Algunas alteraciones del sueño como el ronquido y la apnea obstructiva del sueño pueden empeorar por la congestión nasal. Un dispositivo simple conocido como neti pot puede ser útil para aliviar la congestión. ¿Qué es una olla Neti? ¿Cómo se usa una olla Neti para tratar la congestión nasal, las alergias, las infecciones sinusales y los ronquidos? Explore las respuestas y descubra si podría ayudar a su dificultad para respirar de noche.
¿Qué es un Neti Pot?
Un recipiente Neti es un recipiente lleno de líquido que se usa para enjuagar o enjuagar los senos paranasales y los conductos nasales con agua tibia. Es un pequeño recipiente especialmente diseñado a menudo hecho de cerámica o plástico que tiene la forma de una tetera aplanada. Por lo general, está tapado y tiene un pico en un extremo y un mango en el otro. El tamaño puede variar, pero la mayoría puede contener alrededor de una taza u ocho onzas de líquido. Por lo general, se llenan con agua estéril y una mezcla de sal o bicarbonato de sodio. Este agua salina coincide con la salinidad del cuerpo. Los botes Neti a menudo se venden sin receta en farmacias o en línea, y generalmente cuestan entre $ 8 y $ 20.
Cuándo usar un Neti Pot
El uso de neti pots se remonta a varios siglos y se utiliza con mayor frecuencia en los tiempos modernos para tratar las dificultades respiratorias relacionadas con la nariz. Las alergias o infecciones ambientales pueden conducir a la inflamación del conducto nasal y los senos asociados.
Esto puede provocar congestión nasal y dificultad para respirar. También puede haber ronquido o apnea obstructiva del sueño. Los problemas sinusales también pueden causar dolores de cabeza y dolor facial. Algunas personas prefieren usar una olla Neti en lugar de medicamentos para aliviar estos síntomas.
El neti pot es un método de irrigación nasal.
En otras palabras, se usa para enjuagar la nariz y los senos paranasales conectados. La razón de esto es que este proceso eliminará los alérgenos que desencadenan su congestión si tiene alergias y cualquier residuo, como moco, que pueda estar obstruyendo su capacidad para respirar. También se cree que esto ayuda a las células ciliadas naturales de su cuerpo (llamadas cilios) en el pasaje nasal a trabajar de manera más efectiva para despejar el revestimiento de su nariz.
Puede considerar el uso de una olla Neti si tiene dificultad para respirar por la nariz, especialmente si tiene antecedentes de alergias ambientales o sinusitis o infecciones sinusales. Puede ser útil para las personas que tienen resfriados o están expuestas a grandes cantidades de polvo como parte de sus trabajos (es decir, trabajos de construcción, minería, agricultura). Si un lado de tu nariz está completamente bloqueado, no debes tratar de forzar el agua hacia él. Las personas con un tabique desviado o cirugías previas del oído tal vez deseen hablar con sus médicos antes de usar una olla Neti.
Cómo usar un Neti Pot
El recipiente Neti se llena con agua estéril y una mezcla de sal (cloruro de sodio) y bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Hay algunas recetas disponibles para hacer su propia solución en casa. Por ejemplo, puede tomar partes iguales de sal no yodada y bicarbonato de sodio y mezclarlas a fondo y almacenarlas en un lugar seco.
Luego, 1 cucharadita de la mezcla se puede agregar a 2 tazas de agua tibia. Si lo prefiere, también puede comprar ingredientes de grado profesional premezclados. Es muy importante que use agua estéril (embotellada, destilada o hervida), ya que existe el riesgo de una infección grave y potencialmente mortal si solo usa agua corriente.
Cuando esté listo para irrigar su nariz, debe comenzar por lavarse las manos con agua y jabón. A continuación, puede llenar su olla Neti con agua tibia estéril. Agregue la mezcla de sal y bicarbonato de sodio. Coloque la tapa sobre la olla Neti y cubra el pico con su dedo antes de agitar la solución para disolver la mezcla.
Luego, párese sobre un fregadero con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado. Es posible que desee inclinar la cabeza hacia adelante y meter la barbilla para evitar que el agua entre en su boca o garganta. Coloque el pico de la olla Neti en su fosa nasal y comience a verter lentamente el líquido en su nariz. El agua debe verterse en una fosa nasal y fluir gradualmente hacia la nariz y hacia afuera de la otra fosa nasal (las fosas nasales están conectadas en la parte superior). Puedes respirar por la boca durante el riego. Una vez que haya terminado de verter la solución, puede sonarse suavemente la nariz para eliminar la solución residual. Una pequeña cantidad de agua restante en su nariz no es dañina. Puede preformar estos enjuagues varias veces por día según sea necesario.
Cómo limpiar un Neti Pot
Es importante mantener su neti pot limpio para prevenir infecciones o contaminación por moho. Una vez que haya terminado de usarlo, vacíe cualquier solución restante. Quita la tapa y limpia la olla Neti a fondo con agua y jabón. Puede que incluso desee dejar que se empape en agua caliente. Es posible que el lavavajillas no limpie por completo el caño, ya que el agua del lavavajillas no penetrará en él. Es posible que desee microondas su olla neti para ayudar a que quede realmente limpio. Se recomienda que lo limpie y seque bien después de cada uso. Luego debe almacenarse en un lugar limpio y seco.
Efectos secundarios del uso de Neti Pot
La mayoría de las personas tolera el uso de una olla Neti bastante bien sin sufrir efectos secundarios adversos. La primera vez que irriga la nariz puede experimentar algunas sensaciones leves de ardor o escozor. Esto incluso puede irradiar y sentirse como dolor en los oídos. Esto solo afecta a alrededor del 10 por ciento de las personas y, a menudo, esta irritación disminuirá con el uso continuado. También es posible que el riego en realidad pueda causar congestión nasal, pero esto generalmente se resolverá por sí solo. Las hemorragias nasales pueden ocurrir raramente. Es muy común que la solución de irrigación drene por la parte posterior de la garganta y esto no es dañino.
Si no limpia adecuadamente su olla Neti o si usa agua que no es estéril, puede estar en riesgo de infecciones graves. El moho u otros contaminantes pueden acechar en una olla de red impura y podría ser dañino. Además, existe el riesgo de una infección extremadamente rara pero mortal.
Ha habido varias infecciones que afectan a los usuarios de neti pot en el sur de los Estados Unidos. Estas infecciones han sido causadas por una ameba llamada Naegleria fowleri que podría contaminar el agua del grifo. La ameba también se encuentra en lagos y estanques en el sur durante el verano. Causa una infección del cerebro y la capa circundante (meninges) llamada meningoencefalitis amebiana primaria. Los síntomas de esta infección pueden incluir somnolencia, vómitos, dolor de cabeza, confusión y alucinaciones. Casi siempre es mortal y el 95 por ciento de las personas infectadas con N. Fowleri mueren en dos semanas. Aunque da miedo, la infección es extremadamente rara con solo 32 casos reportados en la última década, y se puede evitar usando agua estéril para el riego nasal.
El uso de Neti Pots en el ronquido y la apnea del sueño
A pesar de que no se recomienda usar una olla Neti como una cura para los ronquidos o la apnea del sueño, puede ayudar a mejorar los síntomas de la congestión nasal. En teoría, esto podría tener un leve impacto en el alivio o la reducción de los ronquidos. Es poco probable que tenga un efecto significativo sobre la apnea del sueño, ya que a menudo afecta a otros tejidos de las vías respiratorias superiores, como las amígdalas, las adenoides y los tejidos blandos de la boca y la garganta.
Sin embargo, los recipientes neti pueden ser beneficiosos para hacer que otras terapias como la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) sean más tolerables. Si su nariz está llena, el aire presurizado entregado por un CPAP puede no ser tan eficaz. Algunas personas pueden ser ayudadas por el uso de descongestionantes y esteroides nasales. Y, en la misma medida, el uso de una olla Neti puede ayudarle a respirar y dormir mejor.
