Al correr por senderos, caminos, pistas o caminos, es importante que los corredores sigan un conjunto básico de reglas para mantener esas áreas seguras y agradables para todos, incluidos los que no corren. A continuación hay algunas pautas básicas de seguridad y etiqueta a seguir si está corriendo por una ruta de usos múltiples, su ruta local o senderos, o en el camino.
1No tome todo el camino
Si está corriendo con un grupo, trate de no correr más de dos en fondo, para que otros puedan pasarlo. No fuerce a otros corredores, peatones o ciclistas a abandonar el camino. Cuando se ejecuta con un grupo en un área muy ocupada o en una ruta estrecha, ejecute un solo archivo. S 2Manténgase a la derecha a menos que esté pasando
Tenga mucho cuidado al pasar a la izquierda en un carril de tránsito. Date la vuelta y ve a los ciclistas u otros corredores que podrían estar pasando por ti.
3Siga las Reglas de un seguimiento
Si se está ejecutando en una pista en su escuela secundaria local u otra ubicación, asegúrese de estar siguiendo las reglas de uso publicadas, como qué dirección ejecutar o qué vías usar (por lo general, externa carriles para corredores y caminantes más lentos). Si no hay reglas publicadas, pregunte a otros corredores en la pista o siga su ejemplo si no está seguro de qué hacer.
4No tintineo
Siempre que sea posible, no lleve a perder el cambio o un juego de llaves en el bolsillo. A pesar de que el tintineo constante puede no molestarlo, podría molestar a los que están corriendo cerca de usted.
5 Asegúrese de que pueda escuchar
Necesita escuchar las solicitudes (a su izquierda) y las advertencias (¡cuidado — perro!) De otros corredores y personas que usan la ruta o sendero, por lo que no es una buena idea usar auriculares cuando corra afuera. Si realmente necesita música como distracción, mantenga el volumen bajo y un auricular apagado.
6Nunca se detenga repentinamente en medio de una corrida
Si necesita pararse para atar su zapato, estirar o tomar un trago de su botella de agua, primero vaya al lado de la carretera o camino. Asegúrate de mirar antes de desplazarte hacia un lado para no cortar a alguien.
7Mire hacia ambos lados
Mire siempre hacia ambos lados antes de entrar o salir de un camino, cuando se aproxime a las intersecciones y a las fuentes de agua potable. Incluso si está corriendo en una calle de un solo sentido, puede haber corredores, caminantes o ciclistas que vienen de la otra dirección.
8Move hacia el lado o la señal si estás tomando un descanso para caminar
Si eres un corredor / andador, asegúrate de moverte hacia un lado o señal a los que están detrás de ti si vas a reducir la velocidad para tomar una caminata de descanso De lo contrario, los corredores detrás de usted pueden tropezar accidentalmente con usted o molestarse porque tienen que maniobrar a su alrededor.
9 No arroje basura
