En su lugar, use estas divertidas ideas de bocadillos para obtener nutrición y sabor a la hora de la merienda. Mun Comidas bajas en calorías que son dulces
¿Tienes golosos? ¡No hay problema! Calma tus antojos con uno de estos refrigerios por menos de 100 calorías. Solo tenga cuidado de medir el tamaño de sus porciones cuando coma para asegurarse de no obtener más grasa y calorías de las que esperaba. Use una balanza digital o use su mano para asegurarse de estar usando la cantidad correcta.
1/2 taza de JELL-O sin azúcar y 2 cucharadas de aderezo batido reducido en grasa
1/4 taza de pasas enlatadas sin apretar
- 1/2 (pequeña) de manzana con 2 cucharaditas de mantequilla de maní
- 6 onzas de jugo de naranja de vidrio (congelar) aparece un dulce refrescante)
- JELL-O chocolate sin grasa, caramelo o budín de vainilla
- Una mitad de un panecillo inglés de trigo integral con 2 cucharaditas de gelatina
- Paquetes de snacks de yogur griego de 100 calorías (sabores múltiples)
- Una taza de mezcla bayas (pruebe con frambuesas, arándanos o moras)
- Una taza de puré de manzana sin azúcar
- Un helado congelado pop
- Un sorbete casero S’more: galleta Graham reducida en grasa, cubierta con un malvavisco gigante y rociada con jarabe de chocolate
- Una taza de uvas (¡pruébelas congeladas!) banana un plátano
- Dos o tres galletas de merengue (dependiendo del tamaño) sta un tallo de regaliz rojo
- Una paleta con tu sabor favorito
- Un puñado de besitos de chocolate
- Probablemente tengas algunos bocaditos dulces que son bajos en calorías también. Solo asegúrese de medir el tamaño de las porciones para mantener su dieta en buen camino. Mun Comidas bajas en calorías que son saladas
- Si desea tentempiés crujientes o salados, aquí hay algunas sugerencias rápidas para mantener sus metas de calorías en línea. Cada refrigerio tiene menos de 100 calorías y satisfará tus ansias de alimentos salados. Recuerde que estos alimentos sabrosos lo harán sentir sediento. Algunas bebidas pueden proporcionar más calorías que la propia merienda. Beba agua (haga su propio agua saborizada con bayas o hierbas) o elija una bebida sin calorías para saciar su sed.
- 4-5 pretzels salados medianos
- 3 tazas de palomitas de maíz al aire libre
1/2 taza de requesón bajo en grasa
4 cucharadas de Hummus de grasa cero Oasis y 1 taza de zanahorias crudas
1 taza de enchilada de pollo y queso Progresso Light Sopa
- 4 galletas de trigo integral y 2 porciones de queso sin grasa sandwich sandwich de media pavo con pan, mostaza y vegetales bajos en calorías crack 6 galletas saladas con 2 cucharaditas de mantequilla de maní
- 2 Jarlsberg Lite Minis
- 1 porción de carne de res natural espasmódicos
- Un huevo duro
- Queso de crema de una onza con 4-5 palitos de apio
- Queso de queso fresco de una onza con 4-5 rábanos
- Una porción pequeña de edamame
- Una tira de carne seca de pavo
- Medio pepino (sin semillas) relleno con una fina rebanada de pavo magro y mostaza o mayonesa sin grasa roll una ensalada de lechuga rellena con una sola loncha de jamón o carne de res y repollo, zanahorias o pimientos
- Una pequeña ensalada de tomate: tomate en cubos, rodajas de pepino, espolvoreado con queso feta , sal y pimienta
- 4-5 rodajas de pepino es cubierto con requesón, sal y pimienta Sna Bocadillos dulces y salados bajos en calorías
- Si eres como muchas personas que hacen dieta, te gusta disfrutar de un refrigerio salado seguido de un dulce. Este fenómeno de sabor común puede conducir a un ciclo interminable de bocadillos. Si sabes que no puedes comer un refrigerio salado sin un cazador azucarado, entonces ten una gaseosa dietética o una pequeña porción de fruta lista para usar.
- Solo una o dos uvas o un sorbo rápido de su refresco sin calorías favorito puede romper su ansia de azúcar y finalizar el ciclo dulce / salado.
- Una palabra de Verywell
- Recuerda que es bueno comer algo cuando estás tratando de perder peso. Solo necesita asegurarse de comer la cantidad correcta de calorías a la hora de la merienda. Mida su comida antes de comer y tómese un tiempo para disfrutar de la mini comida. Si comes en tu escritorio o frente a la televisión, es muy fácil comer en exceso sin pensar. Pero si come la cantidad correcta, estos refrigerios de 100 calorías ayudarán a mantener su programa de pérdida de peso en el buen camino.
