¿Cómo puedo perder peso de prednisona?

¿Cómo puedo perder peso de prednisona?

La prednisona es un tipo de corticosteroide que a menudo recetan los médicos para tratar muchas afecciones inflamatorias, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). En algunos casos, las personas descubren que tomar prednisona puede conducir al aumento de peso. Para aquellos que tienen bajo peso debido a su salud, puede ser útil, pero para otros puede presentar otro problema con el que lidiar.

Por qué se usa la prednisona en la EII

Las glándulas suprarrenales producen una forma natural de esteroide llamado cortisol. El cortisol tiene un papel importante en el cuerpo y funciona para regular el metabolismo, la función inmune, la inflamación y la respuesta al estrés y las lesiones. La prednisona es un esteroide sintético similar al cortisol que, cuando se prescribe en dosis más altas, ayuda a controlar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la EII.

La inflamación causada por la EII conduce a úlceras en el revestimiento del tracto digestivo y puede causar otras complicaciones. La prednisona se ha utilizado durante muchos años para tratar la inflamación causada por la EII. El objetivo de la prednisona es usarla por un período de tiempo lo más breve posible y luego disminuirla y descontinuarla cuando la inflamación disminuya. Por lo general, se usa como un tratamiento que puede funcionar rápidamente mientras se implementa otro plan de tratamiento a largo plazo, menos potencialmente problemático y más sostenible.

Efectos secundarios de la prednisona

Aunque la prednisona suele ser útil para controlar la inflamación rápidamente, puede tener efectos secundarios. Un posible efecto secundario es un aumento del apetito, que desafortunadamente puede resultar en un aumento de peso significativo para algunas personas. Hay varias razones por las que tomar prednisona para la EII puede conducir al aumento de peso, que incluye:

  • Retención de líquidos
  • Mayor consumo de calorías
  • Disminución de la actividad física

La buena noticia es que cuando se conocen los motivos por los que aumenta el aumento de peso con prednisona, se pueden tomar medidas para Evite aumentar de peso cuando le receten este medicamento y que sepa cómo quitarle peso si ocurre.

Por qué ocurre el aumento de peso con prednisona

La prednisona hace que el cuerpo retenga sodio (sal) y pierda potasio. Esta combinación puede provocar retención de líquidos, aumento de peso e hinchazón. La prednisona causa un aumento en el apetito, lo que significa que comer más y consumir más calorías también es común. En algunos casos, como en la EII, esto puede ser beneficioso si la falta de apetito es un problema.

Muchas personas están tomando prednisona debido a una afección inflamatoria o crónica. Estos problemas de salud pueden dificultar la actividad física, aumentando el efecto general del aumento de peso. La prednisona también puede causar la redistribución de la grasa, lo que hace que incluso una pequeña cantidad de aumento de peso sea más intolerable. El peso ganado durante la terapia con prednisona se encuentra en la cara, la parte posterior del cuello y el abdomen.

Pero no todo el aumento de peso es malo

Uno de los signos de la EII es la pérdida de peso involuntaria. En algunos casos, la cantidad de pérdida de peso puede ser significativa y puede causar preocupación.

Por esa razón, recuperar peso es uno de los objetivos del tratamiento. La prednisona podría ayudar a revertir parte de esa pérdida de peso, lo cual es bueno, siempre que no vaya demasiado lejos en el otro sentido.

Prevención del aumento de peso con prednisona

La mejor manera de sobrellevar el aumento de peso con prednisona es intentar evitarlo en primer lugar. Las medidas que se pueden usar para evitar la retención de líquidos incluyen consumir una dieta reducida en sodio e incrementar la ingesta de potasio a través de alimentos ricos en potasio (como plátanos, melón, pomelo y habas). Se recomienda reducir el consumo de sodio a menos de 2,000 mg por día, y evitar los alimentos altamente procesados ​​puede ayudar a alcanzar este objetivo.

Para evitar aumentar de peso a pesar de un aumento en el apetito, intente disminuir las calorías consumidas cada día, disminuir la grasa de la dieta y comer varias comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes. Centrarse en la eliminación de calorías vacías, como carbohidratos simples y azúcares procesados ​​es importante. En cambio, asegúrese de que cada caloría cuente y provenga de alimentos nutritivos.

Cuando sea posible, el ejercicio también puede ayudar a prevenir o disminuir el aumento de peso de la prednisona. Hable con un médico sobre comenzar un régimen de ejercicios que no solo puede ayudar a perder peso de prednisona, sino que también puede promover la salud a largo plazo. Una derivación a un fisioterapeuta es útil porque cuando hay una enfermedad crónica subyacente, es importante un programa de ejercicios a medida.

Con tantos factores que contribuyen al potencial de aumento de peso, puede ser frustrante lidiar con la prevención del aumento de peso o la pérdida de peso cuando se detiene la prednisona. No todo el mundo ganará mucho peso mientras toma prednisona, pero la mayoría de la gente ganará algo.

Cómo perder la ganancia

La buena noticia es que el efecto secundario del aumento de peso tiende a revertirse cuando la dosis de prednisona se toma por debajo de 10 mg / día. La retención de líquidos y el aumento del apetito también disminuirán a medida que la prednisona disminuya y se interrumpa. Sin embargo, cualquier aumento de peso que ocurra mientras se toma prednisona, no se revertirá automáticamente de inmediato. Mantener un plan de alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente será necesario para despegar. Será más fácil hacer ambas cosas cuando el problema de salud que provocó la prednisona recetada ya sea resuelto o bajo un buen control.

Un médico puede recomendar la mejor dieta y plan de ejercicio que funcione para su estilo de vida particular y para cualquier condición médica. Desafortunadamente, no hay un camino fácil para perder peso, razón por la cual tantos planes de dieta y píldoras prometen una pérdida de peso rápida.

La mejor manera de perder peso, sin embargo, sigue siendo a través de un estilo de vida saludable: reducir el consumo de calorías y hacer ejercicio regularmente. La pérdida de peso debe ser lenta y constante para tener la mejor posibilidad de perder los kilos de manera permanente. Llevar un diario de dieta y ejercicios puede ayudar a perder peso y mantenerse motivado.

Una palabra de Verywell

Un aumento y pérdida de peso tiende a ser algo que le sucede a algunas personas con EII. Puede ser difícil mantener un peso adecuado cuando el peso baja por un brote o porque se lo vuelve a poner debido a la terapia con prednisona u otros medicamentos. Lo que siempre es importante en la EII es mantener una dieta lo más saludable posible y recibir suficientes nutrientes para nutrir el cuerpo.

Ganar un poco de peso no siempre es algo malo; en algunos casos, podría ser más saludable porque hay algunas preocupaciones de salud por no tener suficiente grasa corporal. Mantener el equilibrio es lo importante y trabajar con un gastroenterólogo y un nutricionista puede ayudar a mantener el peso a un nivel saludable.

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