Hay dos tipos de cólicos menstruales, primario y secundario. D Dismenorrea primaria dys Dismenorrea primaria ocurre con mayor frecuencia en mujeres jóvenes que acaban de comenzar su ciclo menstrual.
A menudo se vuelve menos severo cuando una mujer llega a los veintitantos años o después de tener su primer hijo.
Estos calambres incómodos son fuertes contracciones del útero y desencadenados por sustancias en su cuerpo llamadas prostaglandinas. D Dismenorrea secundaria dys La dismenorrea secundaria se diagnostica cuando los cólicos menstruales son el resultado de un problema de salud que no sea su período, incluidos la endometriosis, los tumores fibroides y los quistes ováricos.
Hormonas y cólicos menstruales
Un cuerpo sano produce naturalmente prostaglandinas, que tienen un efecto similar a las hormonas. Están involucrados en una variedad de funciones corporales que incluyen la contracción muscular uterina que causa dismenorrea primaria o cólicos menstruales.
Al comienzo de su período, el nivel de prostaglandinas de su cuerpo es más alto de lo normal. En general, cuanto más altos sean los niveles de prostaglandinas, mayor será el dolor menstrual.
Si una mujer no ovula, y algunos meses no, es probable que no tenga calambres durante su período.
Por esta razón, los médicos a menudo recetan anticonceptivos orales o un parche anticonceptivo para aliviar los períodos dolorosos. Sin embargo, debe saber que las píldoras anticonceptivas pueden tener efectos secundarios, que incluyen sangrado anormal, aumento de peso y cambios de humor.
Un dispositivo intrauterino hormonal (DIU) a veces también puede reducir los cólicos menstruales.
¿Cómo puedes vencer los cólicos menstruales?
Puede sonar simple, pero relajarse y dejar que las personas a su alrededor sepan que no se siente a sí mismo ayudará a reducir el estrés de su vida diaria que puede contribuir a sus cólicos menstruales. Pain Los analgésicos de venta libre, como Motrin (ibuprofeno), aspirina Bayer, Aleve (naproxeno sódico) son medicamentos comunes que se usan para aliviar el dolor cotidiano y los cólicos menstruales. Tylenol (acetaminofeno) ayudará al dolor, pero no afecta a las prostaglandinas.
Los cambios en la dieta, como comer alimentos frescos y saludables, también pueden ayudar a reducir los calambres.
Intente comer más: foods Alimentos ricos en calcio, como higos secos, queso ricotta y sardinas enlatadas
Alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, tomates y pimientos
Proteínas magras, como el tofu y el pescado de agua fría
Pruebe consumiendo significativamente menos:
Alimentos refinados: busque harina blanca o azúcar en los ingredientes.
Grasas trans: listadas como aceites hidrogenados en los ingredientes
Cafeína y alcohol
- También puedes probar:
- Realizar actividad física regularmente, cuando no tienes tu período
- Tomar un baño caliente y usar aromaterapia o una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen o la espalda
Mantenerse adecuadamente hidratado
- ¿Qué sucede con las terapias complementarias y alternativas?
- Algunos estudios muestran que las terapias complementarias, que incluyen masajes, acupuntura y yoga, pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales, pero hasta el momento los resultados no son concluyentes.
- Otros estudios muestran cierto éxito para las mujeres que toman ciertos suplementos y hierbas, incluidos tés, píldoras y tinturas, pero estos resultados tampoco son concluyentes.
Recuerde que tomar suplementos o remedios a base de hierbas puede causar efectos secundarios al igual que los medicamentos farmacéuticos. Si busca atención médica para sus síntomas, asegúrese de divulgar todos los suplementos que tome a su proveedor de atención médica.
