¿Cómo puede lograr que su fibromialgia…

¿Cómo puede lograr que su fibromialgia entre en remisión? ¿Es posible? ¿Qué ha ayudado a otras personas o, a la inversa, qué podría retrasar el proceso? Re Remisión a la fibromialgia: Definición

En esencia, los síntomas de la fibromialgia son diversos y limitantes y pueden afectar casi todos los aspectos de tu vida. Muchas personas se sienten aliviadas de tener un diagnóstico después de meses o años de sufrimiento, pero la siguiente pregunta suele ser: ¿Cuánto tiempo durará? Dado su impacto, la mayoría de la gente quiere saber qué pueden hacer para sentir alivio más rápido.

La fibromialgia es una afección creciente y decreciente, lo que significa que puede ser una montaña rusa en cuanto a cómo te sientes. Puede haber mejoras a corto plazo y mejoras a largo plazo, con una mejora significativa a largo plazo generalmente definida como remisión. Dicho esto, incluso después de que las personas logran la remisión, puede haber algunos síntomas que permanecen.

¿Es posible la remisión de la fibromialgia?

Cuando le diagnostican fibromialgia por primera vez, la remisión puede parecer imposible. Para cuando las personas obtienen un diagnóstico preciso, a menudo han estado viviendo con síntomas progresivos durante meses o incluso años.

Solo ha habido algunos estudios que han examinado específicamente la incidencia de la remisión de la fibromialgia. En general, algunos de estos estudios encontraron que entre el 20 y el 47 por ciento de las personas diagnosticadas con fibromialgia ya no cumplían los criterios uno o dos años después del diagnóstico. En un estudio, el 44 por ciento de los diagnosticados con fibromialgia ya no presentaba síntomas 11 años después del diagnóstico.

Parece que las personas que tienen más probabilidades de lograr la remisión a menudo tienen menos o más síntomas menores que aquellos que no lo hacen. Además, una reducción en el dolor con el tiempo parece ser un buen indicador de que la remisión es posible.

Hay poca información sobre cuánto tiempo lleva la fibromialgia para entrar en remisión. Dicho esto, dado que todas las personas con fibromialgia son diferentes, la cantidad de tiempo hasta que se puede esperar un alivio significativo es incierto.

Consejos que han ayudado a otros a lograr la remisión con fibromialgia

La fibromialgia es realmente una carrera de obstáculos con un largo camino sinuoso lleno de obstáculos y contratiempos. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de ataques de fibromialgia y mejorar su bienestar general mientras vive con la afección.

Echemos un vistazo a algunas de las maneras en que se maneja la fibromialgia, qué estudios nos dicen cuándo es relevante y otras cosas que debe saber al tratar de lograr la remisión. El resultado final, sin embargo, al revisar estas prácticas es que generalmente es una combinación de muchas modalidades y cambios de estilo de vida en lugar de cualquier tratamiento que hace la diferencia.

Cambios en el estilo de vida

Los cambios en el estilo de vida deben enfatizarse primero, ya que estos generalmente no tienen efectos secundarios y también pueden mejorar su salud general.

Sabemos que estar demasiado cansado puede desencadenar brotes de fibromialgia. Aprender a mantener el ritmo y establecer prioridades es extremadamente importante. Es posible que no pueda hacer todo lo que hizo antes de tener fibromialgia. A algunas personas les resulta útil escribir una lista de actividades y priorizar la lista para que las actividades más importantes (o más gratificantes) se realicen primero. Escribir una lista de sus objetivos a corto y largo plazo también puede ser útil.

Es importante comer una dieta saludable, pero comer sano puede ser un desafío con la fibromialgia. Además de elegir alimentos saludables, es útil pensar en las elecciones de alimentos que también son fáciles de preparar.

Hay algunos alimentos que pueden considerarse como buenos alimentos o malos alimentos para la fibromialgia, y estas elecciones pueden tener alguna relación con tu estado de ánimo y el grado de dolor que experimentas. Dado que esto varía entre diferentes personas, es posible que deba experimentar un poco usted mismo o llevar un diario en el que anote los alimentos que consume y sus síntomas diarios para ver un patrón. Un estudio de 2014 sugiere que la sensibilidad al gluten no celíaca puede ser una causa subyacente de la fibromialgia y que la adopción de una dieta libre de gluten puede ayudar a algunas personas a lograr la remisión.

Siempre hablamos sobre la importancia del ejercicio, pero hay algunas advertencias para las personas con fibromialgia. Aprenda más sobre el ejercicio para personas con fibromialgia.

Prácticas de mente / cuerpo (incluida la acupuntura)

Las prácticas de mente / cuerpo pueden ser útiles para controlar los síntomas de la fibromialgia y también pueden ayudar a reducir los desencadenantes que pueden conducir a las erupciones. Desde el manejo del estrés hasta la meditación, el yoga y más, hable con su médico sobre lo que ha ayudado a otros o plantee la pregunta en su grupo de apoyo de fibromialgia o en la comunidad de apoyo en línea.

Algunos estudios han encontrado que la acupuntura para la fibromialgia es útil para reducir el dolor, especialmente para aquellos con síndrome de dolor miofascial.

Fibromialgia y trabajo

Muchas personas necesitarán tomar una decisión sobre el trabajo. Algunas personas pueden continuar realizando su trabajo como lo hicieron antes de su diagnóstico, pero para otros, esto no funciona. La Fibromialgia está cubierta por la Ley de Estadounidenses con Discapacidades, por lo que a su empleador generalmente se le exige que haga adaptaciones razonables.

Si sus síntomas son severos, también puede reunir los requisitos para Seguro de Incapacidad del Seguro Social o Seguro de Seguridad Social. Su empleador puede tener un programa de discapacidad a largo plazo y, a veces, existen otros programas de discapacidad para los que puede calificar. Si esto le suena, obtenga más información sobre la fibromialgia y la calificación para SSD.

Sueño saludable

Sus patrones de sueño pueden evitarle la remisión en más de una forma. Algunas personas con fibromialgia sufren de apnea del sueño. La apnea del sueño se considera una posible causa, así como un factor que contribuye a la fibromialgia y muchas personas no saben que tienen esta afección. Si le han dicho que ronca o se despierta con un jadeo, hable con su médico. Se usa un estudio del sueño para diagnosticar la apnea obstructiva del sueño, y si está presente, un tratamiento como CPAP puede ser extremadamente útil con los síntomas y también reduce el riesgo de complicaciones.

El insomnio también es común con la fibromialgia. Si padece insomnio, es importante darse cuenta de su importancia, y que no es simplemente una molestia. Una serie de enfoques de tratamiento pueden ayudar, con la terapia de comportamiento cognitivo, la reducción del estrés e incluso medicamentos a veces necesarios.

Suplementos

Muchas personas que viven con la afección (así como algunos investigadores) sienten que los suplementos para la fibromialgia pueden ayudar a mejorar los síntomas y acercarlo a la remisión. La investigación, sin embargo, está en su infancia, y es importante encontrar un médico u otro profesional que pueda trabajar estrechamente con usted. Los médicos pueden variar en su comprensión de la fibromialgia, así que investigue un poco para encontrar un médico que tenga un interés especial en tratar esta afección; alguien que esté familiarizado con la investigación actual y pueda ayudarlo a educar sobre lo que sabemos mientras esperamos respuestas más definitivas.

Los suplementos a menudo se eligen para observar subgrupos de síntomas específicos. Por ejemplo, es posible que desee probar suplementos que ayudan con la energía, la función inmunológica, el control del dolor, el sueño, los trastornos del estado de ánimo o la función cerebral, según los síntomas con los que esté lidiando. Algunos de los suplementos más comúnmente utilizados incluyen rhodiola rosea, teanina, Omega 3, carnitina, vitamina D, complejo de vitamina B, lisina, magnesio, cardo mariano y cúrcuma. Además de encontrar un profesional experto en el uso de suplementos, comprar productos de buena calidad es esencial, ya que estos remedios no están bien regulados en los Estados Unidos. También es importante tener en cuenta que los suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados, y tanto su médico como su farmacéutico deben conocer los suplementos nutricionales que está tomando. Medicamentos

La lista de medicamentos recetados para la fibromialgia está creciendo e incluye tanto medicamentos específicamente aprobados para la fibromialgia como aquellos que se usan principalmente para tratar los síntomas. Todavía no sabemos exactamente cómo funcionan estos medicamentos, pero la mayoría parece afectar los niveles de neurotransmisores particulares en el cerebro.

Si bien los medicamentos pueden ser útiles, funcionan mejor cuando se combinan con otras modalidades de tratamiento.

Control hormonal

Los períodos dolorosos son comunes con la fibromialgia y pueden agregar un empeoramiento mensual al dolor ya presente. Algunas personas encuentran que sus bengalas de fibromialgia siguen su ciclo hormonal, comenzando con la ovulación y disminuyendo gradualmente durante los períodos. Los períodos dolorosos y erráticos también son comunes. Los tratamientos que van desde la terapia hormonal hasta la ablación endometrial pueden usarse para controlar los síntomas.

Gratitud

Una práctica final que muchas personas con enfermedades crónicas encuentran útil es expresar gratitud. Algunas personas llevan un diario de gratitud o intentan escribir dos o tres cosas positivas que suceden cada día. Algunos días, su lista puede incluir cepillarse los dientes, o el hecho de que no haya facturas por correo. Si bien no tenemos estudios específicos que analicen los síntomas de gratitud y fibromialgia, sí sabemos que la gratitud puede reducir el estrés y el estrés es un desencadenante común de las erupciones.

Conclusión sobre la remisión de la fibromialgia

No existe un solo tratamiento que funcione para todos, y lograr la remisión de la fibromialgia por lo general requiere una variedad de métodos y medidas de estilo de vida. Afortunadamente, hay una gran cantidad de investigaciones en curso que pueden guiarnos en direcciones más prometedoras en el futuro cercano.

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