El insomnio es la incapacidad para caerse o permanecer dormido o experimentar un sueño que no es reparador. Las causas del insomnio en los niños pueden superponerse con las del insomnio en los adultos, pero también existen algunas condiciones únicas que pueden predisponer a su hijo a la dificultad para dormir.
Los problemas del sueño son una de las frustraciones más comunes de los padres primerizos. Tomar medidas preventivas centradas en las rutinas del sueño y el entorno del sueño puede ser muy útil.
Se han escrito muchos libros sobre este tema, el más famoso probablemente el Dr. Ferber Resuelva los problemas de sueño de su hijo.
Cómo los problemas de comportamiento resultan en insomnio
Tal vez las causas más comunes y frustrantes del insomnio son las dificultades relacionadas con el comportamiento de su hijo. Los bebés y los niños pequeños pueden disfrutar de la comodidad mientras hacen la transición al sueño, pero si se despiertan y usted no está presente, esto puede ser una fuente de gran angustia. Esto puede provocar frecuentes berrinches a mediodía en el medio de la noche. Este insomnio conductual de inicio del sueño puede remediarse dejando que su hijo se duerma solo.
Otro problema potencial son los niños pequeños y los niños pequeños que se niegan a ir a la cama. Insistirán en una letanía de necesidades antes de irse a dormir: un trago de agua, un viaje al baño, otra historia para dormir, unos minutos más con la luz encendida, y la lista continúa. Este insomnio que limita la fijación se supera estableciendo límites apropiados y afirmando la autoridad de los padres.
Además, los niños necesitan tener hábitos de sueño saludables y una rutina para ir a la cama que asegure una transición sin problemas al sueño. Esto incluye la higiene del sueño adecuada, que elimina las interrupciones del sueño y hace que el período de tiempo justo antes de quedarse dormido sea un momento de relajación. Además, se deben eliminar muchas distracciones del dormitorio para garantizar un ambiente de sueño apropiado.
El papel de los problemas médicos
Hay una serie de problemas médicos, que incluyen afecciones neurológicas y psiquiátricas, que pueden provocar insomnio en los niños. En general, estos son trastornos poco comunes y podrían existir otros signos más allá del insomnio. Algunos de estos posibles trastornos incluyen:
- Depresión disorder Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- Autismo
- Síndrome de Asperger
- Además, algunos niños (especialmente los adolescentes) pueden tener trastornos del ritmo circadiano como el sueño retrasado síndrome de fase que resulta en insomnio. Estas condiciones provocan dificultades para conciliar el sueño por la noche y un deseo de quedarse dormido por la mañana. Esto ocurre porque la fase de sueño deseada se desplaza más tarde de lo que es estándar. Esto puede interferir con el rendimiento escolar y algunos distritos escolares están cambiando los horarios de inicio para permitir que los adolescentes duerman. El uso de fototerapia y melatonina también puede ayudar a cambiar estos patrones de sueño problemáticos.
Otras causas
Además de las causas descritas anteriormente, hay algunas otras situaciones posibles que pueden provocar insomnio en los niños. Algunos niños pueden experimentar insomnio como resultado del uso de medicamentos, especialmente el uso de estimulantes en el TDAH.
Finalmente, los niños precoces (aquellos que son intelectualmente dotados) a menudo tienen insomnio.
Si su hijo tiene dificultades para quedarse dormido, y los cambios simples para abordar las causas del comportamiento no son efectivos, puede hablar con su pediatra para explorar otras posibilidades para mejorar el sueño de su hijo.
