Muchas mujeres dudan en tomar medicamentos durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre cuando se desarrollan los órganos de su bebé. Así que encontrar remedios naturales para dolores de cabeza en el embarazo puede salvar la vida.
Exploremos algunos remedios naturales para tratar y prevenir dolores de cabeza durante el embarazo.
Tratamiento
Aquí hay algunas ideas de la American Pregnancy Association:
- Para un dolor de cabeza sinusal, aplique una compresa tibia alrededor de los ojos y la nariz.
- Para un dolor de cabeza por tensión, use una compresa fría o compresa de hielo en la base de su cuello.
- Coma comidas más pequeñas y más frecuentes para mantener su nivel de azúcar en la sangre. Esto incluso puede ayudar a prevenir dolores de cabeza.
- Obtener un masaje, especialmente alrededor de los hombros y el cuello.
- Descansa en una habitación oscura.
- Practica la respiración profunda.
- Tome una ducha o baño caliente.
- Use una buena postura, especialmente en el tercer trimestre
Prevención
Prevenir que ocurra un dolor de cabeza en primer lugar es la solución más ideal. Aquí hay hábitos sencillos de estilo de vida que una mujer embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience.
Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de migrañas, aunque la buena noticia es que muchos migrañosos experimentan alivio de sus migrañas en el segundo y tercer trimestre.
- Comer comidas nutritivas a intervalos regulares durante todo el día
- Caminar al menos 30 minutos al día
- Higiene del sueño — no dormir demasiado o demasiado
- Técnicas de control del estrés como yoga, biofeedback o entrenamiento de relajación
- Considerar la coenzima Q10 o suplementos de magnesio para la prevención de la migraña: Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento.
Otras estrategias incluyen:
- Reducir el trabajo
- Beber muchos líquidos
- Acupuntura
- Terapia física
¿Qué debe hacer?
Asegúrese de hablar sobre sus dolores de cabeza con su médico. Hágale saber si planea tomar un medicamento nuevo, o si estos remedios naturales no alivian su dolor de cabeza. Si sus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes, o si son diferentes a los dolores de cabeza que experimenta normalmente, comparta esto con su médico de inmediato.
