Ahora más que nunca estamos buscando formas de encajar en el ejercicio. Para algunos de ustedes, eso significa mudarse del gimnasio a sus salas de estar y sótanos. Hacer ejercicio en casa puede ser la respuesta para su apretada agenda, pero ¿cómo sabe qué equipo de acondicionamiento físico necesitará?
Hay muchas opciones disponibles para hacer ejercicio en el hogar: pesas, máquinas de pesas, gimnasios en el hogar … Y luego hay equipamiento cardiovascular, que es una categoría propia.
Es difícil saber por dónde empezar, pero la lista a continuación ofrece algunas ideas sobre qué pensar antes de comprar un equipo de ejercicios para el hogar.
¿Lo usarás?
Antes de comprar algo, recuerde esto: comenzar con algo que nunca ha probado antes podría dificultar el éxito. Eso no significa que no deba comprar cosas que le interesan, pero tenga en cuenta que comprar equipos no es garantía de que lo use.
Piensa en las actividades que disfrutas y comienza allí. Por ejemplo, si odias andar en bicicleta, una bicicleta estacionaria puede no ser una buena opción. Empieza pequeño. Invierta en un buen par de zapatos y pesas o bandas de resistencia. Intente hacer videos de ejercicios o clases de ejercicios grupales para descubrir lo que le gusta y así evitar el desperdicio de dinero.
¿Cuál es su presupuesto?
Es ridículo, lo sé, pero cuando quieres algo tienes que pagarlo. Cuando planifique su gimnasio, sepa exactamente cuánto debe gastar. El equipo para hacer ejercicio no necesita ser costoso, pero debe ser de calidad.
Si tienes $ 50 disponibles, considera una pelota de ejercicios, bandas de resistencia y algunos conjuntos de pesas. Si tiene más para gastar, puede considerar un gimnasio hogareño o un equipo cardiovascular más grande, como una cinta de correr o un entrenador elíptico.
¿Qué disfruta haciendo?
Muchos de nosotros compramos cosas o hacemos cosas por otros.
Por ejemplo, su amigo dice: ¡Empecé a correr y perdí 10 libras! Mientras tanto, detestas correr. No hay ejercicio perfecto.
Una actividad es tan buena como otra, siempre que la disfrutes. Cuanto más te guste algo, más seguido lo harás y más difícil será trabajar. Intenta mantenerte en línea con tu personalidad de fitness. Si te gustan las actividades sin impacto, prueba un entrenador elíptico o una bicicleta. ¿Disfrutas nadando? Pruebe su grupo de la comunidad local, YMCA o club de salud que le dará una variedad de opciones para hacer ejercicio.
¿Cuánto espacio tiene?
A menudo es un tema pasado por alto. Tener una cinta de correr es genial, pero ¿y si no hay dónde ponerlo? Y, ¿qué vas a hacer con ese conjunto de barra que acabas de comprar?
Antes de comprar algo más grande que las bandas de resistencia o algunas pesas, averigüe dónde colocará todo. Tener un garaje vacío es genial, pero ¿lo usarás cuando esté a 100 grados afuera? ¿Su cónyuge realmente estará bien si tiene que subir la cinta de correr para llegar al baño? ¿Estás de acuerdo con sacar una loseta del techo si ese entrenador elíptico era más alto de lo que creías? Mida cuánto espacio tiene para evitar problemas futuros.
No se deje seducir por los gadgets de solución rápida
Hay personas en este mundo que le prometerán cualquier cosa para que compre sus productos. Trate de evitar cualquier producto que prometa resultados desorbitados con muy poco esfuerzo (por ejemplo, ¡Pierda 10 libras en solo unos minutos al día!) O que solo funcione para un grupo muscular.
Por ejemplo, es mejor que compres una pelota de ejercicios, que puedes usar para ejercicios básicos, ejercicios de levantamiento de pesas y ejercicios de equilibrio que un artilugio ab que solo trabaja tus abdominales. Muchos productos de infomerciales son caros y usted puede obtener entrenamientos más efectivos con un conjunto básico de pesas y ejercicios buenos y de calidad.
