Lesiones de uso excesivo del voleibol
Las lesiones por uso excesivo ocurren con el tiempo debido a la tensión en los músculos, las articulaciones y los tejidos blandos sin el tiempo adecuado para la cicatrización.
Comienzan como un pequeño dolor persistente o dolor y pueden convertirse en una lesión debilitante si no se tratan temprano. Tend Tendinitis de hombro, bursitis y síndrome de pinzamiento
Hombro congelado (capsulitis adhesiva) el Codo de tenista (epicondilitis lateral)
- Bursitis del codo
- Tendinitis de la muñeca tend Tendinitis de Aquiles
- Osteoartritis de la rodilla
- Dolores musculares de la espalda
- Dolor en la parte baja de la espalda
- Lesiones de voleibol agudas comunes
- Por otro lado, las lesiones agudas o traumáticas ocurren debido a una lesión repentina, fuerza o impacto, y pueden ser bastante dramáticas. Cu Manguito rotador
- Dislocación del hombro
- Separación del hombro
Esguince de muñeca
Fractura de dedo sp Esguince de tobillo rup Ruptura del tendón de Aquiles
- Tirones de isquiotibiales o desgarros sp Esguinces y distensiones musculares
- Discos herniados
- Heridas en rodilla
- Heridas en la rodilla durante el voleibol son menos comunes, pero Ocurren, típicamente son al ligamento o cartílago.
- Lesiones del ligamento:
- Lesiones del ligamento de la rodilla son muy comunes en los deportes que requieren detenerse y comenzar o cambiar rápidamente de dirección. Estas fuerzas extremas en la rodilla pueden provocar ligamentos rotos. El ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento colateral medial (LMC) son los más frecuentemente dañados, pero el ligamento cruzado posterior (LCP) y el ligamento lateral lateral (LCL) también pueden lesionarse. Las lesiones del ligamento cruzado no siempre causan dolor, pero generalmente causan un estallido fuerte. La mayoría de estas lesiones se confirman con una resonancia magnética. La cirugía artroscópica es a veces la mejor manera de encontrar una rotura parcial. Cart Cartucho de rodilla rasgado (lesiones de menisco):
- El cartílago de rodilla rasgado suele ser un menisco desgarrado. Estas pequeñas piezas de cartílago en forma de c actúan como cojines entre el hueso del muslo (fémur) y la tibia (hueso de la espinilla). Hay uno en el exterior (menisco lateral) y uno en el interior de la rodilla (menisco medial). Las lágrimas de los meniscos suelen ser el resultado de torcer, girar, desacelerar o tener un impacto repentino. Se puede identificar mediante varias pruebas manuales que un médico puede realizar para detectar el cartílago rasgado.
- Condromalacia:
- Este término se refiere al ablandamiento y deterioro de la parte inferior de la rótula. En atletas jóvenes, esto suele ser una lesión por trauma, uso excesivo, mala alineación de la articulación de la rodilla o desequilibrio muscular. Esto lleva a la fricción y frotar debajo de la rótula los resultados dañan la superficie del cartílago. La sensación es un dolor sordo alrededor o debajo de la rótula que empeora al caminar por las escaleras o las colinas, subir escaleras y otras actividades que soportan peso.
- Otros dolores y lesiones del voleibol
Estas lesiones deportivas comunes también se pueden ver en los jugadores de voleibol.
Ampollas:
- Las ampollas son bolsas llenas de líquido en la superficie de la piel. Comúnmente ocurren en las manos o los pies debido a la fricción. So Dolor muscular de aparición tardía (DOMS):Este dolor muscular, rigidez o dolor ocurre de 24 a 48 horas después de un ejercicio particularmente intenso o cuando se comienza una nueva actividad física. Fas Fascitis plantar: fas Fascitis plantar es la causa más común de dolor en la parte inferior del talón y generalmente se define por dolor durante los primeros pasos de la mañana
- Fracturas por estrés:Las fracturas por estrés en la pierna suelen ser el resultado de un uso excesivo o repetido impactos sobre una superficie dura
- Consejos para prevenir lesiones de voleibolMuchas lesiones deportivas se deben a un uso excesivo, falta de descanso adecuado, falta de calentamiento adecuado o mal acondicionamiento.
Se recomiendan las siguientes precauciones de seguridad para ayudar a prevenir las lesiones por voleibol:
Caliéntese con cuidado antes de jugar.
- Use calzado con suela antideslizante.Usa una buena técnica y juega según las reglas.
- Limpie las canchas antes de jugar. Verifique que no haya manchas o residuos resbalosos. Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios.
- Obtenga una recuperación adecuada.Mantente hidratado.
