Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 150 Grasas 9g Carniceros 12gProteína 7g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 150% por ciento del valor diario * |
| Grasa total | |
| 9g 12% | Grasa saturada 2g |
| 10% | Colesterol |
| 10mg 3% | Sodio |
| 77mg 3% | Total de carbohidratos |
| 12g 4% | Fibra dietética 1g |
| 4% | Azúcares totales 9g |
| Incluye 8g Azúcares agregados | |
| 16% | Proteína |
| 7g Vitamina D 0mcg | |
| 0% | Calcio 20mg |
| 2% | Hierro 0mg |
| 0% | Potasio 154mg |
| 3% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. |
| (33 evaluaciones) Tiempo total | |
15 min Preparación
15 min Cocina0 min Porciones
16 (1 pelota cada una) Esta receta de bolas de proteína de mantequilla de maní es muy fácil de preparar y es la merienda ideal cuando tu energía se está marcando y necesitas un nido rápido para ponerte al día.
La relación exacta de ingredientes y sabor resultante dependerá un poco de los tipos de proteína en polvo y mantequilla de maní que use. Esta receta básica se hizo con un polvo de proteína de sabor francés de vainilla, pero el chocolate y otros sabores funcionan bien también. El jarabe de agave es muy útil para darle algo de dulzura.
Ingredientes
1 taza de mantequilla de maní (natural)
- 4 cucharadas de proteína en polvo (1 1/3 tazas, cualquier sabor)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 taza de jarabe de agave (o al gusto)
- Opcional: nueces machacadas o harina de almendra / harina de almendras
- Preparación
En un tazón mediano, mezcle todos los ingredientes (excepto las nueces molidas si se usan) hasta que estén bien combinados. Un mezclador de pie funciona muy bien para esto, pero un procesador de alimentos o una cuchara de madera también funciona bien. Es posible que necesite agregar más proteína en polvo si la mezcla está demasiado húmeda o más jarabe de agave si está demasiado seca.
- Haga rodar la mezcla en bolas de 1 pulgada.
- Si lo desea, agregue nueces trituradas o harina de almendras / harina de almendras.
- Consejos de preparación
Si la mantequilla de maní que usa tiene un montón de aceite (la mantequilla de maní natural variará bastante en la cantidad de aceite), es probable que necesite más proteína en polvo. Además, la cantidad de jarabe de agave que utiliza depende obviamente de su gusto personal.
Tenga en cuenta que estas bolas son suaves a temperatura ambiente, por lo que no puede tirarlas en una bolsa y esperar que mantengan su forma.
