abandono del hábito de fumar, la cantidad de tiempo que has detenido, el dinero que ahorraste y la cantidad de años, meses y días que has agregado a tu vida simplemente por dejar el hábito.

Claro, es una herramienta bastante básica en comparación con algunos de los otros, pero funciona para aquellos que simplemente recuerdan los beneficios de dejar de fumar sin las pláticas de ánimo.

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