Nutrición destacados (por porción) Calorías
63Fat 4gCarbs 8gProtein 1g Mostrar etiquetas nutricionales Ocultar etiqueta de información nutricional
| Cantidad por porción Calorías | |
| 63 | |
| % del valor diario * | |
| grasa total 4g | 5% |
| grasa saturada 3g | 15% |
| colesterol | 0 mg 0% |
| sodio 3 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 8g | 3% |
| fibra dietética 1 g | 4% |
| totales Azúcares 6g | |
| Incluye 0 g Azúcares añadidos | 0% de proteína de |
| 1g | |
| La vitamina D 0mcg | 0% |
| 6 mg de calcio | 0% |
| Hierro 0 mg | 0% |
| potasio 136 mg 3% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. | |
(8 votos) Tiempo total 5 min
Prep 5 min, Cook 0 min Raciones
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En los días calurosos, un tratamiento de frío es justo lo que recetó el doctor, sobre todo cuando es tan saludable y fácil de hacer ! Algunas paletas están hechas solo con azúcar, lo que puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre aumente, dejándolo de mal humor y con hambre más adelante. Obtenga su solución con una paleta de fruta en su lugar.
Estas paletas de mango tropical sanas están hechas con banana y mango con leche de coco cremosa. Tienen fibra, potasio y nada de azúcar. Todo lo que tienes que hacer es mezclar todo y congelar. Tendrás paletas deliciosas y mejores para ti en tan solo unas pocas horas y podrás superar el calor del verano y sentirte genial al mismo tiempo.
Ingredientes
- 1 mango grande, pelado y cortado en cubitos
- 1 gran plátano maduro, pelado y rebanado
- Jugo de 1 lima
- 1/2 taza de leche de coco enlatada
Preparación
- Todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos hasta que estén suaves.
-
Vierta en los moldes para paletas, inserte los palitos y congélelos al menos durante 6 horas o hasta que estén firmes.
Variaciones de ingredientes y sustituciones
Use cualquier tipo de leche en lugar de leche de coco si lo desea.
Si usa mango congelado, descongélelo antes de licuarlo.
Consejos para cocinar y servir
Descongele por unos minutos o haga moler bajo agua tibia antes de remover los estallidos de los moldes.
Una vez congelados, helados de agua pueden retirarse de los moldes y se colocan en una bolsa de plástico entre dos hojas de papel o pergamino encerado en el congelador.
