Guía de tratamiento del estreñimiento crónico

Las molestias del estreñimiento crónico pueden ir más allá de las deposiciones infrecuentes. Este problema de motilidad también puede conducir a hinchazón, dolor abdominal y una mayor sensación de gas intestinal. Por lo general, se les dice a los pacientes que tomen más fibra, pero a menudo eso no es suficiente para hacer el truco. Es posible que deba adoptar un enfoque más integral del problema. Aquí está su guía para la gran variedad de estrategias de tratamiento que pueden ayudar a que su sistema avance en la dirección correcta.

¿Qué comer?

Guía de tratamiento del estreñimiento crónico

Tiene sentido mirar su dieta para ver si lo que está comiendo ayuda o agrava el problema. También es importante observar cómo estás comiendo. Asegúrese de comer de manera regular y tome una comida bastante grande por la mañana, tal vez con un poco de grasa en la dieta, para aprovechar el reflejo gastrocólico natural del cuerpo en la estimulación de las contracciones intestinales. Estos artículos lo ayudarán a elegir alimentos que ayudarán a facilitar el paso de las heces:

  • Qué comer para el estreñimiento
  • Qué no comer cuando está estreñido
  • Cómo comer cuando está estreñido It Cómo comer cuando está estreñido: no son solo las comidas específicas que usted comer o no comer, es la forma de comerlos que pueden ayudar con el estreñimiento.
  • Cinco reglas simples para aumentar la fibra: si se pregunta cómo obtener más fibra en su dieta, use estos consejos.
  • Semillas de linaza o chía para el estreñimiento: vea los beneficios de estas fuentes de fibra.
  • IBS Trigger Foods: Tenga cuidado con estos alimentos.

Estrategias de cuidado personal

A nadie le gusta ser una víctima pasiva de una circunstancia desagradable. Esto es cierto para la incomodidad perturbadora del estreñimiento. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer activamente para ayudar a que su cuerpo regrese a un estado de bienestar. Siga leyendo para aprender algunas habilidades de autocuidado nuevas y mejoradas:

  • Autocuidado para el estreñimiento: Siga estos pasos para aliviar su estreñimiento en el hogar.
  • Reentrenamiento intestinal para el estreñimiento: trabaje con los ritmos naturales de su cuerpo.
  • Cómo tener un movimiento intestinal cómodo: prestar atención a lo que come y bebe, luego hacer las cosas bien y relajarse puede marcar la diferencia.
  • Cómo tomar un baño de asiento: Esto relajará su esfínter y puede aliviar su estreñimiento.
  • Cómo calmar el dolor abdominal: Cuide esa incomodidad.
  • SII y relajación: apagar el sistema de alarma: los métodos de relajación pueden ayudar.

Opciones de medicación

Desafortunadamente, solo hay una cantidad limitada de medicamentos recetados que pueden tratar con efectividad el síndrome de intestino irritable predominantemente estreptococo (SII-C) y el estreñimiento crónico. Aquí está su guía sobre lo que está disponible actualmente: Medicamentos recetados para el estreñimiento

Productos de venta libre

Los productos de venta libre (OTC) ofrecen una alternativa a los medicamentos recetados. Antes de intentar cualquier remedio, es importante discutir el problema con su médico. También es importante estar lo más informado posible sobre la efectividad del producto y los posibles efectos secundarios. Los siguientes artículos proporcionan una descripción de algunos OTC pensados ​​para aliviar el estreñimiento:

  • Magnesio para el estreñimiento
  • Uso de ablandadores de heces
  • Laxantes a granel
  • Laxantes estimulantes
  • Laxantes estimulantes a base de hierbas
  • Triphala para la salud digestiva
  • Cascara Sagrada
  • Probióticos para el IBS
  • Olmo deslizadizo para el SII

Manejando la vida diaria

A diferencia de otros problemas médicos, el estreñimiento por su propia naturaleza no se presta fácilmente para el apoyo social. Por lo tanto, puede ser desalentador intentar vivir, trabajar y socializar con un problema del que sientes que no puedes hablar. Ya no es necesario que trates de resolverlo por tu cuenta. Estos artículos ofrecerán consejos para manejar situaciones normales:

  • Comer fuera con IBS
  • Viajar con IBS
  • Trabajar con IBS
  • Volver al colegio con IBS
  • Lidiar con un ataque de IBS
  • Lidiar con el miedo al ensuciamiento
  • Kit de supervivencia de IBS para emergencias de baño
  • Qué hacer si tiene accidentes en el baño

Opciones de terapia

Tratar un problema de salud crónico puede ser extremadamente estresante. Desafortunadamente, el estrés puede contribuir a los problemas digestivos. Para superar este problema de la gallina y el huevo, es posible que desee considerar probar la psicoterapia. Los siguientes dos tipos de terapia han demostrado ser efectivos para aliviar los síntomas del SII-C:

  • Terapia conductual cognitiva para IBS
  • Hipnoterapia para IBS

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