Hacer un seguimiento de su presión arterial es un paso importante para mantener la salud del corazón a medida que envejece. Pero tomar una lectura precisa de la presión arterial no es tan fácil como parece, y los errores son comunes. Siga estos siete pasos cada vez que mida su presión arterial para asegurarse de tener la lectura más precisa posible.
Verifique su equipo
Siempre asegúrese de que su equipo esté funcionando correctamente.
Su manómetro y manguito de presión arterial deben estar en buen estado con baterías nuevas. Si está usando un medidor de presión arterial manual, asegúrese de que su estetoscopio esté limpio y funcionando bien.
Relax
La presión arterial puede subir y bajar dependiendo del estado de nuestro cuerpo. Si está nervioso, ansioso o agitado, su presión arterial aumentará, lo que podría generar una falsa alarma. Tómese unos momentos para relajarse en silencio antes de tomar su presión arterial: Tenga todo listo, siéntese y respire.
Asegúrese de que el brazalete se ajuste
El brazalete de presión arterial debe ajustarse en aproximadamente las tres cuartas partes de su brazo superior. Debe rodear fácilmente su brazo y el Velcro debe cerrarse herméticamente. Si su brazalete no se ajusta correctamente, es más probable que obtenga una lectura incorrecta.
Coloque su brazo
Al tomar una lectura de la presión arterial, su brazo debe estar al mismo nivel de su corazón. Si su brazo está posicionado más alto que el nivel de su corazón, su lectura puede ser falsamente baja.
Si su brazo está ubicado debajo del nivel de su corazón, su lectura de la presión arterial puede ser falsamente alta.
Ajuste su posición de asiento
Sentarse con la espalda apoyada y los pies en el suelo es la mejor posición para una lectura precisa. No se mueva mientras toma su presión arterial y deje las piernas en una posición.
Respire profundamente y con calma.
Anótelo
Con demasiada frecuencia, la persona a la que se le lee la presión arterial, una enfermera o un miembro de su familia trata de recordar la presión sanguínea y registrarla más tarde. Sin embargo, esto puede conducir a muchos errores. En su lugar, asegúrese de que usted o la otra persona que toma la lectura anote su presión arterial inmediatamente y que se copie directamente del medidor de presión sanguínea.
Tómese la presión arterial en casa
Incluso si va a ver a un médico con regularidad, es una buena idea tomarse regularmente la presión arterial en su casa. Hay muchas cosas sobre ver a un médico que pueden causar un cambio en su presión arterial, incluida la ansiedad; enojo por las formas, el pago o un largo tiempo de espera; caminando por un estacionamiento o la hora del día. Tómese la presión arterial de manera rutinaria en casa y mantenga un registro. Luego, traiga su registro cuando vea a su médico y hable si las lecturas de la oficina son diferentes a las lecturas de su hogar.
