Cuando camina rápido o corre en un evento de larga distancia, un gel energético le proporciona el combustible necesario que no necesita ser masticado. Intentar comer una barra de energía u otro refrigerio sólido mientras respira con dificultad implica un riesgo de asfixia. Con geles energéticos, simplemente los aprietas en la boca y tragas. Es aconsejable beber agua después de usar un gel energético para ayudarlo a absorber. En caminatas largas, use gel después de la primera hora y luego al menos cada hora. Los geles tienen aproximadamente 100 calorías por paquete. GU 1 GU Energy Gel
El gel energético GU utiliza carbohidratos complejos para obtener energía sostenida sin azuzar el azúcar. Los sabores incluyen Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry y Banana Blitz. The Just Plain sabe dulce sin sabor, pero con un toque de vainilla imaginada. Algunos sabores tienen cafeína (el equivalente a una quinta parte de una taza de café), excepto por el sabor Espresso más fuerte y varios sabores que no tienen cafeína. También puede comprarlo en una bolsa de 15 porciones para rellenar su propia botella de gel. Eso significa menos desperdicio y basura dejada en el camino. Si bien puede ser limpiado en una carrera organizada, cuando entrenes deberías tener cuidado de llevarte la basura contigo hasta que puedas desecharla apropiadamente. Car 2 Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM basa su energía en carbohidratos complejos y mantiene bajos los azúcares simples. Carb-BOOM es mucho más refrescante que la azúcar empalagosa e intensa de la mayoría de los geles energéticos. Pruébalo, te puede encantar. Se presenta en sabores como la naranja de vainilla (cafeína), el kiwi de fresa, el durazno de plátano y la canela de manzana en paquetes de aluminio de 1,4 onzas. También viene en tamaño de gran auge para rellenar un matraz de gel.
3 PowerGel
PowerGel contiene un 80 por ciento de carbohidratos complejos y un 20 por ciento de carbohidratos simples para una energía tanto rápida como sostenida. Viene en muchos sabores. El chocolate, la mandarina y el plátano de fresa contienen una combinación de cafeína, extracto de nuez de cola y ginseng. La mandarina tiene doble cafeína. La vainilla, la lima limón y la fruta tropical no contienen cafeína. Cl 4 Clif Shot Energy Gel
La compañía que fabrica barras Clif también produce geles energéticos Clif Shot. Son entre 85 y 90 por ciento orgánicos. Vienen en una variedad de sabores descafeinados que incluyen Chocolate, Razz, Citrus y Viva Vanilla. Los sabores a base de cafeína incluyen Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha y Sonic Strawberry y tienen el equivalente de cafeína de la mitad de una taza de café. El paquete tiene una correa de arena para mantener la lengüeta unida y no ensuciar el suelo.
5 Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger proporciona miel natural con electrolitos y vitaminas. Tiene un índice glucémico bajo y, por lo tanto, le brinda energía sostenida sin el azúcar bonk. Viene en sabor a miel y una versión Ginsting que agrega ginseng para un impulso de energía. También tienen sabores orgánicos como batido de frutas, acai y granada, vainilla, naranja de mango, chocolate con cafeína y kiwi de fresa con cafeína.
6¿Qué gel de energía se regalará en tu carrera?
Si se ha registrado para un maratón o media maratón, consulte su sitio web para ver si le proporcionarán gel energético en el recorrido. Si planea recoger su regalo de promoción durante la carrera, es aconsejable entrenar con él en varios de sus largos entrenamientos por adelantado. De esa forma descubrirás si tu sistema digestivo lo tolera bien.
Puede obtener muestras de geles energéticos que no ha probado en la bolsa de regalos de registro al retirar el paquete. Guarde esos para uso futuro. Recuerde, no coma nada nuevo el día de la carrera o incluso hasta dos días antes de la carrera.
Si es un andador o un corredor lento, prepárese para que la mesa de gel se haya agotado antes de llegar allí. Incluso si los tienen, probablemente no tengan tu sabor favorito. Es aconsejable llevar el suyo para que sepa que lo tendrá cuando lo necesite.
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