¿Cuánto ha caminado, cuántas calorías ha quemado y qué se ha ganado el derecho a comer? Averígualo con nuestras calculadoras de calorías para caminar.
Calorías para caminar quemadas por Miles Walked: Gráficos y calculadora
Calorías para caminar por millas: Use estos cuadros y la calculadora si sabe qué tan lejos ha caminado y desea encontrar las calorías quemadas.
Los gráficos muestran las calorías quemadas por milla en función de su peso y ritmo. También se vincula a una calculadora en la que puede ingresar su peso, ritmo aproximado y distancia recorrida para calcular la cantidad de calorías para caminar que ha quemado.
Calorías para caminar quemadas por minuto Caminadas: tablas y calculadora
Calorías para caminar por minutos Caminadas: vea cuántas calorías quema caminando por un minuto, 15 minutos, 30 minutos, una hora, 90 minutos o dos horas, dependiendo de su peso y ritmo. También puede seguir el enlace a una calculadora para ingresar su peso, ritmo y minutos para calcular la distancia caminada y caminar las calorías quemadas.
Podómetro Pasos para caminar Calorías Convertidor y calculadora de distancia
Podómetro Pasos para caminar Calorías Convertidor: Vea cuántas calorías quema según el conteo de pasos de su podómetro y el peso para las zancadas comunes. Puede seguir el enlace a una calculadora en la que puede ingresar el total de pasos, los pasos por milla, el peso y el ritmo aproximado para calcular la distancia recorrida y las calorías que recorre al caminar quemadas.
Los resultados que verá en estas primeras tablas y calculadoras de tres calorías se basan en la investigación de MET: equivalentes metabólicos de diversas actividades. El gasto de calorías se midió a diferentes velocidades de marcha y se ajusta a su peso.
Miles y kilómetros y convertidores de tiempo de caminata
Calculadoras de convertidor de millas y kilómetros: ¿Qué tan lejos está en millas y en kilómetros?
Use estas tablas para convertir millas y kilómetros y vea cuánto le llevará caminar esa distancia a tres pasos diferentes. Puede ver las dos conversiones de millas a kilómetros y de kilómetros a millas. También puede seguir el enlace a una calculadora en línea.
Calorías quemadas por día
Use la Calculadora de Calorías quemadas por día, ingrese su sexo, edad, altura, peso y si es sedentario, levemente activo, moderadamente activo o muy activo. Para bajar de peso, querrás intentar quemar 300 calorías más por día que la cantidad que obtienes, así lograrás un balance energético negativo. Tu cuerpo luego tiene que quemar grasa almacenada.
Objetivo de calorías para la pérdida de peso
¿Cuánto debe comer si quiere perder peso? Use una calculadora de pérdida de peso objetivo de calorías para encontrar su objetivo de calorías en función de sus objetivos de pérdida de peso. Ingresará su sexo, edad, altura, peso actual, peso objetivo, fecha objetivo y nivel de actividad.
Rastreando tus calorías dentro y fuera
Muchas bandas de fitness y podómetros te darán una estimación de tus calorías quemadas por el ejercicio, así como tus calorías totales quemadas por día. Si usas un Fitbit, verás su lectura de tu quema de calorías total, que incluye tu tasa metabólica básica y calorías de ejercicio.
Esto le permite equilibrar las calorías que consume con las calorías quemadas. Track Los rastreadores de ejercicios idóneos para la dieta como Fitbit, Jawbone y Garmin incluyen o enlazan a una aplicación de registro de alimentos donde puedes rastrear lo que comes para equilibrar esas calorías con lo que quemaste. Una aplicación común que se vincula con muchos rastreadores de fitness si MyFitnessPal.Com. Lo mejor de estas aplicaciones le permite guardar comidas y comidas comunes y analizar recetas de calorías y nutrición por porción. Muchos te permiten escanear códigos de barras en los alimentos que comes e incluyen artículos de comida rápida y restaurantes de cadena.
Sin embargo, la precisión siempre es un problema con cualquier cifra de calorías de los rastreadores de fitness.
Las calorías que se muestran en las cintas de correr y otras máquinas de ejercicios también pueden sobreestimarse o subestimarse. Asegúrese de ingresar su peso correcto ya que a menudo basan la grabación en esa figura.
