Mirando a su alrededor, diría que la gente está buscando formas de acortar sus vidas. Fumar, comer demasiado y más se suman para restar años de su expectativa de vida. Eche un vistazo a estas diez formas principales de acortar su vida. Siéntete orgulloso de cada uno que no te describa.
1 Fumar
Fumar es una forma fantástica no solo de acortar su vida sino también de reducir su calidad de vida. Los fumadores no solo tendrán hasta 10 años menos de vida en promedio, sino que también sufrirán efectos secundarios como insomnio, dificultad para respirar y agitación desde casi el primer día. Lo mejor de todo es que pueden pagar miles de dólares al año por estos resultados. Y si desea acortar su vida útil, no piense que puede dejar de fumar a medida que envejece, incluso en la mediana edad o después, cuando la gente deja de fumar, su salud mejora mucho. Bad 2 Mala Conducción / Sin Cinturón de Seguridad
Aquí hay otra excelente manera de acortar su expectativa de vida: maneje imprudentemente y no use cinturón de seguridad. Los accidentes de conducción son una de las principales causas de muerte entre los jóvenes (y una de las principales causas de muerte también para las personas mayores).
3 No hacer ejercicio
Al ser un coach potato acorta su esperanza de vida hasta en 9 años. Básicamente, cuando no trabajas regularmente, tus células tienden a envejecer más rápido (sin mencionar el peso extra que parece pegarse más a ti). No hacer ejercicio también es una gran manera de aumentar su nivel de estrés mientras disminuye su nivel de energía. No hacer ejercicio, incluso te ayuda a no quedarte dormido por la noche. Entonces, si desea acortar su expectativa de vida, esté cansado todo el tiempo y se sienta tenso, no hacer ejercicio podría ser adecuado para usted.
4No coma frutas y verduras
Tenga cuidado con las frutas y verduras. Contienen sustancias que no solo lo mantienen saludable, sino que también reparan parte del daño causado por el envejecimiento. Cuando los comes, en realidad pueden revertir el envejecimiento en tu cuerpo. Si está buscando acortar la duración de su vida, asegúrese de no comer más que unas pocas frutas y verduras todos los días y cúbralas con mantequilla y queso para borrar sus beneficios antienvejecimiento y beneficios para la salud. Be 5 Esté estresado
Estar estresado es una forma fantástica de acortar su vida. El estrés crónico no solo daña los tejidos del cuerpo a través de la exposición continua a las hormonas dañinas del estrés, sino que también hace que no te diviertas y que incluso interfiera con tu sueño. Esto puede llevar a tener menos amigos y una perspectiva negativa (ver más abajo). Para acortar su expectativa de vida: evite las técnicas de relajación, tome todo personalmente y trate de asumir más de lo humanamente posible. Dis 6 No me gusta el envejecimiento
La gente puede ponerse muy molesta con el envejecimiento. Los deprime y hasta les enoja (consideran el envejecimiento como injusto de alguna manera). Resulta que esas actitudes son una excelente manera de evitar el envejecimiento excesivo. Las personas con una actitud negativa hacia el envejecimiento viven más de 7 años menos que aquellas con una actitud muy positiva. Entonces, si el envejecimiento realmente te molesta, piensa mucho en ello y tal vez no tengas tantos cumpleaños de qué preocuparse.
7 No se haga un examen de detección
Las pruebas de detección (mamografías, exámenes de cáncer de piel, etc.) muestran muchas actitudes raras. Mucha gente dice simplemente no quieren saber. Evitar estas pruebas es otra manera fantástica de acortar tu vida. Al evitar la detección, también puede evitar acceder a los fabulosos avances en el tratamiento y diagnóstico temprano que salvó a millones de vidas.
8 Coma demasiado
Aquí hay un método de acortamiento de la vida del que no tengo que contarle a la mayoría de la gente. Comer mucha comida es una gran manera de disminuir su expectativa de vida. De hecho, cuando los investigadores alimentan a los monos con un 30% menos de comida, viven más tiempo. Una buena investigación muestra que esto probablemente se aplica a los humanos. Entonces, en términos simples, cuanto más comida comas, más corta será tu vida. Skip 9 Omita los servicios de la iglesia
Nadie sabe realmente por qué (justicia divina?) Pero omitir la iglesia u otros servicios religiosos puede acortar su expectativa de vida en unos pocos años. Parece que las personas que van a servicios religiosos con regularidad solo viven más tiempo. Para acortar su expectativa de vida, evite los servicios religiosos a toda costa y (solo para estar seguro) ni siquiera mire a una iglesia, mezquita, templo o sinagoga.
10 No tiene amigos / cónyuge
Incluso puede usar su vida social para acortar su expectativa de vida. Al evitar amigos y no tener una relación íntima (como un matrimonio), la duración de tu vida disminuye. Por supuesto, la calidad de tus amigos / cónyuge también es importante. Los investigadores no han determinado qué acorta más su vida: no tener amigos / cónyuge o tener malos amigos / cónyuge.
