El té de Linden es un té de hierbas, también llamado té de la flor de tilo o té de hojas de tilo. Las flores de tilo, y algunas veces la corteza interna del tilo, se han usado como sedantes y calmantes durante cientos de años. Sin embargo, no hay evidencia científica sólida para apoyar el uso medicinal del té de tilo o sus ingredientes.
¿Qué es el té de Linden?
Si vive en América del Norte, probablemente haya visto calles del vecindario bordeadas de tilos.
Los altos, frondosos y caducos gigantes son comunes en todo el país, pero también se cultivan en toda Europa y Asia. Los tilos pueden vivir hasta 1,000 años. Las hojas de tilo tienen una forma distintiva de corazón y las flores de color amarillo claro son fragantes y delicadas.
Durante cientos de años, las personas han usado partes del tilo, especialmente las hojas, la flor, la madera y la corteza con fines medicinales. Las tinturas, los tés y otras bebidas pueden requerir ingredientes de uno de los dos tilos diferentes:Tilia cordata, el tilo europeo de hoja pequeña (también conocido como tilo de invierno) oTilia platyphyllos, también conocido como el verano tilo.
El té Linden es popular no solo por sus usos medicinales sino también por su agradable sabor. El té de flores de tilo se puede consumir frío o caliente y tiene un fuerte sabor dulce y floral.
Cómo hacer té de Linden
Bolsas de té Linden o té de hojas sueltas se pueden comprar en muchas tiendas de abarrotes, mercados de salud y en línea.
Muchas grandes marcas de té hacen té de flores de tilo.
Si elige no usar la variedad comprada en la tienda, hay diferentes maneras de preparar té de tilo en casa. La mayoría de los fabricantes de té sugieren usar flores de tilo, aunque algunas recetas requieren la corteza o las hojas.
- Coloque de dos a cuatro cucharadas de flores de tilo secas u hojas en el fondo de una taza de té
- Caliente el agua a 90-95 ° Celsius o 194-205 ° Fahrenheit. Si no tiene una tetera con temperatura controlada, hierva el agua y deje reposar durante un minuto para reducir la temperatura un poco
- Vierta ocho onzas de agua sobre las hojas de té
- Deje las hojas de té inclinadas durante el tiempo que desee , hasta 15 minutos
- Extraiga las hojas sueltas de la taza antes de beber
También puede combinar la flor de tilo con otras hierbas para hacer infusiones frías o calientes. Encontrarás recetas en línea para el Té helado Linden Summertime y para Cool It Down y Relax Tea que combinan hierbas como flor de saúco y menta verde para mejorar el sabor.
¿El té de Linden contiene cafeína?
El té de tilo no es un té en el sentido tradicional y no está hecho de las hojas de la planta de Camellia sinensis, como el té negro o el té verde. Se elabora solo partes del árbol de tilo, que no contiene cafeína. Por lo tanto, el té de tilo está completamente libre de cafeína.
Beneficios de salud del té de Linden
Se informa ampliamente sobre los informes anecdóticos de los beneficios del té de tilo. Algunos creen que la hierba puede tratar:
- Ansiedad
- Insomnio
- Indigestión
- Problemas cardiovasculares
- Síntomas de resfriado y gripe
- Alergias
- Músculos tensos
- Presión arterial alta
- Inflamación
- Sudoración excesiva / sudoración
- Vómitos
Según un informe de la Universidad de Michigan , los ingredientes activos en tilo son flavonoides, glucósidos (un compuesto formado por un azúcar simple que es soluble en agua) y posiblemente un aceite volátil (también llamado aceites esenciales o aceites que se evaporan rápidamente).
Se ha demostrado que estos ingredientes reducen la ansiedad en ratones y algunos ensayos clínicos limitados han demostrado que los ingredientes pueden aliviar el malestar estomacal, proporcionar beneficios antiespasmódicos (particularmente en los intestinos), aliviar el exceso de gases y proporcionar otros beneficios. Pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que no hay pruebas suficientes para brindar un fuerte apoyo a la mayoría de los beneficios para la salud del té de tilo en los humanos.
Efectos secundarios del té de Linden leaf La hoja de tilo es generalmente considerada como segura (GRAS) por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No hay un suplemento establecido o interacciones con esta hierba. El Centro de Investigación Terapéutica afirma que es seguro para la mayoría de las personas consumir por vía oral y de manera apropiada en las cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos.
La organización recomienda, sin embargo, que las mujeres embarazadas y lactantes eviten usar la hierba porque no hay datos suficientes sobre su seguridad. También aconsejan que la hierba puede causar problemas a las personas que toman litio y que aquellos con enfermedades cardiovasculares tienen precaución al usar hojas de tilo.
