El acné de espalda nunca es agradable, pero un guardarropa de verano con camisetas sin mangas y trajes de baño puede hacerte sentir especialmente cohibido. Mientras que las cremas y limpiadores medicados son generalmente las mejores opciones para el tratamiento, una serie de remedios naturales y trucos simples también pueden ayudar a desterrar el acné.
Como todas las formas de acné, el acné de espalda (también abreviado como bacno) ocurre cuando los folículos capilares debajo de la piel se obstruyen. La sobreproducción de aceite, la acumulación bacteriana y la inflamación de las glándulas productoras de aceite pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo del grano. Y dado que los poros en la parte posterior son significativamente más grandes que los poros faciales, pueden obstruirse mucho más fácilmente y preparar rápidamente el escenario para los brotes de espalda.
Si estás luchando con defectos en la espalda, estás lejos de estar solo. La investigación muestra que aproximadamente la mitad de las personas con acné sufren de una afección llamada acné troncal (es decir, granos que aparecen en la espalda, el pecho y los hombros).
1 Aceite de árbol de té
Los estudios sugieren que el aceite de árbol de té (un aceite esencial utilizado durante mucho tiempo en aromaterapia) puede ayudar a matar las bacterias que viven en la piel involucradas en el acné. Algunos lavados corporales usan aceite de árbol de té como ingrediente clave, lo que podría ayudar a aliviar el acné de espalda.
2 Exfoliantes naturales
Exfoliante elimina las células muertas de la piel, lo que evita que los poros se obstruyan. Con la ayuda de un cepillo seco, puedes desprender células muertas de la piel. Mezclando partes iguales de azúcar moreno y miel cruda haz un buen exfoliante corporal DIY.
Es importante notar que esta es una estrategia preventiva; Lo mejor es no frotar la piel cuando se trata de reducir el acné activo, ya que esto puede causar inflamación e irritación adicional.
3 Alimentos Glucémicos Bajos
Rellenar alimentos con una alta carga glucémica (como dulces, bebidas azucaradas, arroz blanco, papas fritas y cereales bajos en fibra) puede dejarlo más propenso al acné.
Para mejorar su piel y aumentar su salud general, siga una dieta con baja carga glucémica al optar por frutas y verduras, granos integrales, nueces y frijoles.
4Botanical Emollients
Dado que las cremas corporales y aceites de masaje que contienen aceite mineral, lanolina sintética y manteca de cacao pueden agravar el acné, intente hidratarse con productos derivados de plantas que no contengan aceite (como el gel de aloe vera) o con menos probabilidades de obstruir los poros. Aceite de argán, aceite de neem, manteca de karité o aceite de espino amarillo.
5 Alimentos antiinflamatorios
Debido a que la inflamación y el acné están estrechamente relacionados, centrar su dieta en alimentos antiinflamatorios como bayas, ciertos tipos de nueces, granos integrales y frijoles puede ayudar a reducir futuros brotes de acné en la espalda.
6 Reducción del consumo de productos lácteos
Aumentar los niveles de lácteos podría ayudar a prevenir el acné. La investigación sugiere que los andrógenos y las hormonas de crecimiento que se encuentran en los productos lácteos pueden estimular el desarrollo del acné.
7 Técnicas de control del estrés
Hay alguna evidencia de que el estrés empeora el acné. En un pequeño estudio publicado en Archives of Dermatology en 2003, por ejemplo, los estudiantes universitarios experimentaron acné más severo durante los períodos de examen.
Para ayudar a mantener a raya el acné, intente adoptar prácticas para reducir el estrés como el yoga y la meditación.
8 alimentos ricos en Zinc
Algunas investigaciones indican que el zinc (un mineral esencial) puede ayudar a controlar la inflamación relacionada con el acné y frenar la producción de aceite de la piel. Puede aumentar su ingesta de zinc con alimentos como el germen de trigo, las ostras, las semillas de calabaza y las espinacas.
9White Willow Bark
El ácido salicílico es un ingrediente común en los productos de limpieza y tratamientos de acné de venta libre. Para un acné más leve, aplicarlo sobre la piel ayuda a destapar los poros mediante la corrección del desprendimiento anormal de las células de la piel.
Aunque los productos generalmente se hacen con ácido salicílico que se ha sintetizado, el químico también se encuentra naturalmente en la corteza de sauce blanco. Si bien no hay evidencia de que los productos de corteza de sauce blanco sean más efectivos que los hechos con ácido salicílico, pueden ser una opción para las personas que desean evitar ciertos ingredientes en productos de venta libre convencionales.
Aunque estos remedios no se han probado contra el acné de espalda en particular, es posible que puedan ayudar a mantener su piel clara. Solo asegúrese de hablar con su médico antes de usar cualquier tipo de suplemento dietético.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
