Tipo de postura: Equilibrio del brazo Beneficios: Fortalece los brazos, la espalda y el centro. Lo prepara para balances de brazo más avanzados. ¿Te sorprende que llamemos a…

También conocido como: Voltear el perro, voltear el perro Tipo de postura: Backbend Beneficios: Mejora la movilidad espinal, fortalece los brazos. Lo salvaje es una adición bastante nueva…

Tipo de postura: Backbend, abrelatas Beneficios: Fortalece la espalda. Abre el cofre Mejora la movilidad de la columna Instrucciones: 1. Acuéstese sobre su estómago. Colocarte una manta debajo…