Comprender la conexión entre la cafeína y el cáncer de seno

Comprender la conexión entre la cafeína y el cáncer de seno

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es un químico vegetal natural que actúa como un estimulante. Es la droga más comúnmente usada en el mundo y se encuentra en varios productos como:

  • Café
  • Refrescos
  • Cacao o productos alimenticios de chocolate
  • Ciertos medicamentos (es decir, Excedrin)

¿Cuál es la relación entre la cafeína y el cáncer de mama?

Las bebidas con cafeína no aumentan el riesgo de una persona de tener cáncer de seno. De hecho, pueden disminuir ligeramente el riesgo de desarrollar cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas, según un estudio de metanálisis de gran tamaño de 2013 en

Gynecologic Oncologic . El por qué detrás de este enlace aún no está claro. Una de las razones podría ser que la cafeína contiene sustancias químicas llamadas polifenoles que interfieren con el inicio y la progresión del crecimiento del cáncer.La cafeína puede afectar otros aspectos de la salud de los senos. Por ejemplo, algunas mujeres con tejido mamario fibroquístico observan que cuando evitan los productos con cafeína como el café, el té, el chocolate y los refrescos, los síntomas de sus senos mejoran. Si bien los datos científicos para respaldar esto no están del todo allí, probablemente valga la pena el esfuerzo si una mujer experimenta incomodidad.

Además, existe un debate sobre si la cafeína puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama en mujeres con enfermedad mamaria benigna o en afecciones mamarias no cancerosas.

Se encontró que esto era cierto en un estudio de 2008 en

Archives of Internal Medicine , pero solo con un consumo muy alto de café, a 4 o más tazas por día. Sin embargo, esto todavía es controvertido y no está respaldado por otros estudios.¿Existe un vínculo entre la cafeína y los problemas de salud de otras mujeres?

La cafeína también afecta la salud ósea, probablemente al disminuir la absorción de calcio en el cuerpo.

Además, las mujeres pueden optar por tomar bebidas con cafeína, con leche u otras bebidas ricas en calcio, lo que contribuye aún más a la pérdida ósea.

Según la Fundación Nacional de Osteoporosis, beber más de 3 tazas de café al día puede causar pérdida de masa ósea, por lo que seguir 3 o menos tazas de café es probablemente ideal para la salud de los huesos.

¿Qué debo hacer?

Aunque la cafeína no parece desempeñar un papel importante en la salud de sus senos, la moderación es probablemente la mejor opción. Para reducir su riesgo de cáncer de seno, enfóquese en estos hábitos nutritivos y de estilo de vida como:

Comer una dieta rica en frutas y verduras

  • Hacer ejercicio físico regularmente
  • Evitar o limitar su consumo de alcohol
  • Mantener un índice de masa corporal normal

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