Remedios para aliviar el dolor de la osteoartritis

Remedios para aliviar el dolor de la osteoartritis

La osteoartritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta las rodillas, las caderas, la espalda y las articulaciones pequeñas de los dedos. La osteoartritis afecta a más de 20 millones de personas en los Estados Unidos, una cifra que se espera que se duplique en los próximos 20 años.

Aquí hay cinco remedios naturales que se usan para aliviar el dolor en personas con osteoartritis. Tenga en cuenta que hasta el momento, falta apoyo científico para afirmar que cualquier remedio natural puede tratar la osteoartritis. U Insaponificables de aguacate / soja un Los insaponificables de aguacate / soja son uno de los remedios para la artritis más prometedores. Cuatro ensayos clínicos de alta calidad sugieren que los insaponificables de aguacate / soja, un extracto hecho de aceites de aguacate y soja, pueden mejorar el dolor y la rigidez de la osteoartritis de rodilla y cadera y reducir la necesidad de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Parece tener disminución de la inflamación y estimular la reparación del cartílago.

En Francia, los insaponificables de aguacate / soja han sido aprobados como medicamentos recetados. En otros países, está disponible como un suplemento en algunas tiendas de alimentos saludables o en línea.

Una dosis típica es de 300 miligramos por día. Por lo general, toma entre dos semanas y dos meses para tener efecto. Los estudios no han encontrado beneficios adicionales con dosis más altas.

Comer aguacate y soja, incluso en grandes cantidades, no proporcionará suficientes elementos insaponificables para tener un efecto terapéutico.

Solo 1/100 del aceite es la porción insaponificable.

La seguridad de los insaponificables de aguacate / soja no se ha establecido en niños, mujeres embarazadas o lactantes.

Glucosamina y sulfato de condroitina

Al menos 5 millones de personas en los Estados Unidos toman glucosamina o condroitina solos o en combinación.

La glucosamina se utiliza para hacer que una molécula participe en la formación y reparación del cartílago, la sustancia gomosa que amortigua las articulaciones. Aunque aún no está claro exactamente cómo funciona la glucosamina en forma de píldora, se cree que permite la fabricación de más bloques de construcción de cartílago. El sulfato de condroitina parece bloquear las enzimas que destruyen el cartílago y ayudar a que el cartílago articular permanezca elástico y flexible.

Los estudios con glucosamina han encontrado una reducción en el dolor, la rigidez y la hinchazón de la artritis. También se piensa para prevenir daño estructural a las articulaciones. En un estudio publicado en

Archives of Internal Medicine

, los participantes tomaron glucosamina o placebo durante tres años y se sometieron a rayos X cada año para evaluar los cambios estructurales. Los participantes que tomaron el placebo tuvieron un estrechamiento progresivo del espacio articular, un signo de degeneración del cartílago, pero los que tomaron glucosamina no tuvieron un estrechamiento significativo de los espacios articulares. La dosis utilizada en los estudios es de 1500 mg de sulfato de glucosamina y de 800 a 1200 mg de sulfato de condroitina. Es importante elegir el sulfato de glucosamina en lugar del hidrocloruro porque muchos de los estudios clínicos han utilizado la forma de sulfato. Por lo general, toma de 1 a 3 meses para tener efecto. Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal leve, que puede aliviarse tomando glucosamina con las comidas.Algunos suplementos de glucosamina se derivan de las conchas de los cangrejos y otros mariscos, por lo que las personas con alergias a los mariscos deben asegurarse de que usan glucosamina sintética.

Acupuntura

La Organización Mundial de la Salud ha identificado más de 40 afecciones que la acupuntura puede tratar, incluida la osteoartritis. La acupuntura consiste en la inserción de agujas finas como el cabello en los puntos de acupuntura en el cuerpo. Se cree que reequilibra el flujo de energía o qi en el cuerpo. Los estudios han encontrado que la acupuntura libera sustancias naturales que alivian el dolor como las endorfinas y la serotonina.

Un estudio que involucró a 294 personas con dolor de rodilla con osteoartritis descubrió que después de ocho semanas de tratamiento, los participantes que tenían acupuntura experimentaron una mejoría significativa en el dolor y la función articular en comparación con aquellos que tenían acupuntura falsa o placebo.

Yoga

Aunque muchas personas piensan que el yoga involucra retorcer su cuerpo en poses de pretzel, el yoga puede ser seguro y efectivo para las personas con osteoartritis. Los movimientos suaves del yoga pueden mantener la fuerza de la construcción, la flexibilidad y el equilibrio y reducir el dolor y la rigidez de la artritis.

Un estudio piloto realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania examinó un tipo de yoga, Iyengar yoga, para personas con osteoartritis de la rodilla. Después de un curso de 8 semanas de clases semanales de 90 minutos para principiantes, hubo una reducción estadísticamente significativa en el dolor, la función física y el estado de ánimo.

Si tiene osteoartritis, es importante tomar algunas precauciones simples antes de probar el yoga.

Hable con su médico y pregunte sobre cualquier restricción.

Busque un maestro que haya trabajado con personas con artritis y que pueda sugerirle modificaciones. Algunos hospitales y centros comunitarios ofrecen clases de yoga dirigidas a personas con artritis.

  • Terapia de masaje
  • El masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular asociada con la osteoartritis. El dolor en las articulaciones puede hacer que los músculos circundantes se pongan tensos. El masaje aumenta la circulación a la articulación afectada, lo que disminuye la rigidez de la articulación y promueve la reparación del cartílago. Los masajistas lo hacen no masajeando directamente una articulación inflamada, sino los músculos que la rodean.

El masaje también puede prevenir los espasmos musculares en otras partes del cuerpo. La osteoartritis generalmente es unilateral, lo que puede hacer que los músculos se tensen en otros lugares mientras intentan compensar la articulación debilitada.

La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.

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