Lo último en instalaciones de micro bienestar

Lo último en instalaciones de micro bienestar

Vivir en un lugar atestado conlleva ciertos desafíos. Uno de estos desafíos es encontrar el lugar y el momento para mantener un programa de acondicionamiento físico. Para abordar este problema, las innovadoras instalaciones de micro bienestar, como módulos de gimnasios callejeros y soluciones de capacitación virtual, ahora están ayudando a eliminar algunas de las barreras de la vida urbana moderna.

Opciones populares de Micro Wellness

Nacida de la necesidad, se ha establecido una tendencia creciente de microvivir en ciudades como Londres, San Francisco y Tokio. Areas Las áreas superpobladas brindan menos espacio para vivir, lo que hace que los departamentos tipo shoebox sean más comunes.

Esta reducción en el espacio habitable ha afectado la capacidad de mantenerse en forma. Por ejemplo, cuando reducimos nuestro espacio vital, podemos perder la capacidad de almacenar nuestra bicicleta u otro equipo de ejercicio. Para resolver esto, han surgido diferentes oportunidades de intercambio.

Shared Gym Pods

Conjuntos compartidos de gimnasios comenzaron a aparecer en las calles de China en 2017, brindando a las personas la oportunidad conveniente de entrenar mientras viajan. En Pekín, las startups como Misspao pretenden colocar más de 1000 micropods, del tamaño de un cubículo de inodoro grande, en lugares de la ciudad. Estos micro gimnasios suelen contener una cinta de correr, una pantalla, aire acondicionado, un purificador de aire, así como otras instalaciones básicas de fitness. El pod funciona muy parecido a Uber. Lo encuentras con una aplicación dedicada y escanea un código QR para habilitar su uso.

Probablemente no podrá tener un entrenamiento de gimnasio apropiado en estas unidades pequeñas.

Para eso, todavía necesitarás una membresía de club de salud. Sin embargo, la iniciativa podría atraer a muchas personas que consideran que hacer ejercicio en un gimnasio es prohibitivo. Además, el costo del servicio es de solo $ 0.03 por minuto; se puede suponer que la tarifa de bajo uso hace que la oferta sea más accesible para muchos en comparación con otras soluciones.

La tendencia de los micro gimnasios probablemente se extenderá al oeste en los próximos años. De hecho, algunas compañías ya ofrecen una alternativa a los gimnasios, que son totalmente privados y sin personal. Aquellos que no están interesados ​​en los gimnasios de ladrillo y ladrillo pueden apreciar esta oferta. Los nuevos módulos de fitness a menudo están bien equipados y se pueden reservar en línea y acceder con un código.

Pods futuristas de acondicionamiento físico

Para un gimnasio de aspecto más futurista, también puede considerar las Variaciones cíclicas en la máquina de acondicionamiento adaptativo o el sistema CVAC para abreviar (a veces llamado cámara hipobárica CVAC).

Utilizado por el autor y coach Tony Robbins y la estrella del tenis Novak Djokovic, ambos conocidos por su condición física y mental, el sistema CVAC proporciona cambios de presión constantes y rápidos, similares a ir desde el nivel del mar a altitudes de alta montaña en sucesiones rápidas. Te sientas y te relajas en una cápsula que se asemeja a una cápsula espacial en forma de huevo, y luego durante 20 minutos, todo tu cuerpo se comprime y relaja rítmicamente.

Los pods de CVAC pueden proporcionar beneficios para aquellos que experimentan fatiga y que tienen diferentes limitaciones físicas. También puede ser útil durante la recuperación física. Al estimular las mitocondrias y el metabolismo de las células, se pretende que este tipo de tecnología brinde beneficios de salud que se comparen con el ejercicio intenso.

Los fabricantes de estos dispositivos afirman que las sesiones en el pod hacen que el cuerpo sea más capaz de adaptarse y funcionar en diferentes entornos.

Sin embargo, aparte de la evidencia anecdótica, no parece haber mucha evidencia científica para el uso comercial de CVAC. Al explicar cómo funciona el sistema CVAC, los científicos a menudo mencionan los efectos beneficiosos de la hipoxia hipobárica intermitente, un estado en el cual el cuerpo se ve privado de suficiente oxígeno durante períodos muy cortos de tiempo.

Los atletas a menudo usan entrenamiento hipóxico intermitente para mejorar el rendimiento, particularmente en disciplinas que requieren un alto nivel de resistencia aeróbica y / o anaeróbica.

Las afirmaciones asociadas con el entrenamiento hipóxico intermitente incluyen una mejor circulación sanguínea, aumento del recuento de glóbulos rojos y estimulación de la producción de células madre.

Algunos atletas de élite entrenan en cámaras hipobáricas para aumentar su utilización de oxígeno. Un estudio de la Universidad de Chile, un país donde muchas personas viven y trabajan en grandes alturas donde están naturalmente expuestos a condiciones hipobáricas, mostró que las condiciones hipobáricas intermitentes pueden tener un efecto beneficioso sobre la función cardíaca y proteger nuestro sistema cardiovascular.

Los sistemas CVAC están disponibles en diferentes ubicaciones en los Estados Unidos y Canadá.

Virtual Reality Fitness

La realidad aumentada se ha utilizado cada vez más en entornos de atención médica y fitness. El acondicionamiento físico virtual, que incluye diferentes aplicaciones móviles de acondicionamiento físico, puede ayudar a los usuarios de maneras novedosas, llevando el ejercicio a una variedad de personas que probablemente no asistirán a los clubes de salud tradicionales. Además, está surgiendo evidencia científica que respalda la efectividad de este tipo de capacitación.

Por ejemplo, un estudio realizado en Brasil, mostró que la realidad virtual (VR) puede ser un método efectivo para entrenar los músculos del piso pélvico en mujeres posmenopáusicas. Un protocolo especial que promovió ejercicios centrados en la cavidad abdominopélvica fue aplicado por los investigadores. El protocolo involucró una selección de juegos virtuales. En comparación con el grupo que usó una pelota de gimnasia para el entrenamiento muscular del suelo pélvico, el grupo que jugaba juegos de realidad virtual desarrolló mayor resistencia muscular y mostró un mayor aumento en la fuerza muscular promedio entre los participantes.

Black Box VR está desarrollando otro programa innovador que podría desafiar a los gimnasios tradicionales. La experiencia de gimnasio de realidad virtual de la compañía promete una inmersión completa en un mundo digital futurista que puede superar sus limitaciones. La idea es que tu cerebro pueda activar fuerza y ​​potencia adicionales cuando se estimule apropiadamente.

Ryan DeLuca y Preston Lewis, los fundadores de Black Box VR, creen haber encontrado la combinación ganadora de realidad aumentada, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de cardio de alta intensidad. Ellos argumentan que es posible maximizar sus resultados de aptitud utilizando inteligencia artificial. Cuando utilizas la tecnología para convertirte en el héroe de un videojuego virtual, haces más esfuerzo y disfrutas más de tu entrenamiento.

Una palabra de Verywell

La nueva tecnología pronto podría dar a los gimnasios de hoy un cambio de imagen dramático. Al eliminar gradualmente las barreras del espacio y el tiempo físicos, estas ofertas innovadoras llevarán su cuerpo y su mente a lugares que no habían sido imaginados previamente.

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