¿Busca recetas bajas en calorías y bajas en colesterol? Bueno, no lo busque más.
Con estas recetas, puede hacer la inmersión perfecta de la fiesta que también sea baja en calorías (menos de 60 calorías), baja en colesterol y baja en grasas saturadas.
Estas inmersiones de Fiona Haynes, experta en cocina Low Fat de Verywell.Com, se combinan a la perfección con triángulos de pita de trigo integral o vegetales crudos frescos para un fantástico juego de apertura de fiesta.
Receta de Dip de Alcachofa
La receta popular de salsa de alcachofa caliente fue modificada por Fiona Haynes para reducir el contenido de grasa mediante el uso de yogur natural bajo en grasa y mayonesa sin grasa, y solo 1/2 taza de queso parmesano. Nutr Nutrientes por inmersión de alcachofa por 1/4 taza:
Calorías 51, calorías de grasa 16, grasa total 1.7g (Sat 1.1g), colesterol 6mg, sodio 368mg, carbohidratos 5.2g, fibra 1.3g, proteína 3.6gHaynes dice esto sobre su receta, Prueba esta deliciosa salsa picante y baja en grasas en tu próxima fiesta. Usar pimientos rojos envasados hace que prepararse sea muy fácil, aunque puedes asarlo tú mismo.
Red Pepper Dip Nutrifacts por 1/4 taza:
Calorías 44, calorías de grasa 2, grasa total 0.2g (sat 0.1g), colesterol 3mg, sodio 117mg, carbohidratos 7.3g, fibra 0.3g, proteína 3.2g Este sur de la receta de salsa con influencia en la frontera es un aperitivo sin grasa fácil de preparar que se puede preparar con crema agria baja en grasa o sin grasa. Se combina bien con chips de tortilla y verduras crudas.
Black Bean Dip Nutrifacts por 1/4 de taza:
Calorías 48, calorías de grasa 0, colesterol 0, sodio 190 mg, carbohidratos 9g, fibra 2.6 g, proteína 3.1g Esta salsa de espinacas baja en grasa hace un aperitivo excelente cuando se sirve con un plato de verduras frescas o con algunas papas al horno o palitos de pan. Use espinacas picadas congeladas en lugar de frescas, si lo prefiere.
Si eres un aficionado a las especias, ponle una pizca de salsa picante. Nutr Nutrientes de inmersión baja en grasa de espinacas por 1/4 taza:
Calorías de 55, calorías de grasa 11, grasa total 1.3g (sáb 0.7g), colesterol 3mg, sodio 186mg, carbohidratos 4.7g, fibra 1.1 g, proteína 6.2g
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¿Cuál es la diferencia? Entre las grasas y el colesterol?
El cuerpo humano necesita una cierta cantidad de grasas y colesterol para estar sano, pero no son lo mismo. Las grasas y el colesterol son dos tipos distintos de lípidos que son insolubles en agua. Tienen estructuras muy diferentes y solo unas pocas funciones en común.
Las calorías en las grasas proporcionan energía pero el colesterol no. La mayoría del colesterol se produce en el hígado y se usa para la digestión de las grasas, la producción de vitamina D y las hormonas de testosterona y estrógeno.
A veces la grasa, especialmente la saturada, se confunde con el colesterol. Pero ninguno puede convertirse en el otro.
Fuente:
Livestrong.Com
