Recetas florentinas de huevos fáciles

Recetas florentinas de huevos fáciles

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    Calorías 185 Grasa 11g Carniceros 6gProteína 17g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional

    Información nutricionalPorciones: 2
    Cantidad por porción
    Calorías 185
    % Valor diario *
    Grasa total 11g 14%
    Grasa saturada 4g 20%
    Colesterol 332mg 111%
    Sodio 308mg 13%
    Total Hidratos de carbono 6g 2%
    Fibra dietética 4g 14% Sugar Azúcares totales 1g
    Incluye 0g Azúcares agregados
    0% Proteína
    17g Vitamina D 2mcg
    10% Calcio 272mg
    21% Hierro 4mg
    22% Potasio 459 mg
    10% * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
    (43 evaluaciones) Tiempo total

    15 min Prep
    5 min Cocine10 min Porciones
    2 Esta es una receta realmente fácil y cargada de vitaminas, antioxidantes, fibra y proteínas. Me encanta para el almuerzo, e incluso sería una cena completa. Puede servir a una, dos o tres personas según la cantidad de huevos que use. Una persona puede encontrar que esto es demasiado espinaca, así que use su juicio. Si usa espinacas frescas en lugar de congeladas, es una cantidad más manejable de espinacas, ya que se encoge demasiado.

    Necesitarás una sartén con tapa para esta receta. Una sartén antiadherente es lo mejor.

    Ingredientes

    10 onzas de espinaca congelada picada

    • 4 huevos medianos
    • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
    • Preparación

    Descongele la espinaca. Puede hacerlo con un poco de agua en la sartén si lo desea (tape la sartén) o en el microondas o simplemente en el mostrador. Extienda la espinaca congelada o fresca descongelada sobre el fondo de una sartén.

    1. Cuando la espinaca esté caliente, romper los huevos en la parte superior. Pon la tapa en la sartén. En unos minutos, los huevos se cocinarán al vapor.
    2. Cuando estén casi como te gustan, espolvorea el queso encima de los huevos y vuelve a poner la tapa hasta que el queso se derrita.

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