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Bueno, hay muchas formas de estrés. La mayoría de las personas se enfrentan a cierto grado de estrés a diario, pero han encontrado formas de manejar y adaptarse a las tensiones agudas a corto plazo. El estrés crónico grave y prolongado, por otro lado, tiene efectos negativos en el cuerpo humano, incluido el aumento del riesgo de infecciones en el cuerpo.
¿Puede el estrés realmente aumentar su riesgo de infecciones?
Sí. Los estudios han demostrado que las personas con mayores niveles de estrés continuo son más propensas a contraer algunas enfermedades infecciosas. Sin embargo, es importante notar que los niveles de estrés difieren de una persona a otra, debido a las diferencias individuales en la composición emocional y fisiológica de una persona. Por lo tanto, una situación que causa estrés significativo para una persona puede o no tener el mismo efecto en otra.
¿Qué le sucede a su cuerpo cuando está estresado?
- Respuesta al estrés agudo: La respuesta al estrés agudo es una respuesta inmediata a un evento estresante. La respuesta inmediata del cuerpo es liberar sustancias químicas, llamadas hormonas del estrés, que el cuerpo usa para generar energía. Esta energía se desvía a los tejidos musculares y cerebrales, y ciertas células del sistema inmune se vuelven más activas.
- Respuesta al estrés crónico: El estrés crónico ocurre cuando una persona tiene respuestas de estrés agudas continuas. El estrés crónico resulta en cambios más sostenidos en el cuerpo, como el aumento de la presión arterial, por ejemplo, que con el tiempo puede provocar arterias dañadas y enfermedades del corazón. El aumento continuo de las hormonas del estrés también puede provocar la supresión de los glóbulos blancos del sistema inmunitario, lo que aumenta el riesgo de infecciones.
La reacción de tu sistema inmune a las infecciones
Tu cuerpo tiene una respuesta inmune innata, que es la primera línea de defensa que proporciona una respuesta inmediata a los microbios infecciosos antes de que tu cuerpo comience a generar una respuesta inmune adaptativa, en la que los microbios son específicamente dirigido y atacado por glóbulos blancos.
- Estrés agudo: Los investigadores han descubierto que, durante períodos de estrés agudo, las células del sistema inmune innato son más activas y aumentan su circulación en todo el cuerpo a fin de patrullar en busca de microbios infecciosos. Stress Estrés crónico:
- Durante los períodos de estrés crónico, el sistema inmune adaptativo se suprime debido a los altos niveles de hormonas del estrés. Como resultado, su cuerpo es más lento en la cicatrización de heridas, menos capaz de producir anticuerpos y más susceptible a las infecciones virales. Estos efectos son aún más pronunciados en los ancianos, cuyos sistemas inmunológicos ya están debilitados. ¿Qué infecciones son más propensas a contraer?
Resfriado común
Un estudio en la Universidad Carnegie Mellon, publicado en 1991, mostró que el riesgo de resfriado común era proporcional al grado de estrés en la vida de una persona. Un estudio posterior en 1998 mostró que las personas que tenían estrés crónico (debido a eventos de la vida, como desempleo o dificultades interpersonales) durante al menos un mes tenían más probabilidades de contraer el resfriado común que aquellas que tenían una menor duración del estrés. SIDA
El VIH conduce al SIDA. Pero el virus puede conducir al SIDA más rápido en aquellos de nosotros que estamos más estresados. Un estudio de UNC-Chapel Hill, publicado en 2000, descubrió que los hombres con VIH progresaban al SIDA más rápidamente si tenían estrés crónico en sus vidas.Para cada evento estresante aumentado, el riesgo de progresión del SIDA se duplicó en estos pacientes.
Otro.
Otros estudios han relacionado el estrés crónico con la tuberculosis, la reactivación del virus del herpes simple, el herpes zóster, las úlceras (causadas por bacterias Helicobacter pylori ) y otras enfermedades infecciosas. Algunos estudios de vacunas han demostrado una disminución en la efectividad en individuos con alto estrés crónico. Reducir el riesgo de infecciones
Hay numerosas estrategias recomendadas para enfrentar el estrés, incluidas las intervenciones psicosociales que disminuyen la percepción de estrés de una persona y mejora su apoyo social.
Ciertos medicamentos también pueden ayudar a reducir el estrés causado por trastornos específicos. Consulte a su médico si necesita ayuda para enfrentar el estrés.
Cómo alguien responde al estrés varía de persona a persona. Sin embargo, es importante recordar que hay muchos factores involucrados en contraer una enfermedad infecciosa. Por ejemplo, las personas difieren en cómo responden a los eventos estresantes; muchas personas lidian con el estrés al participar en comportamientos deficientes de salud, como fumar, beber o comer en exceso, todo lo cual contribuirá a sus posibilidades de contraer infecciones. Y en algunos casos, estos malos comportamientos de salud contribuyen a empeorar el estrés, lo que resulta en un ciclo continuo de mala salud y estrés.
