¿Sabe lo que puede o no puede comer con aparatos ortopédicos? Tener aparatos ortopédicos no significa que usted estará viviendo con alimentos puros y suaves durante su tratamiento. Saber qué alimentos puede o no puede comer con sus frenillos le ayudará a lograr los mejores resultados después de que su tratamiento de ortodoncia se haya completado.
Prevenir el daño a los arcos, bandas y corchetes, así como mantener sus dientes libres de caries durante su tratamiento, debe ser su principal preocupación. Use esta lista para eliminar las conjeturas y mantener sus elecciones de alimentos agradables y sabrosas.
Frutas
La fruta es una parte esencial de una dieta saludable. Se recomienda que los niños coman de una a dos tazas de fruta al día. A pesar de que la fruta es una gran opción para su salud, la forma en que elija comer es un desafío cuando tiene frenillos.
La fruta dura, como una manzana, por ejemplo, puede ser muy difícil de morder, debido a los soportes que están en los dientes. Las peras y melocotones verdes presentan el mismo problema. Corte las frutas duras en trozos del tamaño de un bocado para que puedan masticarlas con los dientes posteriores.
Los frutos blandos son fáciles de morder para los que usan brackets, pero cuando los dientes están tiernos, especialmente después de un cambio de alambre, incluso la fruta más suave puede ser una pesadilla. Elija frutas como arándanos, frambuesas y moras durante días cuando sus dientes están tiernos.
Vegetales
Las verduras nos proporcionan las vitaminas y minerales que son esenciales para el crecimiento de los cuerpos. Los niños deben consumir de una a dos tazas de vegetales diariamente. Al igual que la fruta, las verduras deben prepararse de forma ligeramente diferente para las personas que usan aparatos ortopédicos.
Las verduras duras y crudas, como las zanahorias, la coliflor y el brócoli, son difíciles de morder con los frenos e incluso pueden sacar un soporte del diente. Cuando prepare verduras crudas, córtelas en trozos del tamaño de un bocado que puedan masticar fácilmente con los dientes posteriores.
La mayoría de las verduras se pueden disfrutar cocidas, que es el sueño de un bracero porque la cocción suaviza automáticamente los alimentos. Si tienes problemas para comer tu verdura favorita cruda, intenta cocerla al vapor hasta que esté tierna, o hiérvela hasta que esté suave.
Granos
Los granos nos proporcionan fibra, hierro y muchos otros nutrientes que necesitamos. Los productos integrales proporcionan el valor nutricional óptimo para su dinero.
Los granos son generalmente un grupo de alimentos fácil para los usuarios de aparatos ortopédicos porque la mayoría de los productos de granos son muy suaves y fáciles de masticar. Sin embargo, hay algunos productos de cereales que los portadores deben tener cuidado.
Comer pan duro con costra, como un bagel, es difícil para alguien con aparatos ortopédicos porque es muy difícil morderlo. Suaviza el pan calentándolo o divídalo en pedazos del tamaño de un bocado.
Los granos enteros sin moler también son un desafío porque se atascan entre los aparatos ortopédicos, los accesorios y los dientes, lo que los hace muy difíciles de eliminar. Evita las semillas pequeñas y los granos.
Lácteos
Los huesos y dientes fuertes dependen de una dieta rica en calcio. Los productos lácteos nos proporcionan calcio, vitamina D, potasio, incluso proteína. Los productos lácteos son una excelente opción para los usuarios de aparatos ortopédicos porque la mayoría de los productos lácteos son suaves y requieren muy poca masticación.
Seleccione entre una variedad de productos lácteos, como leche baja en grasa, queso bajo en grasa y yogur bajo en grasa. Si usted es intolerante a la lactosa, los productos lácteos a base de soja son una excelente alternativa para los lácteos, que generalmente también es suave y se consume fácilmente con aparatos ortopédicos.
Al comer queso blando, es posible que se quede atascado entre las abrazaderas y los cables. Intente preparar pedazos de queso del tamaño de un bocado o compre un producto de hilo de queso que se pela fácilmente.
Carne
La carne nos proporciona proteínas y hierro. Ambos son esenciales, especialmente para cuerpos en crecimiento. La carne, sin embargo, plantea un problema para los usuarios de aparatos ortopédicos porque es fibrosa, por lo que es difícil de masticar. La carne con cuerdas a menudo quedará atascada en los aparatos ortopédicos o entre los dientes. Los cortes duros pueden ser tan difíciles de masticar; terminan aflojando las bandas que rodean a los molares. Comer carne directamente del hueso, como las alas de pollo y las costillas, se vuelve peligroso para sus aparatos ortopédicos porque se arriesga a romperse un soporte.
Seleccione cortes magros y tiernos de carne y córtelos en trozos del tamaño de un bocado antes de comerlos. Además, retire la carne del hueso antes de comer. Algunas buenas opciones incluyen pescado, pollo y carne de res o cerdo magra. El tofu también es una buena opción vegetariana, ya que es suave.
Nueces y semillas
Seleccionar con cuidado las opciones de este grupo vegetariano ayudará a mantener sus aparatos ortopédicos seguros, porque comer frutos secos y semillas puede ser muy difícil para los usuarios de aparatos ortopédicos.
Las nueces y las semillas son muy duras, y son muy pequeñas, dos aspectos desafiantes para alguien que usa aparatos ortopédicos. Morder una semilla o tuerca dura puede romper una banda o un soporte del diente. Las nueces y las semillas también son responsables de doblar los arcos, a pesar de que no pueden romper nada. Un cable doblado puede mover los dientes a una posición no deseada, lo que le devuelve un valioso tiempo de tratamiento.
Seleccione untables de nueces, como mantequilla de maní o mantequilla de almendras, o muele groseramente sus nueces y semillas favoritas, y úselos como aderezo para su yogurt.
Candy: The Non Food Group
Candy no es un grupo de alimentos oficial, pero admitámoslo, la mayoría de la gente disfruta de los caramelos ocasionales de vez en cuando. Pero comer dulces puede ser muy destructivo para tus aparatos ortopédicos, y posiblemente también para la superficie del diente.
Candy se puede dividir en dos grupos: duro y pegajoso. Los bocados de caramelo se adherirán a los brackets y bandas, que pueden romperlos fácilmente. Las nueces duras cubiertas de chocolate causarán un daño similar al de su contraparte. Gummy candy doblará arcos y se atascará debajo de los accesorios de tus llaves.
Se debe evitar comer dulces durante su tratamiento de ortodoncia. Los dientes son más vulnerables a la caries cuando están apoyados, por lo tanto, es muy importante eliminar el exceso de azúcar durante el tratamiento.
Reunir todo: disfrutar de la variedad
Comer con llaves no tiene por qué ser aburrido. Ahora que sabe lo que puede y lo que no puede comer con aparatos ortopédicos, puede elegir entre una amplia variedad de alimentos aptos para frenillos, que están disponibles y preparados fácilmente. Intente seleccionar una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos enumerados anteriormente. Asegurar que su dieta se mantenga saludable durante su tratamiento de ortodoncia es tan importante como el resultado general de su tratamiento.
Si está teniendo dificultades para conectarse con su chef interno, y encuentra que sus alimentos amigables con los aparatos ortopédicos son insípidos y simplemente aburridos, intente buscar un libro de recetas o recetas que le ayuden a devolver la emoción a su papilas gustativas
