Aquí hay una lista de alimentos para evitar como parte del plan de dieta de desintoxicación. Reemplace estos alimentos con estos alimentos amigables con la desintoxicación (vea la lista). Para obtener más información sobre algunos ingredientes clave, como la forma de usarlos, consulte nuestros 20 mejores alimentos desintoxicantes y obtenga sugerencias de comida por comida.
Productos lácteos y huevos
- Huevos
- Leche
- Queso
- Queso cottage
- Crema agria
- Mantequilla
- Helado
- Mayonesa
En lugar de los productos lácteos de la lista anterior, opte por el kéfir orgánico y rico en probióticos y el yogur.
Trigo y Gluten Foods
Dele a su sistema un descanso por una semana y experimente con algunos granos alternativos. Evite el trigo y productos que contengan trigo, como:
- Pasta
- Pan
- Bagels
- Crackers
- Cereal para desayuno
Además del trigo, evite otros alimentos que contengan gluten, como cebada, trigo bulgur, centeno, triticale, salvado de trigo, germen de trigo, cuscús, einkorn , farina, emmer, faro, harina de graham, kamut, matzo, espelta y sémola. Aunque la avena no contiene gluten, a menudo se procesan en plantas que producen granos que contienen gluten. Las personas con alergia o sensibilidad al gluten deben evitarlas u optar por la avena sin gluten.
Azúcar y edulcorantes
Opte por frutas frescas y especias que tengan un sabor dulce como la canela. Use edulcorantes naturales con moderación, como miel, jarabe de arce, mermeladas de frutas y compotas de frutas.
- Azúcar refinado
- Azúcar blanco
- Azúcar marrón
- Jarabe de maíz alto en fructosa swee Edulcorantes artificiales
- Gluten should Todos los granos que contienen gluten, incluidos trigo, cebada, centeno, espelta, triticale, kamut, cuscús, salvado y farina, deben evitarse Durante esta semana. Hay muchas opciones sin gluten en la lista de alimentos para comer.
Bebidas
Reduzca la cafeína del café, bebidas energéticas y refrescos.
En su lugar, pruebe el té verde, matcha, oolong o blanco, que generalmente tienen menos cafeína. O disfrute de un té de hierbas sin cafeína. El té y el té de especias Rooibos son buenas opciones sin cafeína. Si está acostumbrado a tomar café y le resulta difícil reducirlo, pruebe con té negro.
Café
Refrescos
- Bebidas energéticas
- Alcohol
- Carne
- Carne
Carne de vaca
- Cerdo
- Ternera
- Salchichas y salchichas
- Carnes frías y embutidos
- Carnes enlatadas
- Peces y mariscos
Mariscos
- Alimentos que tienden a tener mercurio moderado a alto niveles, como el carite lucio, el reloj anaranjado, el pez espada, el atún (patudo, ahi, atún blanco, rabil), el blanquillo, el pez azul, el mero y la caballa (español, golfo).
- Condimentos
Evite cualquier condimento que no esté hecho con los ingredientes permitidos. Crea Cremas no lácteas
Barbacoa o salsa de carne
- Aderezos para ensaladas no hechos con ingredientes permitidos
- Mayonesa
- Salpicaduras no hechas con los ingredientes permitidos
- Ketchup
- Chocolate regular (con azúcar y productos lácteos)
- Otros alimentos a evitar
- Aditivos alimentarios, color, y conservantes
Acortamiento
- Margarina
- Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
