Si usa un rodillo de espuma, debe experimentar con el rodillo de espuma de rejilla. Su diseño y construcción únicos proporcionan un automasaje más específico y efectivo para atletas de todos los deportes, edades y niveles de rendimiento.
Los beneficios de The Grid Foam Roller
Antes de revisar el Grid Foam Roller, necesito aclarar que soy un defensor del uso de cualquier rodillo de espuma para liberación miofascial y auto masaje.
Agregar unas pocas sesiones de espuma a su plan de entrenamiento semanal es una gran adición a cualquier rutina de entrenamiento, ya sea usted un deportista de élite o novato.
The Grid Foam Roller, sin embargo, es una excelente combinación de masajeador efectivo y portabilidad. Realizado por Trigger Point Performance Therapy, este nuevo y elegante diseño de rodillo de espuma, utiliza espuma EVA sobre un núcleo hueco, lo que evita que se rompa con el tiempo. El diseño de espuma proporciona una variedad de diferentes densidades, patrones de espuma y anchos que proporcionan una sensación de punto de activación más específica. Estas tres zonas diferentes están diseñadas para sentirse como (1) yemas de los dedos, (2) antebrazo / palmas y (3) dedos y pulgar. Al usar las diferentes zonas, puede variar fácilmente la cantidad de presión en músculos específicos.
Con aproximadamente 13 de largo y 5 alrededor, la rejilla es mucho más portátil que los rodillos de espuma tradicionales. Aunque no tuve problemas para usar la rejilla en todos los grupos musculares principales, utilicé un rodillo de espuma tradicional, se ajustaba perfectamente a la parte superior de mi espalda y hombros, y sospecho que otros tendrán problemas similares.
Finalmente, la garantía de 1 año es difícil de superar.
La parte más baja del rodillo de espuma Grid
El rodillo de espuma Grid es pequeño y portátil. Si bien esto es definitivamente una ventaja para viajar y para usar en los brazos y las piernas, para algunas personas podría ser un poco demasiado pequeño. Desafortunadamente, el pequeño tamaño de la rejilla hace que sea difícil rodar la parte superior de la espalda o realizar movimientos que requieren un área de superficie más larga.
A pesar de que está diseñado con una variedad de patrones y densidades de espuma para simular diferentes tipos de masajes, tuve algunos problemas, primero, notando una gran diferencia entre los tipos, y segundo, quedándome en el tipo de espuma deseado. Para algunas áreas (pantorrillas, banda IT) deseé que la espuma fuera más blanda, y para algunas áreas (parte superior de la espalda, glúteos) necesitaba más firmeza. En comparación con otros rodillos de espuma, la Rejilla funcionó exactamente como se anunció y, en general, es un producto excelente.
Todavía uso un rodillo de espuma estándar más largo para algunos de mis trabajos de auto masaje, simplemente porque la longitud ofrece un poco más de facilidad de uso para algunos grupos musculares.
Además, a $ 40, el precio del rodillo de espuma Grid es bastante más alto que un rodillo de espuma estándar.
¡Eso es todo lo que puedo encontrar mal con esta increíble nueva opción para los fanáticos de los rodillos de espuma!
¿Por qué utilizar un rodillo de espuma?
Utilizar un rodillo de espuma es la mejor forma de realizar auto-masaje y liberación miofascial, pero todavía no es comúnmente utilizado por los atletas recreativos. Para cualquier persona que hace ejercicio regularmente, o tiene rigidez muscular, desequilibrios o antecedentes de lesiones, el uso de un rodillo de espuma con regularidad puede ayudar a aflojar los músculos tensos, reducir las adherencias musculares y la formación de tejido cicatricial, aumentar la flexibilidad.
También es una gran manera de prevenir la rigidez muscular y ayudar en el proceso de recuperación y recuperación.
Utilizado antes del ejercicio, la espuma puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y preparar los músculos para el ejercicio. Incluso si no se ejercita intensamente, el lavado con espuma alivia los dolores, molestias y tensiones causados por sentarse frente a la computadora todo el día.
Tenga en cuenta que no todos los dolores y dolores pueden ser ayudados por la formación de espuma. Consulte con su médico antes de usar un rodillo de espuma, especialmente si tiene algunas afecciones de salud como enfermedad cardíaca, EAP, problemas de circulación o fibromialgia.
