Cómo hacer hormigas en un registro

Cómo hacer hormigas en un registro

Características nutricionales (por porción)

Calorías 188 Grasa 14 g Carnicería 12gProteína 7g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional

Datos nutricionalesPorciones: 5 (2 registros cada una)
Cantidad por porción
Calorías 188
% Del valor diario *
Grasa total 14 g 18%
Grasa saturada 3g 15%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 143mg 6% Car Carbohidratos totales
12% 4% Fibra dietética 3g
11% Total Azúcares 8g
Incluye 1g Azúcares agregados
2% Proteína
7g Vitamina D 0mcg
0% Calcio 41mg
3% Hierro 1mg
6% Potasio 420mg
9% * El% Valor diario (DV) te lo dice cuánto un nutriente en una porción de comida contribuye a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
(8 evaluaciones) Tiempo total

15 min Preparación
15 min Cocina0 min Porciones
5 (2 registros cada una) Hormigas en un tronco es un refrigerio divertido que los niños pueden hacer por sí mismos, por lo que es perfecto para un cocinero principiante, y es muy lindo. Usar una receta como Hormigas en un tronco es una buena manera de presentar a sus hijos a la cocina, y esa es una forma de que se interesen más por sus comidas e incluso puede ayudar a los niños exigentes a ser menos quisquillosos.

Entonces, los niños saben que la merienda es divertida, pero las mamás y los papás quieren saber si es saludable. ¡Y es!

Ants on a Log está hecho con ingredientes que son buenos para niños y niñas en crecimiento. Los ‘troncos’ son varitas de apio, altas en fibra y potasio. Y tienen una crisis increíble. El relleno es mantequilla de maní, que es una buena fuente de vitamina E, proteínas y grasas saludables. Elija la mantequilla de maní natural, ya sea suave o gruesa, sin azúcares añadidos. Las pequeñas hormigas son pasas, y son una buena fuente de minerales que incluyen hierro, calcio y potasio.

Ingredientes

1/2 taza de mantequilla de maní ce 5 palitos de apio

  • 1/4 taza de pasas (regular oscuro o dorado)
  • Preparación
  • Haga que sus hijos se laven las manos y, por supuesto, que también se laven las manos.

Enjuague las cepas de apio con agua corriente.

  1. Corte cada caldo de apio en dos pedazos. Mamá o papá deben dar este paso para los niños que no tienen la edad suficiente para usar un cuchillo afilado.
  2. Coloque el apio sobre una superficie limpia (este es un buen momento para hablar con su hijo sobre la seguridad alimentaria) con el lado cóncavo hacia arriba.
  3. Divida la mantequilla de maní por igual entre las varillas de apio, extienda la mantequilla de maní con un cuchillo de mantequilla o una cuchara pequeña.
  4. Rocíe unas cuantas pasas encima de cada combinación de apio / mantequilla de maní y aplástelas en la mantequilla de maní.
  5. Sirva con vasos de leche descremada, leche de almendras, agua o cualquier bebida saludable.
  1. Para un poco de variedad:
  2. Use bok choi crudo en lugar de apio para un sabor más suave, pero con una textura similar. To O tueste una rebanada de pan de grano entero al 100 por ciento y córtela en tiras para usar como los troncos.

Pruebe diferentes tipos de hormigas: las frutas secas como las cúrcumas (arándanos), los arándanos secos o los trozos de manzana funcionan tan bien como las pasas.

  • Use mantequilla de almendra, anacardo o soja. Todas son excelentes fuentes de grasas y proteínas saludables.
  • O pruebe hummus en lugar de mantequilla de maní.

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