¿Intentaría un entrenamiento no convencional si lo ayudara a perder peso? Si la respuesta es sí, entonces tengo una sugerencia para ti. Intenta bailar para perder peso. No importa si trabajas como un entrenamiento, o baile de salsa, Zumba o baile de salón. Bailar puede ser una excelente manera de adelgazar.
¿Twerking para perder peso?
Cuando twerking se convirtió en una tendencia de baile caliente, twerkouts comenzaron a aparecer en línea.
Los Twerkouts eran entrenamientos que incluían arrancar y hacer rechinar como los movimientos principales. Suena tonto? Para algunas personas, lo es. Pero para otros, es una excelente forma de moverse y quemar calorías mientras te diviertes en solitario o con amigos. Cualquier actividad física can puede ayudarlo a perder peso. Literalmente, cualquier cosa funciona, siempre y cuando haga el entrenamiento el tiempo suficiente y realice el entrenamiento con la intensidad suficiente para quemar grasa y calorías. Entonces, ¿por qué no twerking? Por supuesto, twerking no es la única moda de baile que puede ayudarte a rediseñar tu cuerpo. No importa qué estilo de baile te guste. La clave es encontrar algo que disfrute para que el tiempo pase más rápido. El baile de salón quema calorías, el baile de Hawai puede dar forma a hermosas caderas, el baile africano puede ayudarlo a cortar la cintura y la danza moderna puede ayudarlo a desarrollar músculos fuertes.
Aprender movimientos de baile para perder peso
¿Y qué pasa si tienes dos pies izquierdos? Aún puedes aprender movimientos de baile para perder peso.
Solo obtenga un video o use un servicio en línea para aprender a bailar.
Por ejemplo,
Just Dance es un juego popular que convierte los movimientos de baile en un divertido evento competitivo. Usted quema calorías, aumenta el tono muscular y mejora la flexibilidad sin sentir que está haciendo ejercicio. Y aprendes cómo bailar al mismo tiempo. No hay aburrimiento y estás en constante movimiento para que el entrenamiento termine antes de que sientas que quieres abandonarlo.
El entrenamiento de baile CIZE de Beachbody es otra herramienta popular que muchas personas hacen dieta para adelgazar. El programa de DVD se puede comprar en línea. Aprende movimientos de baile coreografiados profesionalmente en la privacidad de su hogar y quema grasa y calorías al mismo tiempo.
¿No eres fanático de la televisión, los DVD o los entrenamientos de baile basados en video? Luego visite su gimnasio local, estudio de baile o club de baile de salón. Incluso puedes probar la danza del vientre para perder peso. Incluso hay entrenamientos de baile que te ayudan a sentirte más sexy. Entrenamientos como el pole dance y los entrenamientos estilo strip-tease son más comunes en todo el país.
Diviértete para obtener resultados
Es más probable que te apegues a una rutina de ejercicios que sea divertida. Cuanto más te apegas a la rutina, es más probable que veas resultados. Si te gusta bailar, entonces twerk (o gire o plie) al contenido de tu corazón. Trabajarás el músculo en las caderas y los muslos y si ajustas tus abdominales correctamente, tensarás los músculos que te ayudarán a tener una barriga plana.
Para que tu entrenamiento de baile sea más efectivo, sincroniza la rutina de ejercicios con una dieta saludable y controlada en calorías.
Y haga amigos (ya sea en línea o en persona) para facilitar su plan de pérdida de peso. Si tiene un amigo que lo haga responsable, será más probable que se apegue al plan.
