Cómo lidiar con la piel seca y las grietas en los pies

Cómo lidiar con la piel seca y las grietas en los pies

¿Tiene la piel seca y agrietada en los pies? Si es así, no estás solo, ya que este es un problema común en los pies.

Algunas veces la piel seca ocurre en múltiples áreas del cuerpo, secundaria a un problema de salud subyacente. Pero otras veces solo los pies se ven afectados, lo que resulta en la piel agrietada o callos en los talones o las plantas de los pies. La piel seca, también conocida como xerosis, puede ser simplemente un problema cosmético o puede provocar síntomas como picazón, sarpullido o incluso dolor e infección secundaria.

Las afecciones de la piel que producen una piel seca y engrosada en el pie incluyen pie de atleta (tinea pedis), problemas en las venas de las piernas (estasis venosa), psoriasis y erupciones cutáneas causadas por alergias o irritantes. Una causa común de piel seca y escamosa y líneas de piel acentuadas en los pies de un niño es la condición de dermatitis atópica.

Causas comunes de piel seca y grietas en el pie St Estrés físico

  • El ambiente dentro de un zapato puede calentarse mucho, a veces más de 120 F. El calor y los cambios de humedad provocan la pérdida de agua de la piel y finalmente capa superior de la piel.Limpiadores de la piel
  • ciertos jabones pueden quitar los aceites protectores de la piel o dejar residuos irritantes que contribuyen a la sequedad de la piel.Condiciones médicas
  • diabetes, hipotiroidismo y desnutrición son algunas de las afecciones más comunes que pueden causar sequedad en la piel. La deficiencia en la dieta de vitamina A o ciertos ácidos grasos esenciales, como el ácido alfa-linolénico (ALA) y el ácido gamma-linolénico (GLA), también pueden ser una causa subyacente. Las afecciones que causan malabsorción digestiva, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, pueden provocar deficiencias de vitaminas y ácidos grasos esenciales.Envejecimiento
  • los cambios hormonales y metabólicos a lo largo del tiempo disminuyen el recambio de células de la piel, lo que resulta en un engrosamiento de la capa más externa de la piel, conocida como estrato córneo. Además, a medida que envejecemos, la almohadilla protectora de grasa en la planta del pie se adelgaza. La pérdida de esta amortiguación en el talón y la bola del pie puede aumentar el estrés de la piel, lo que produce una piel agrietada y callosa.Clima frío
  • la piel seca a menudo empeora en los meses de invierno, principalmente debido a la calefacción interior y la baja humedad.Tratamiento de la piel seca y grietas en el pie

Si los pies tienen callos, piel agrietada, heridas, sarpullidos o piel seca que no mejora con cremas o lociones, una evaluación de un podólogo es un buen lugar para comenzar, lo más importante para identificar y tratar causas secundarias de piel seca, como el pie de atleta o el eczema

Además, el podólogo puede eliminar con seguridad callos y durezas, lo cual es una excelente manera de mejorar la apariencia de los pies y prevenir problemas futuros, como dolor y heridas en la piel. Además, la piel severamente seca puede requerir cremas de prescripción fuerte.

Consejos para tener unos pies sanos y hermosos

Crema para los pies:

  • Use una crema diaria para los pies, preferiblemente una que contenga alfa-hidroxiácido (AHA) o urea. Los alfahidroxiácidos ayudan a eliminar las células muertas de la piel y aumentan la retención de humedad en la epidermis de la piel (la capa más externa de la piel). Los ejemplos de alfa-hidroxiácidos incluyen ácido glicólico y ácido láctico. Lanolina:
  • Para las áreas ásperas o agrietadas de la piel, intente aplicar lanolina, que actúa como una barrera eficaz contra la humedad. La lanolina se puede encontrar sin receta y generalmente está etiquetada como un producto para madres lactantes, aunque puede usarse para cualquier forma de piel seca y agrietada. Productos hipoalergénicos: si es propenso a las alergias o las sensibilidades de la piel, use productos para la piel etiquetados como hipoalergénicos o formulados para pieles sensibles.
  • File o Pumice Stone
  • Para áreas ásperas en las plantas de los pies, use una lima para pies o piedra pómez después de bañarse o remojar sus pies. Esta rutina es muy efectiva para evitar que los callos se acumulen en las plantas. Para pieles secas en la parte superior de los pies y en las piernas, pruebe con una esponja de lufa o un producto para la piel exfoliante.ALA y GLA
  • la ingesta dietética de los ácidos grasos esenciales ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido gamma-linolénico (GLA) puede mejorar la piel seca al disminuir la pérdida de agua epidérmica. Buenas fuentes de ALA incluyen aceite de linaza, nueces y aceite de canola. Las fuentes de GLA incluyen aceite de borraja o aceite de onagra, que generalmente se toman en forma de cápsulas. Por supuesto, asegúrese de analizar cualquier ingesta de suplemento con su médico primero para asegurarse de que sea seguro para usted.

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