¿Guaraná puede aumentar tu energía?

¿Guaraná puede aumentar tu energía?

Un ingrediente de bebida popular, el guaraná (Paullinia cupana) es una planta nativa del norte de Brasil y otras regiones del Amazonas. La fruta contiene semillas ricas en cafeína que tienen hasta tres veces más cafeína que granos de café. Las semillas también son ricas en taninos y los estimulantes teofilina y teobromina.

Por qué las personas usan guaraná

Dijeron que para aumentar el estado de alerta mental, combatir la fatiga y aumentar la resistencia y el rendimiento físico, el guaraná a menudo se encuentra en refrescos y bebidas energéticas.

La pasta de semilla, jarabe o extracto se utiliza para dar sabor a estas bebidas y también como fuente de cafeína. En Brasil, las bebidas de guaraná se consideran tónicos para la salud y son casi tan populares como los refrescos tradicionales basados ​​en cola.

Los defensores también afirman que el guaraná puede ayudar a suprimir el apetito y promover la pérdida de peso.

Beneficios

El guaraná se usa principalmente como estimulante debido a su alto contenido de cafeína.

Un estudio en animales examinó el efecto de 14 días de suplementos de guaraná en el metabolismo de las grasas en ratas sedentarias y entrenados, y descubrió que el efecto quemador de grasa del guaraná se debe al contenido de cafeína. Los extractos descafeinados de guaraná no tuvieron efecto sobre el metabolismo de los lípidos.

Un estudio de Journal of Psychopharmacology found encontró que el guaraná mejoraba la memoria, el estado de ánimo y el estado de alerta a dosis bajas (37,5 mg, 75 mg) frente a las más altas (150 mg, 300 mg). Sin embargo, otro estudio examinó el uso a largo plazo de guaraná, cafeína o placebo en la cognición de 45 individuos mayores. No hubo efectos significativos del guaraná en la cognición.

Posibles efectos secundarios

El guaraná contiene una gran cantidad de cafeína, que puede no estar indicada en la etiqueta del producto. Si es sensible a la cafeína o las xantinas o tiene problemas cardíacos, presión arterial alta, enfermedad renal, tiroides hiperactiva, trastorno de ansiedad, insomnio o epilepsia, debe consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar guaraná.

Altas dosis de cafeína (o la combinación de guaraná con otros estimulantes como la yerba mate, suplementos dietéticos o suplementos que mejoran el rendimiento) pueden provocar palpitaciones, arritmias, presión arterial alta, convulsiones y otros efectos adversos.

Dado que muchos médicos recomiendan limitar la cafeína durante el embarazo y la lactancia, se debe evitar el guaraná porque el contenido de cafeína difiere de un producto a otro y los consumidores no pueden estimar con precisión la cantidad de cafeína que consumen a través del guaraná.

El guaraná no debe tomarse con ningún producto que contenga efedra. Se han informado efectos adversos graves con esta combinación. Puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, hemorragia, infarto de miocardio y muerte súbita, y se ha asociado con aumentos en la frecuencia cardíaca, presión arterial y cambios potencialmente dañinos en los niveles de glucosa y potasio. El guaraná no se debe combinar con alcohol o inhibidores de la MAO.

Se ha encontrado que el guaraná reduce la agregación plaquetaria y la síntesis de tromboxano, por lo que puede aumentar el riesgo de hemorragia cuando se toma con aspirina, anticoagulantes como warfarina (Coumadin®) e inhibidores plaquetarios como ticlopidina (Ticlid®), clopidogrel (Plavix® )

Asegúrese de aprender sobre el uso de suplementos de forma segura.

The Takeaway stim Un estimulante a base de cafeína, el guaraná tiene un largo historial de uso en Brasil como ingrediente en bebidas y bebidas mezcladas. Si bien puede parecer una forma atractiva de aumentar su energía, un problema con el guaraná es que los productos pueden no indicar con precisión el contenido de cafeína, lo que hace que algunas personas inadvertidamente consuman altos niveles de cafeína. Además, algunos suplementos pueden mezclarse con otros estimulantes, aumentando la probabilidad de efectos adversos.

Si todavía está considerando probar guaraná, hable con su proveedor de atención médica sobre si es apropiado para usted.

Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.

Like this post? Please share to your friends: