Un paciente entró a mi consultorio una vez y me preguntó si era posible aprender a dejar de respirar sin un inhalador.
Estaba un poco desconcertado ya que este paciente nunca antes me había preguntado algo como esto. Cuando profundicé un poco más en su historia comprendí mejor lo difícil que era el tiempo que estaba pasando. Estaba sin aliento y le costaba respirar.
El verano fue muy caluroso y en donde vivo las alergias del verano han estado molestando a casi todos, incluso a aquellos que no tienen una afección alérgica grave. Para empeorar las cosas, ella era una jardinera asmática y estar en el jardín la hacía estornudar y jadear aún más.
Mientras estaba decepcionada con mi respuesta, le dije que no iba a aprender a dejar de respirar. Por otro lado, pensé que había varias cosas que podíamos hacer para disminuir los síntomas del asma, como:
- Sibilancia
- Estrechez del pecho
- Tos
- Falta de aliento
Algunos pacientes con preguntas como esta están buscando enfoques complementarios y alternativos (CAM ) por su asma. Las encuestas nacionales indican que el asma es la 13ª enfermedad más común que los pacientes adultos buscan tratamientos complementarios y alternativos. Estudios similares para los niños clasifican las afecciones como la octava enfermedad más común que los padres observan en CAM para sus hijos. Aunque este ranking ha aumentado en los últimos años, sigue habiendo poco apoyo científico.
Los estudios que analizan la acupuntura o la colocación de agujas en puntos específicos del cuerpo, pero no han demostrado una gran eficacia. Algunos estudios demostraron disminuciones en el uso de medicamentos y mejoras en la calidad de vida, pero la mayoría de los estudios que incluyeron tratamientos simulados no mostraron mejoras en los síntomas reales del asma.
De manera interesante, un estudio de 2011 mostró el beneficio del placebo en el que los pacientes que recibieron inhalador de placebo y acupuntura simulada tuvieron mejoras en los síntomas, como la opresión en el pecho y la sensación de dificultad para respirar. La función pulmonar, sin embargo, no mejoró.
Aprender a evitar los desencadenantes del asma
Si bien uno de los mitos comunes del asma es que alejarse puede ayudar a mejorar su control del asma, una solución mucho más aceptable es evitar los desencadenantes del asma, como:
Humo de tabaco
- Caspa de animales
- Ácaros
- Cucarachas
- Moho
- Polen
- Clima extremo
- Ejercicio
- Estrés
- Algunos medicamentos
- El clima importa
Donde vivo en el sur, parece que la temporada de alergias nunca termina. Al final de un verano muy largo y caluroso, a menudo estamos en condiciones de sequía que significan que habrá más polvo y polen en el aire cuando surjan los vientos.
Las tormentas severas pueden llevar a una mayor aerosolización de esporas de hongos y polen. El calor extremo a menudo se asocia con la humedad extrema que permite que los ácaros del polvo y los mohos prosperen.
Permanecer en el interior puede ser beneficioso o evitar las partes más calientes del día puede ayudarlo a evitar muchos desencadenantes del asma. Además, puede verificar la calidad del aire local en un sitio web de la EPA.
Administrar mascotas
La piel muerta, los excrementos, la orina y la saliva pueden desencadenar síntomas de asma.
Si bien no permitir mascotas en el hogar es el método más eficaz para evitar estos alérgenos, muchas personas no consideran que esta sea una opción realista. Un potencial medio feliz es declarar áreas sin mascotas en el hogar. La habitación es uno de los mejores lugares para no permitir que tu mascota. Otras formas adicionales de administrar mascotas en el hogar incluyen:
Limpie su casa con frecuencia
- Evite alfombras en favor de pisos de madera dura o laminados si es posible
- No elija muebles tapizados si es posible
- No escoja peluches y animales (lave con frecuencia si lo hace
- Mire ciertos alimentos
Si bien la alergia alimentaria no es una causa común de sibilancias, debe asegurarse de estar atento a los siguientes alimentos:
Huevo
- Pez
- Cacahuetes
- Mariscos
- Soja
- Árboles
- Trigo
- Es importante recordar la enfermedad viral es una causa mucho más común de sibilancias. Con una alergia a los alimentos, esperaría solo cuando un paciente está expuesto a un alimento en particular y las sibilancias se producirían cada vez que están expuestas.Ejercicios de respiración
A diferencia de las otras sugerencias en este artículo donde se evitan los desencadenantes, esto es algo que puede hacer activamente para mejorar su asma. Los ejercicios de respiración y respiración de Buteyko fueron desarrollados por el médico ucraniano Konstantin P. Buteyko en la década de 1960, se enfoca en disminuir tanto el volumen como la cantidad de respiraciones que toma por minuto. A través de una serie de ejercicios, te vuelves a entrenar para respirar. Los ejercicios han demostrado mejorar una serie de resultados de asma.
Los estudios han demostrado tendencias hacia mejoras en los síntomas clínicos, pero no son suficientes para algunas pautas.
La British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asma Guideline da una recomendación de grado A a la declaración Los programas de ejercicios de respiración (incluidos los métodos enseñados por fisioterapeutas) se pueden ofrecer a las personas con asma como un adyuvante para tratamiento farmacológico para mejorar la calidad de vida y reducir los síntomas. La Iniciativa Global para el Asma (GINA) establece que los ejercicios de respiración pueden ser un complemento útil de los medicamentos Medicina alternativa Las prácticas o terapias de medicina alternativa se pueden usar como complemento de (complementario) o en lugar del tratamiento médico tradicional (alternativo) para el asma. De hecho, más del 60% de los pacientes con asma informan que han probado algún tipo de tratamiento alternativo o alternativo para el asma.
Si elige buscar un tratamiento complementario o alternativo tratamiento del asma, debe hablar con su médico. Si bien algunos estudios han demostrado que puede disminuir los síntomas, la frecuencia o la dosis de su medicamento para el asma, es poco probable que pueda renunciar a su tratamiento tradicional contra el asma.
La acupuntura es parte de la medicina tradicional china e implica el uso de agujas para estimular puntos específicos del cuerpo. Si bien los estudios se han mezclado con algunos que muestran beneficios y muchos que no muestran ningún beneficio, la acupuntura es una práctica generalmente segura y es poco probable que empeoremos su asma.
Los ejercicios de respiración de Buteyko, una estrategia de respiración específica, disminuyen tanto la necesidad del uso de inhaladores de rescate como la cantidad de exacerbaciones agudas de asma en varios estudios diferentes. La revisión Cochrane de septiembre de 2003 examina los ejercicios de respiración para el asma y las pautas británicas sobre el manejo de Asma en 2008 ambos encontraron algún beneficio.
Si bien puede sonar realmente extraño (sin duda me afecta), algunos países de Europa Central y del Este desarrollaron una práctica alternativa utilizando cuevas y otros entornos subterráneos para el tratamiento del asma. La práctica se llama espeleoterapia y no es común ni recomendada en los Estados Unidos. Estas cuevas tienen un microambiente de sal que se cree que ayuda a las enfermedades respiratorias. Si bien una revisión Cochrane 2009 encontró que puede haber un beneficio para algunos pacientes con fibrosis quística, otra revisión Cochrane encontró pruebas insuficientes para apoyar su uso en el asma.
