¿Qué es dolor?
El duelo es la respuesta poderosa, multifacética ya menudo incontrolable que los seres humanos experimentan después de un evento personalmente doloroso o traumático
Aunque generalmente se asocian con la muerte de un ser querido, un bebé muerto o un aborto involuntario, muchos otros eventos también pueden desencadenar la pena en diversos grados, como:• Perdiendo un trabajo
- • Un cambio significativo en el estilo de vida o situación financiera
- • Poner fin amistad, relación romántica o matrimonio
- • Enfermedad o enfermedad grave, ya sea personal o que afecte a alguien que amas
- • Perdida de tu movilidad física o independencia
- • Robo o robo que viola tu sensación de seguridad / seguridad
- • Un accidente automovilístico u otro evento significativo cercano a la muerte
- Es importante entender que
El duelo no es una sola emoción; es una experiencia o estado de ser que se manifiesta física, emocional, mental y / o espiritualmente después de un evento doloroso o traumático. Además, al igual que nuestras huellas digitales, cada uno de nosotros es único y
La forma en que experimentamos la pena y cuánto tiempo sentimos, puede variar considerablemente de una persona a otra incluso después de situaciones de pérdida similares, como la muerte de un padre, cónyuge / pareja, niño, mascota, etc.Dicho esto, aunque todos experimenten dolor, existe una diferencia entre dolor normal, sin complicaciones o simple y dolor anormal, complicado o exagerado.
¿Qué es el duelo normal?
El duelo es la manera perfectamente natural, necesaria y normal en la que las personas responden a un evento personalmente doloroso o traumático. Mientras que todos experimentan el dolor a su manera,
La mayoría de los sobrevivientes exhiben algunas / todas las siguientes características temporalmente al responder a una pérdida en los días, semanas o meses posteriores a la muerte de un ser querido: • Lágrimas, llanto o llanto
- • Cambios en el patrón de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o muy poco / mucho sueño
- • Falta general de energía
- • Sensación de letargo o apático respecto a las tareas o la vida diaria necesaria en general
- • Cambios en el apetito, como no tener ganas de comer
- O consumir demasiado, particularmente comida chatarra With • Retirarse de las interacciones y relaciones sociales normales / usuales • Dificultad para concentrarse o enfocarse en una tarea, ya sea en el trabajo, personalmente, en un pasatiempo, etc.
- • Cuestionamiento espiritual o creencias religiosas, opciones de trabajo / carrera o metas de la vida
- • Sentimientos de enojo, culpa, soledad, depresión, vacío, tristeza, etc. — pero
- Todavía
- Ocasionalmente experimentando a la madre de alegría / felicidad Como se señaló anteriormente, todos sufren una pérdida debido a la muerte de una manera única, y no hay un calendario para la aflicción. Sin embargo, la mayoría de los dolientes experimentan algunas / todas estas reacciones más profundamente en los días / semanas inmediatos siguientes a una pérdida
Pero gradualmente regresan a una nueva normalidad en las semanas / meses posteriores. No olvidará por completo a su ser querido como si él o ella nunca existiera, pero con el tiempo, aprenderá a lidiar con su ausencia y la cicatriz en su corazón y alma. ¿Qué es el Duelo Complicado? Noted Como se señaló anteriormente, el duelo normal en respuesta a la muerte de un ser querido generalmente afecta a los dolientes temporalmente y la mayoría de los sobrevivientes gradualmente sienten que las características del duelo se disipan con el paso del tiempo y pueden comenzar a reanudar sus rutinas y actividades naturales. Algunas personas, sin embargo, pueden experimentar un dolor complicado en el que las respuestas habituales a la muerte de un ser querido no se desvanecen con el tiempo y pueden perjudicarlas o impedirles llevar una vida normal.. G Duelo complicado puede ser referido por otros términos
, tales como:
Dolor anormal
Dolor crónico desorden de duelo complicadodolor exagerado
Dolor patológicopersistente trastorno de duelo complejo
- Independientemente de la terminología
- Las características del duelo complicado pueden incluir
- (además de cualquiera de los síntomas mostrados arriba): An • Ira, irritación o episodios de ira
- • Incapacidad para enfocarse en cualquier cosa que no sea la muerte de un ser querido
- • Centrarse intensamente en los recordatorios de el difunto
- O
Evitación excesiva de tales recordatorios • Sentimientos intensos de tristeza, dolor, desapego, tristeza, desesperanza, vacío, baja autoestima, amargura o anhelo por la presencia del difunto • Problemas para aceptar la realidad de la muerte
- • Comportamiento autodestructivo, como abuso de alcohol o drogas
- • Pensamientos o acciones suicidas (
- Si tiene pensamientos suicidas, llame al Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255 para hablar con un consejero profesional !) Como se mencionó anteriormente, la respuesta de la aflicción de todos es única y
- No hay una cantidad de tiempo específica que defina cuándo el duelo normal se convierte en dolor complicado
- . Algunos imponen un umbral de alrededor de seis meses después de la muerte, pero es perfectamente normal que los dolientes encuentren el primer año después de una pérdida significativa difícil ya que los sobrevivientes experimentan vacaciones, cumpleaños, aniversarios y otras fechas / eventos anuales importantes por primera vez sin sus amados.
- Si exhibe algunas de las características del duelo complicado anterior, aún se siente atrapado en su duelo y / o su respuesta de duelo permanece igual o se ha intensificado
- A pesar del paso de varios meses o más, entonces podría considerar buscar ayuda de un profesional de salud mental.También debe considerar unirse a un grupo de apoyo de duelo en su área particularly, particularmente si existe para personas que han experimentado un tipo similar de pérdida (cónyuge, pareja, hijo, etc.) La pena generalmente causa sentimientos de aislamiento, pero discute su La situación con otras personas que están de luto por una muerte puede ayudarlo a obtener una perspectiva diferente de su respuesta específica.Factores que pueden / no pueden contribuir al duelo complicado
Por último, dependiendo de las circunstancias que rodearon la muerte y / o las personalidades / relaciones únicas de las personas involucradas, pueden surgir ciertos desafíosque podrían o no podrían contribuir a un dolor complicado o hacer que se pregunte si está experimentando dolor complicado.
La dilación retrasada implica el aplazamiento de una respuesta de duelo normal hasta un momento posterior , ya sea intencional o inconscientemente. En algunos casos, un individuo podría necesitar ser fuerte exteriormente para ayudar a otro ser querido a hacer frente después de una muerte, ya sea durante el proceso de arreglo del funeral, el servicio o el entierro, o en las semanas / meses siguientes. En otros casos, alguien puede no comenzar a llorar inmediatamente después de que ocurre una muerte porque ya tiene demasiado estrés, necesita más tiempo para procesar la realidad de la pérdida, no puede llorar hasta que encuentra un disparador de duelo, etc.
El duelo desatendido puede ocurrir cuando una persona afligida siente que no puede reconocer abiertamente una pérdida por la muerte debido a presiones reales o imaginarias ejercidas por su familia / amigos, creencias culturales o religiosas, o la sociedad en general. Las causas pueden incluir, por ejemplo, una muerte relacionada con el VIH / SIDA, aborto espontáneo o muerte fetal, o la muerte de una pareja o cónyuge del mismo sexo. En estos casos, el individuo podría retrasar su respuesta de duelo o sentir que es necesario llorar solo / en privado. G Dolor traumático puede ocurrir cuando una muerte ocurre violentamente, inesperadamente o causa la pérdida de alguien que muere antes de tiempo como un bebé, niño, asesino o víctima de un accidente, alguien afectado por una enfermedad terminal / enfermedad , etc. El duelo repentino o traumático puede llevar a reacciones exageradas e incluso al trastorno de estrés postraumático.Una vez más,
Es importante enfatizar que cualquier persona que experimente dolor retrasado, privado de derechos o traumático no necesariamente lidiará también con un duelo complicado
. En muchos casos, las personas en duelo seguirán procesando su respuesta de duelo normalmente a pesar de estas circunstancias y sin seguir las etapas particulares de duelo. Pero si tiene dudas, entonces debería considerar buscar ayuda de un profesional de salud mental. Editado y actualizado por Chris Raymond.
