You: Staying Young de Michael Roizen y Mehmet Oz es una lectura completa y agradable sobre una vida saludable en general.
Piense en este libro como su tío explicando los principios básicos del envejecimiento y manteniéndose saludable para usted. El libro es un poco peculiar y, a veces, las bromas que contiene te harán gemir, pero los autores realmente saben de lo que están hablando y te mantienen interesado.
El libro cubre una amplia variedad de temas, lo que ayuda a que siga siendo interesante.
Usted: mantenerse joven en realidad podría ser el mejor libro individual sobre el envejecimiento saludable disponible. Roizen y Oz simplemente se sumergen en la anatomía y fisiología humana para ayudar al lector a comprender qué es realmente el envejecimiento y qué se puede hacer al respecto. Disipan muchos mitos inexactos sobre el envejecimiento (como el impacto de la genética) y dan un plan de acción concreto de 14 días al final.
Mi principal crítica es que subestiman y parecen ignorar (hasta cierto punto) cuán difícil es para las personas hacer cambios de comportamiento. Una cosa es decirle a la gente las razones para hacer ejercicio, pero otra muy distinta es ayudarlo a crear un hábito duradero. Hay cientos de sugerencias y sugerencias en este libro, pero los lectores todavía tienen que encontrar formas de incorporarlas en sus vidas diarias.
Mi consejo es que lea este libro lentamente y se concentre en hacer cambios.
El solo hecho de leer el libro no mejorará tu salud. Mientras lee, imagínese haciendo las sugerencias y sugerencias. Concéntrate en mantenerte a ti mismo al hacer estos cambios. Haga el plan de 14 días, pero sea amable consigo mismo si no está al 100%. Lleva tiempo hacer cambios.
Ventajas
- Muchos consejos prácticos y herramientas para mejorar la salud a largo plazo.
- Fácil de leer, divertido y se mueve rápidamente.
- Bien organizado y explica bien los conceptos difíciles.
Contras
- Ignora la complejidad de los cambios de comportamiento.
- El consejo suplementario se complica.
- Podría ser abrumador para algunos lectores.
Descripción
- Las ilustraciones, los recuadros y las caricaturas hacen que las discusiones a veces complejas de la fisiología sean más interesantes.
- Un plan de 14 días (en la parte II) para ayudarlo a comenzar una vida saludable.
- El libro tiene un tipo grande y es fácil de leer. Pasarás páginas y progresarás.
The bottom line
You: Staying Young de Michael Roizen y Mehmet Oz es un gran libro. Es extremadamente completo y accesible. Roizen y Oz realmente han cubierto no solo el envejecimiento, sino la vida saludable en general en un libro divertido y fácil de leer. Ofrecen sugerencias prácticas e incluso dosis de suplementos. Si está interesado en la vida saludable y el envejecimiento, encontrará algo que vale la pena aquí. Comprar el libro es una buena inversión.
