Si hace ejercicio con frecuencia y está en buena forma, ocasionalmente puede experimentar mareos y aturdimiento cuando se levanta rápidamente. Esto generalmente no es serio y ocurre debido a una frecuencia cardíaca lenta. Aquí hay cinco razones comunes para mareos y signos de que su mareo puede deberse a un problema más serio.
1. Mareos post ejercicio
El ejercicio cardiovascular fortalece su corazón y un corazón más fuerte tiene un volumen de golpe más grande.
Es decir, la cantidad de sangre bombeada durante cada latido es mayor, por lo que el corazón no tiene que latir con tanta frecuencia. Una frecuencia de pulso lenta es una indicación de un corazón fuerte y saludable. Sin embargo, un ritmo cardíaco lento a veces puede causar mareos cuando cambia de posición. Puede marearse después del ejercicio ya que su corazón se ralentiza drásticamente. Un período de enfriamiento más prolongado y una caminata lenta y constante deberían volver a encarrilar a medida que se disipa el mareo. D 2. Mareos después de saltearse comidas
El nivel bajo de azúcar en la sangre también puede causar mareos. Si se saltea las comidas, un nivel bajo de azúcar en la sangre puede disminuir su estado de ánimo y energía y provocar mareos. Mantenga equilibrado el nivel de azúcar en la sangre comiendo comidas y refrigerios con regularidad, por lo general cada 3 horas para evitar los mareos debido a la omisión de las comidas. Si está comiendo regularmente y no se está salteando comidas, y aún presenta signos de niveles bajos de azúcar en la sangre, podría ser una afección más grave asociada con niveles bajos de azúcar en la sangre, como diabetes o hipoglucemia. Low 3. Presión arterial baja
Cuando te levantas rápidamente, la gravedad extrae la sangre de tu cerebro hacia los pies y la sangre no regresa al cerebro hasta que el siguiente latido del corazón. Con un pulso lento, esto toma uno o dos segundos y ese es tiempo suficiente para sentir la falta de oxígeno en el síntoma de aturdimiento o mareos.
También está relacionado con algo llamado hipotensión postural. Esto resulta de una disminución en el flujo de sangre al cerebro, debido a una caída en la presión arterial al ponerse de pie.
4. Mareos debido a la deshidratación y el sobrecalentamiento
La deshidratación es otra causa común de mareos. La insuficiencia de agua en el cuerpo puede hacer que el flujo sanguíneo disminuya. La deshidratación socava la capacidad del cuerpo para procesar las funciones normales y, debido a que la sangre contiene un 80% de agua, la presión arterial es más baja si tiene deshidratación. Si su orina es de color amarillo oscuro, tiene un tinte rosado como el Chardonnay, o es anaranjado, es posible que sufra deshidratación. Ver a un doctor inmediatamente.
Así como el cambio en la posición del cuerpo después del ejercicio puede causar mareos, el sobrecalentamiento, ya sea por el ejercicio, el clima o después de tomar medicamentos también pueden causar aturdimiento. También llamado hipertermia, el sobrecalentamiento puede aparecer repentinamente o desarrollarse durante un período de tiempo más prolongado. De cualquier manera, si suda profusamente o siente que tiene fiebre que no está asociada con los síntomas del resfrío o la gripe, obtenga ayuda de inmediato.
5. Vértigo y mareos debidos a problemas en el oído interno
Si la habitación parece estar girando o si parece estar en movimiento mientras está quieto, es posible que tenga un problema en el oído interno. Llamado vértigo, esta es una enfermedad grave que necesita atención médica para corregirla. Growth El crecimiento del oído interno debido a la edad, la infección del oído o cambios repentinos en el líquido del oído son las principales causas de vértigo.
Descartando otras afecciones graves que causan mareos
Siempre que tus mareos ocurran solo de vez en cuando, no necesitas preocuparte. Sin embargo, si tiene mareos constantes y severos con un cambio de posición, debe consultar a un médico para descartar una afección subyacente, como latidos cardíacos irregulares, anemia, úlceras, ansiedad u otras afecciones médicas.
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